dział

przejrzyj dział trening w domowych warunkach. Co do domowej siłowni - starczy jedno narzędzie - kettlebell, wsparte drążkiem i poręczami ewentualnie.

[...] płaskiej 3x5 -wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 2x5 -martwy ciąg 2x5 -wyciskanie sztangi w górę 3x5 -przysiad 4x5 -przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x5 -szrugsy 2x5 -uginanie sztangą 3x5 -francuskie leżąc 3x5 aaa, no i nie ten dział, kolego! ;-) Zmieniony przez - Plewer w dniu 2013-03-06 14:58:15

bardzo dobra zawodniczka:-D ten dział dobrze sie rozwija.

to dział odchudzanie nie doping.

przejrzałem temat i... się decyduj na jeden dział - albo szukasz porad w dopingu albo juniorach(na odchudzanie jesteś za młody) - w dwóch równolegle tylko sobie pomieszasz.

Dział ten ten :) Juz 2 latka zaraz stykną :) Dziekuje za odpowiedz ;)

dział odżywianie zajrzyj nikt Ci nic nie ułoży

dział trening w domowych warunkach .

zaczynasz dopiero trenowac? jezeli tak to suple odpuść a diete ułóż zbilansowaną %-) dział odzywianie i tam czytaj

masz dział odchudzanie, odzywianie, treningi dla poczatkujacych, junior, to działy dla Ciebie,

[...] znajdziesz tam mnóstwo przydatnej i dobrze przekazanej wiedzy (wypowiadający się jest Moderatorami tego forum). Ponadto jest na forum dział: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html gdzie walka trwa w każdym wieku ;-) Pozdrawiam życząc wytrwałości Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-06 [...]

na początek trening ogolnorozwojowy 2 x w tygodniu wolnymi ciężarami, skup sie w tym okresie szczególnie na doskonaleniu techniki oraz odwiedz dział dieta i poczytaj o niej abyś mógł ją sobie ułożyć, pamiętaj dieta to połowa sukcesu, jeśli chcesz ćwiczyć szczególnie masę odradzam palenie:/ następnie proponuje trening FBW... przeczytaj wszystko co [...]

dieta do wywalenia, dział odżywianie - tam masz wszystko ładnie opisane. rosół ?!

nie ten dział . http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.4-t879564.html

Wiem doskonale, że to dział dla trenujących, dziękuje :] jestem zapisany w klubie i fakt, mogłem o tym powiedzieć. Wracając do tematu. . .

To nie dział odżywki i suplementy .

Czlowieku nie masz doswiadczenia a chcesz cos robic co moze nie miec sensu i nie przyniesie efektow jakie chcesz. Chcesz byc chudy to poprostu biegaj i jeździj na rowerze a nie za silownie sie bierzesz. Twoja dieta ma lacznie niecale 2000 kcal , wejdz w dzial ladies i zobaczysz ze kobiety tyle jedza ;) Wiecej nie pisze bo nie ma sensu. obrales [...]

[...] mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone posty,układasz dietę i dajesz do poprawy a tam już na pewno Ci pomogą.o suplementacji też jest dział,dodatkowo w postach w [...]

PANOWIE Powoli rozglądajcie się za nowym miejscem na spam-post Dział musi trochę odpocząć...od przybyszy !

To nie forum medyczne , ani dział ZDROWIE . zamykam .