Dyskomfort w przedramieniu/bicepsie

Czesc!

MAm prosbe o pomoc, nie ide do lekaza bo i tak mnie odesle i stwierdzi ze nic mi nie jest(Anglia).

Generalnie od trzech dni gdy sie rozciagam czuje dziwny dyskomfort w przedraminiu i bicepsie, zastanawiam sie czy to nie jest z przetrenowania.

Robie FBW trzy razy w tygodniu ale zamiast zalecanych 2 serii na biceps robie 3+3+4 czyli o jakies 4 serie dodatkowo.

Zaczalo mnie to bolec pod koniec DN wiec to tez dziwne bo nie czulem nic zaraz po treningu.

Boli bardziej gdy przekrecam dlonia - fotka jest oczywiscie pogladowa, zaznaczam gdzie mnie boli i zazwyczaj boli wlasnie przy takiej pozycji jak na zdjeciu.

Ktos ma jakies pomysly?

Przetrenowania, naciagniecie?

I czy cwiczyc czy poczekac az przejdzie?

Pozdrawiam Tomek

Prawdopodobnie jest to przetrenowanie, zrób sobie przerwę, zredukuj ćwiczenia i będzie dobrze.

A czy moge w tym czasie robic chociaz cwiczenia na klatke, ktore nie angazuja w takim stopniu bicepsa, czy odpuscic sobie az do calkowitej regeneracji?
Pozdrawiam Tomek

Idź poczytaj dział trening, to później nie będziesz miał problemów zdrowotnych. Przetrenowujesz m. dwugłowy ramienia i to są tego skutki.

Uczymy sie na bledach prawda....

Wole spedzic czas na treningu niz przewalac tysiace tematow na forum, uczyc sie na wlasnej skorze, wyrobic sobie opinie metoda prob a nie wyciagac srednia z tysiaca opinii na forum.

pzdr

Ale teraz przynajmniej wiem iz jest to prawdopodobnie przetrenowanie, a to juz duzo :)