dział

Albo zacznij chodzić do kumpla 3x w tyg na siłownie, albo dział "Trening w domowych warunkach", tam dowiesz się jak odpowiednio ćwiczyć z obc własnego ciała + jakieś obc.

monohydrat 5gr przed i 5gr po treningu w nietreningowe 5gr naczczo pozatym dzial trening i odzywianie

albo urozmaicać masz dział kuchnia

niestety to juz musisz sam ogarnac, nie ma gotowcow. dzial odchudzanie i tematy podwieszone

A masz możę jakąś dobra metode lub diete do tego spalaczu?? dieta dopasowana do spalacza }:-( dla sezonowców powienin byc chyba osobny dział... i powinien sie nazywac "dla ludzi o mocnych nerwach" :)) a modzi z tego działu mieli by dodatek za prace w szkodliwych warunkach... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-27 23:18:34

dobry dietetyk poczytaj dzial odzywanie na tym forum i uloz porzadna diete.

Gracz_nr10 - tu nie chodzi o złośliwości, tylko o kulture osobista, jezeli jestes uzytkownikiem tego forum powinienes znac regulamin, a piszac takie bzdety lamiesz go, wiec kto tu popelnia bledy ? swoja droga radze ci poczytac troche nasze forum, jest tu naprawde duzo informacji (jezeli nie wszystkie) na temat kulturystyki, a jak czytam ze jedzac [...]

3 miechy spokojnie w pokojowej temperaturze takze jak kupujesz z lodówy to dział jak trzeba i moze lezec w szafce kawał czasu....chyba ze dill miał pod łóżkiem

Dokładnie jak Rothen. Poszukaj w hipermarketach, dział kuchenny. Generalnie im mniejsza przedziałka tym cena wyższa. Ja mam 40 gramową, i wiadomo, że wszystkiego precyzyjnie nie wylicze, ale przecież jak zjesz 25 gram sera zamiast 20 to nic ci nie będzie. Chodzi o przybliżoną wagę produktu. Można jednak kupić wagę z przediałką 5/10 g, niewiele [...]

Odnośnie sprzętu proponuje dział Marbo i przeglądnąć ich ofertę, popytać, weź taką z osobnymi stojakami, przydadzą się do przysiadów. Proste FBW się sprawdzi jeśli wcześniej trenowałeś w domu bez sprzętu, zaglądnij do postów podwieszonych a znajdziesz przykładowe plany. Masa to dieta głównie, nie trening.

nie to forum i nie ten dział na takie dyskusje. zamykam temat.

pisz więc w tamtym temacie; zaśmiecasz bowiem "troszeczke" dział... ten wobec tego trzeba bedzie -pewnie - skasować albo nie- ostatni raz jednak Ci się "upiecze" i bez ban-a wyjdziesz z tego wszystkiego... ale plan nie wydaje sie najlepszy tu musisz zastosowac absolutnie najbardziej podstawowe ćwiczenia; ponadto przysiady i mc [...]

wejdz w dział odzywianie, i poczytaj posty podwieszane, oblicz zapotrzebowanie, ustal diete i daj do sprawdzenia

Czarna księga to taka podstawowa wiedza i tak jak lodzianin pisze trzeba nałożyć poprawkę na pewne informacje. Ale jak to ktos tu kiedys napisal w podobnym temacie jak ten: Żadna ksiazka nie zawiera tyle informacji co ten dział

dział dita i duzo jeść :)

Witamy, dla kobiet mamy specjalny dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Nie ten dział ;]

ja bym kupił TCM + Knockout z tych co tu wymieniłeś ale to nie ten dział

nie ten dzial. mnie sie taki plan nie podoba, zwiekszanie ciezaru co 5kg i tyle serii po 15 powt? Wodyn ma orginalne pomysly i ludzie chwalą jego plany, mnie sie jednak nie podoba.

Wiem ze nie ten dzial tylko te pytanie zadalem przy okazji Pzdr