dział

http://www.youtube.com/watch?v=jZsoyoQFF_c&feature=related\ nie dałeś soga sprinterek. ale i tak pomoge dział uzupełnić (sorry że tylko dyska ale to moja konkurencja więc co miałem wrzucić innego). można by założyć jakiś temat o ćwiczeniach dla LA w domowym zaciszu(po za techniką) jakaś skoczność itp. można by udzielić rad innym

Nie ten dział.

Nie ten dział

wiem,że nie ten dział,ale na boksie są tez jakieś zapisy czy mozna przyjść kiedy się chce i trenować?

hmm...Ja mam ta lawke juz z kilka miesiecy i jestem zadowolony. http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1533221587.html Osobiscie wole jak sotjaki sam moge sobie ustawic tak jak mi sie podoba,a nie tak jak w tej co podales,oczywwiscie do tego dokupilem sztange z obciazeniem(tez marbo) wszytko wynioslo mnie ok.600zl ,ale [...]

co do mckoksa to dam sobie ręke uciąć ze nawet na oczy mety nie widział, to jakiś małolat co odkrył dział doping i się w nim wymądrza. proponuje nie nie brać pod uwagę jego postów, albo przeczytać stare w poście o Lorenzo Beckerze i nie zawracać sobie nim głowy, bo wiedzę to on ma z Pani domu co do autora to wygląda to na rozpisane z głową, lecz [...]

nie ten dział, nie widze ile serii robisz. ogólnie do dupy mega. najgorsza pomyłka to brak treningu nóg , bo to co opisaleś, to nawet rozgrzewką nie jest.

Z tym pytaniem kieruj się tutaj - http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html Ten dział jest dla niezarejestrowanych .

Z tym kieruj się tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Ten dział jest dla niezarejestrowanych .

j/w! Widzę, że chaotyczny plan treningowy, albo jego brak i robienie 'na oko'. Konkretnej diety brak, więc nie wiem po co białko/bulk Ci potrzebne. Dział odżywianie, ułóż dietę daj ją do sprawdzenia i oceny właśnie tam, a przed tym dział trening i tam czytaj, czytaj, czytaj!

Ten dział nie jest odpowiednim miejscem do dzielenia się tego typu informacjami. Proszę na przyszłość czytać regulamin przed założeniem tematu.

posty podwieszone dział odzywianie!

Od dziś dzienniki moderuje panna Zouza tj. weryfikacje dodawanych produktów ( z obu programów) wszelkie błędy i korekty proszę jednak zgłaszać do mnie one musza być podmieniane przez nasz dział IT przypominam tez o schemacie dodawania a mianowicie: produkt nazwa producent Serek Wiejski PIĄTNICA

siemka nie wiem czy odpowiedni dzial no ale do konkretow. Czy moge zaczac cykl kreatynowy od dnia nietreningowego? Trening mam we wtorek no ale testy gimnazjalne mam i boje sie o jakies skutki uboczne :d mozecie pisac ze nie bedzie skutkow no ale chce byc pewny i nie brac 1 porcji w dzien testow, ale czy moge?

To nie jest dział odżywki

weszłam w zły dział mogłabym prosić o przeniesienie

To dział dla ćwiczących minimum 2 lata! Tak pokrótce: Plecy-martwy ciąg/podciąganie na drążku/jakaś forma wiosłowania-to są podstawy budujące całe plecy w każdym aspekcie.Przy takim stażu nie potrzeba kombinowania i pracy nad detalem.

Ja jestem obecnie na redukcji. Zakladajac ze zyskujesz miesnia przez odpowiedni trening oraz spalasz tluszcz przez aeroby... limit "zdrowego" gubienia masy to 1kg na tydzien. Obecnie uzywam Scorch, czasami kofeine noi BCAA i idzie mi 0.5-1kg na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na [...]

dział trening dla początkujących. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

To jest dział dla niezarejestrowanych .