dział

Czapel91 "Czy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania kretki olimpowskiej + AAKG Extreme + Thermo Speed" zła formuła pytania , powinno brzmieć czy jest sens łaczyć te preparaty i PO CO??? ale jak lakker dział odzywki i suplementy

Po pierwsze jest dzial odpowiedni wiec tam mozna zalozyc post typu "wysokokaloryczne posilki do J/NJ". Po drugie FighterX - ten przepis co podales to jest wlasnie z dzialu kuchnia wiec chociaz autora mogles podac.

Jakis ciezki FBW skoro to redukcja, np 5x5. Poczytaj dzial trening dla poczatkujacych a szczegolnie wypowiedzi Traktora (traktor71).

No i temat wyboru supli dział odzywki

Skoro to dział Olimpu to chyba mogę, o to chodzi: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%c5%bbe%c5%84-sze%c5%84_vita-complex-opis756.html ?

hmm nie wiem czy to dobry dział. ale spytać nie zaszkodzi :) wyciskam 65-70kg max na klate, od zawsze robię 8-10 powtórzeń. czy po zrzuceniu tłuszczyku (bf 21%) będzie na tej klacie coś widać?

Komik. dział odzywki i suplementy :-)

Junih ile to kalorii i jakie masz zapotrzebowanie? RIDDLE - pasuje, nie wiem cw czym widzisz problem. O 20 jesz ostatni raz a potem spac. Co do szczegolow (podzialu mikro/makro skladnikow) to sprawdz dzial odzywianie.

nie napisalem , ze ja masz z czarnego forum tylko ,ze tam tez jest i odrazu kumaci ludzie ogarneli ten marny fotoszop, a to ze ty znalazles ja na Bodybuilding.com to nie znaczy ,ze to jest jej zrodlo docelowe.I oczywiscie rozumiem ze tam nigdy fotoszopy nie trafiaja bo to duza strona o bb-omg, podobnie moge napisac o sfd co niewiele ma wspolnego [...]

nie napisalem , ze ja masz z czarnego forum tylko ,ze tam tez jest i odrazu kumaci ludzie ogarneli ten marny fotoszop, a to ze ty znalazles ja na Bodybuilding.com to nie znaczy ,ze to jest jej zrodlo docelowe.I oczywiscie rozumiem ze tam nigdy fotoszopy nie trafiaja bo to duza strona o bb-omg, podobnie moge napisac o sfd co niewiele ma wspolnego [...]

kakuch95 - jak cwiczysz od miesiace to nie dziwne, ze nie masz "super efektow" bo raczej nie masz ich wcale. Poczytaj dzial trening i dobierz sobie jakis plan - polecam FBW.

suplementy nie ten dział

EE no to może jak ja znalazłem taki dział to może i powiem o swoim "problemie". Chodzę jeszcze do 3 gimnazjum (mam 16 lat ale poszedłem rok później do szkoły , nie ,że nei zdałem czy coś ;p)Jednak po mojej sylwetce nie widać to po mnie (natura mnie poskąpiła kiedyś choroby itd aktualnie ważę 50,5kg mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku [...]

paptyd wejdz w dzial trening dla poczatkujacych tam powinni Ci doradzic.

dieta to temat rzeka, masz cały dział temu poświęcony ale co widzę na pierwszy rzut oka u Ciebie brak zdrowych tłuszczy w diecie

Fanatic7 - Dział "Trening w domowych warunkach", poszukaj jest sporo gotowych treningów i tam i tutaj, jeśli byłoby więcej sprzętu.

ale co tu jest nie po polsku? a o metce poczytaj w dziale doping, to nie dział na tego typu rozważania

Witam co to jest i jak sie robi "wyciskanie 3 bojowe" masz cały dział poświęcony trójbojowi zajrzyj :-))

[...] o redukcje tłuszczu to nieco bardziej złożony temat, którego podstawą jest dieta- jest sporo materiałów na forum, poczytaj. whParker - Jeżeli chcesz zredukować tkankę tłuszczową to przede wszystkim dieta na ujemnym bilansie kcal (dział "Odżywianie") i porządny trening oparty na wielostawowych ćwiczeniach (przysiad, MC, drążek, wiosłowania).

[...] codziennie, tak jak tam jest, ale podciaganie i pompki jednego dnia i dzien przerwy, czy na zmiane? Dziekuje za odpowiedz Zdecydowanie NIE! takie programy nie służą temu. brzuch zrzuca się dietą - dział odżywianie. o tym, że robienie brzuskzów codzień jest szkodliwe poczytasz tu w micie 8: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862