dział

dieta to dzial odzywianie, nikt Ci zadnej diety nie poleci musisz sam ja sobie rozpisac ( po wczesniejszym zapoznaniu sie z literatura tego dzialu) a odzywki odstaw, sa dobre ale na potem :-)

Dobra,to ja zajrzę na dział odżywianie i sporządze sobie diete a jak ręka nie będzie rosła to napiszę jeszcze w tym dziale.Dzięki :)

Co do klubu to jest od tego dział baza klubów. Sprzęt to rękawice bokserskie (od Ciebie zależy z jakiego materiału będą, ja radzę skórzane kupić), taśmy bokserskie , szczęka. Nie trenuje Kb więc nie wiem jak sprawa wygląda u nich z ochraniaczami na nogi.Co do kasku to nie jest obowiązkowy... jak już na sekcje KB pójdziesz to trener Ci wszystko [...]

witam 180 cm moja waga to 85 kg to wg mnie gruby nie jesteś, natomiast jeżeli nie podoba Ci się sylwetka to ja proponuję cwiczyć masowo i do tego w dni nietreningowe robic aeroby najlepiej HIIT bo mało czasu zajmuje dieta to inny dział, ale napewno wysokobiałkowa nie zaszkodzi pozdro

Przenoszę do działu odżywianie bo i jest ono naprawdę kiepskie. Suplementy i odzywki póki co odpuść bo przy tym stanie rzeczy w niczym absolutnie Ci nie pomogą. Dział szybkie pytania przeznaczony jest dla użytkowników niezarejestrowanych.

Mięśnie całego ciała. Zresztą, co to za pytanie? To dział dla trenujących kulturystycznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-09 10:52:49

Silownia 2-3 razy w tygodniu. Masa bedzie szla gorzej ale uda sie ja jeszcze zdobyc tylko musisz miec dobrze rozpisana diete (dzial odzywianie)

Zacznij czytać, więcej czytać. A w sprawie diety odwiedź dział odrzywianie. A trening możesz obwodowy albo zabierz się za trening podwieszony. Poczytaj posty podwieszone...

To spytam co do starzu... Oczywiscie ten rok cwiczysz bez przerw tak? Jesli tak to mam dla ciebie planik Co do diety to dzial odzywianie zdr.

to dzial trening i plan pod tym katem, z supli bez diety trudno cos zaproponowac

wstąp do dział odzywianie po diete jakas dobra bo to bedzie najelpszy antykatabolik. Zalezy jak z sianem ale jak krucho to reszte supli tego typu olej i zainwestuj w diete ewntualnie własnie jakis spalacz, bo miecho i tak poleci. Polecam na wycine HIIT-a, a trening mozesz robic dzielony normalnie krótkie przerwy, serie; super, łaczone, gigant [...]

Marsz do działu dla początkujących i czytaj podwieszone tematy. Twój plan to karykatura planu - szczególnie dobór ćwiczeń na bicepsy, ale i reszta nie dużo lepsza. Poza tym ciało to nie tylko klatka i biceps. Jak jeszcze raz zobaczę w tym dziale taki kretyński temat Twojego autorstwa to dostaniesz bana na dział na 2 lata.

Cofam, nie zauważyłem, że to dział - trening dla zaawansowanych. Trochę go poniosło z tym planem.

yamek nie ten dział! gainer z rana na sniadanie? sniadanie i tak cie obowiązuje normalne!

to po co kolo tu pisze o takich zeczach jak nie ten dzial??

dzial o ocenie i porównaniu odżywek jest niżej, a tu dyskutujemy o "misce" wiec jak chcesz pogadac o twoim śniadaniu zamiast gainera to smialo załuż temat i jazda

otoz to wykupcie sobie dzial i reklame to bedziecie mogli sobie dyskutowac ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]

Idź poczytaj dział trening, to później nie będziesz miał problemów zdrowotnych. Przetrenowujesz m. dwugłowy ramienia i to są tego skutki.

[...] Im wiecej zasad przyswoisz i wprowadzisz do codziennego odżywiania tym lepsze efekty będziesz miał... Jeżeli interesuje cie masa to skup się na kaloriach. Dopiero jak jedząc dużo nie będziesz przybierał to pomyśl o odzywkach bo to po prostu dodatkowe kalorie w szybkiej i łatwej formie podania. Równie ważny jest dobór treningu -odpowiedni dział.

1. Musisz zmienić nawyki żywieniowe jeśli chcesz w miarę szybkich efektów w treningu Dział " Odżywianie" 2. Poczytaj to - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html I zacznij od ACT. Planu Ci nie ułoże - sam to zrobisz, przy okazji się dużo nauczysz. A najlepiej weź jakiś gotowy plan, niewiele tam się da zmienić. [...]