dział

Witam rowniez ja tez doloze staran aby nowo powstajacy dzial byl ciekawy i rozwiaj sie dynamicznie ,skaldam rowniez w dziale suplementacja rezygnacje z posady moda

Mamy nadzieje z qazarem ze dział będzie sie szybko rozwijał do czego dołozymy wszelkich starań, mamy juz sporo pomysłów i wiele chęci na ich realizacjie. Czekamy tylko na pana mhm

NO jeszcze troche nam zostało formalności. Ale dział powstanie niedługo.

gratulejszyn i powodzenia panowie, wspomozcie zaloge tlumaczem artow z ang i dbajcie o newsy z swiatowego rynku suplementow to na pewno dzial bedzie ciekawy i profesionalny i wszyscy beda zadowoleni czarny, Ty bys sie nadawal IMO doskonale na ta posadke Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-12 23:06:39

Tak jak Sniper prawi: czytaj czytaj czytaj, jest tu wiedzy od groma tylko musisz zacząć czytać, bez wiedzy tylko czas zmarnujesz. Idź do działu Trening dla początkujących lub jeśli nie masz sprżetu i chcesz ćwiczyć w domu Trening w domowych warunkach. Dział Odżywianie się kłania, nie olewaj odżywiania bo to równie ważne jak trening. Chcesz ćwiczyć [...]

REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia! twoja wypowiedz pozostawie bez komentarze bo brak mi slow Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-10-30 17:00:35

ravel - przegladam dzis dla jaj ten dzial ,a tu natrafiam na 3 TEMAT z 2002 odswiezony przez Ciebie - zastanow sie co robisz..

Ile obc ? posiadasz drążek ? poręcze ? Dieta będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Jeśli nie posiadasz drążka, kup i zamontuj koszt 20-30zł, Zobacz działy Kelton/Marbo zdr

Jedyne co bym polecał to BCAA. Nic innego ci nie jest potrzebne tym bardziej zadne stacki, kreatyny czy HMB. Dieta podstawa. A6W to porazka. Od supli masz dział Odzywki i Suplementy.

[...] Dieta powinna się opierać na BIAŁKU - mięsie (wołowina, kurczak), chudy twaróg, jaja, WĘGLE o niskim IG kasza gryczana średnio ugotowana, makarony żytnie, brązowy ryż, i tłuszcze ale to chyba nie dział o diecie. Przelicz ile zdrowego żarła byś kupił za cenę pseudo odżywek. 85 zł to ja wolę wydać na 6 kg tatara z łososia. Wybór należy do ciebie.

SAMOBÓJSTWO... a na poważnie to nie chce mi się wszystkiego tłumaczyć... bo widzę że trzeba od podstaw. -rozpiskę treningu już masz* -zacznij sam się odżywiać -poczytaj dział dieta, są tam podstawy gdzieś. Jak przeczytasz to co tam zalecają to pomnóż razy 2 i zacznij stosować. -bierz te suple jak już wpompowałeś ;) w to kasę. Tylko pół zalecanej [...]

Idź do rzeźnika i kup sobie coś dobrego. Dział odżywianie, poczytaj, to nie boli.

Nie ten dział.

zakup drazek jeszcze do tego posty podwieszone http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html oraz dzial odzywianie.

Mam taką radę abyś z problemem rehabilitacji udał się do fachowców. Samemu tutaj się wiele nie zdziała, trzeba wiedzieć co i jak i w jakiej kolejności. Ja się nie podejmuję absolutnie doradzać, bo konkretna wiedza medyczna jest wymagana. Zresztą nie ten dział - może pomogą w dziale dla początkujących w Fitness/Kulturystyka. Jakiś kontakt do [...]

co do diety to proponowal bym inny dzial tak samo co do suplemento ogolnie podejscie masz dobre po treningu proponowal bym juz tylko koktail bialkowy na chudym mleku przed treningiem mozesz sobie dac posilek dosc bogaty w wegle zlozone ale nie krocej jesc go niz 1h przed bo samo trawienie odbierze ci energie na trening wiec chude mieso plus jakis [...]

[...] malo co 2/3 godziny i tylko cos co mozna np. ryby owoce przyniesie efekty? unikasz węglowodanówprzetworzonych pieczywa słodyczy smażenia odpowiednia ilośc biaka do tłso tłuszczy do węgli i wiele wiele dział odżywianie zapraszam. dieta kalorie na minus lub zero i dodatkowa aktywność fizyczna. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-09-16 21:22:43

O witam pana doktora krotko I przelotnie jestem ale dodam, iz kolega Boofie wdrazajac sie w dzial zredukowal minimum 10kg bravo

Przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny, bialko ok. 2,2g/kg, tluszcze 1-1,5 g/kg, a reszta to ww. Dobrze stopniowo zwiekszac podaz ww i obserwowac rezultaty, jezeli nie bedziesz zadowolony (np. w Twoim mniemaniu za bardzo Cie zaleje) wtedy zmniejszasz podaz ww. Aeroby 2x w tygodniu (zobacz dzial "Trening"). Reszta tak jak napisal [...]

ee, nie ten dział. ja odsyłam do działu - SUPLEMENTACJA tam ci fachowcy pomoga ;)