dział

masuj, a na przyszłość - dział junior.

Cytując: "Jeśli chcesz - znajdziesz sposób. Jeśli nie - znajdziesz powód". Ten dział jest od tego, żeby pomóc i sprowadzić na dobrą drogę, nauczyć żyć zdrowo i pokochać siebie. Tylko najpierw należałoby podążać zgodnie z jego zasadami.

nie do wiary jaka fantastyka i tupet jak można podrobić coś co nie istnieje? zapowiadać oryginał na bazie "poprawionej podróbki"?%-) taka nazwa funkcjonuje na SFD od 5 lat i to były moderator ją od SFD "wypożyczył" ewentualnie dział prawny SFD S.A. może tego dowieść Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-08-22 19:00:18

Zależy od Ciebie. Zły dział na takie pytania - i za chwilę raczej zostanie usunięty

Nie ten dział. Nie dowiesz się jak nie spróbujesz.

po pierwsze dzial doping, po drugie zastanow sie nad tym czy to ma sens ...

nie ten dział tutaj temat zamykam a ciebie zapraszam do działu junior sfd

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Skończ z tymi radami. ;-) Odwiedź dział Ladies SFD. Odpowiedniego żywienia nie obejdziesz, to fundament tego sportu. Wymyślone systemy ABS etc, są dla naiwnych ludzi. Chcesz mieć imponująćą sylwetkę? musisz ciężko pracować - 0 filozofii.

Biustu nie stracisz, o to się nie martw i nie mniej o sobie tak niskiej samooceny. Pamiętaj, że każdy od czegoś zaczynał, a w tym sporcie trzeba być cierpliwym. Dział LADIES SFD, kieruj się tam, ale zanim założysz temat, zapoznaj się z regulaminem działu ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-24 13:34:31

W tym dziale nie promujemy rozwiązań typu IIFYM do metod "alternatywnych" jest specjalny dział http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html lub też fanpage naturalnego mariusza.

Nie, ale możesz sobie doczepić dodatkowe kg. Nie ten dział, do takich pytań.

dział doping po wcześniejszej rejestracji Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-24 17:36:31

za bardzo rekreacyjnie podchodzisz do tematu więc dla ciebie jest dział odżywki i suplementy a nie doping. Żeby ci nikt potem nie musiał pisać nie uważałeś jak robisz to rób jak uważasz

dział doping

tego Ci zycze ;) na moje jednak za duzo nabiału, zmniejszym bym jego ilosc na rzecz miesa/ryb/jaj, zmienił bym tez czesxc zrodła wegli na inne jak ryz/kasza itp. mniej przetworzone co do treningów to jest dzial Trening w domowych warunkach, tam zajrzyj , na poczatek styknie , pozniej jednak polecam zapisac sie na silownie..

małe zaiinteresowanie z wazej strony i wstawiam konkurs na dział niestety dla was

Tadeyro , nie powiedziałbym, że jest duży poziom otłuszczenia. Zerknę w ten dział :) Jatan, ja wiem, że jest potrzebna dieta i odpowiedni trening dlatego założyłem ten Temat. żarcie + gainer + trening da rezultaty ( bo samym jedzeniem bez gainera mało bym wskórał ), tylko tak jak napisałem, nie chce sam stwarzać sobie diety, bo to zbyt pomieszanie [...]

jak w miesiąc bf skacze Ci o 5% to znaczy, że albo redukcja była do dupy, albo nieumiejętnie ją zakończyłeś, albo do dupy jest masa. Spal co masz spalić - pewnie większość to i tak woda, a potem masuj z głową stopniowo dodając kcal. Na przyszłość - dział junior.

Bardziej odpowiedni byłby dział Junior ----> ]http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Musisz uzupełnić profil, tam ci obliczy podstawowe zapotrzebowanie na poszczególne składniki. Do tego trzeba będzie dodać trochę kalorii jeśli chcesz rozbudować masę. Następnie wrzucasz jakiś przykładowy jadłospis jak [...]