dział

[...] (%/bpm) na podstawie wieku -----> %bpm ...pulsometr sam wyznaczy, bazując na wieku (na podstawie bardzo ogólnych wzorów i często niedokładnych wzorów) jakie mają być przedziały. Generalnie przyjmuje się że HR max to 220 - wiek. Chodzi o to że strefy w których się ćwiczy to przedziały % HR max (np. 60 do 70% HR max, 70 - 85% itd). poczytaj [...]

Dział Odżywianie

Klatka tylko 6 serii ? Hmm.. może skośna do tego ? edit: a co do diety to jest odpowiedni dział na forum jak tam napiszesz, to pomogą Ci ją ewentualnie poprawić. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-01 23:37:23

Na poczatek uluz diete.Braki w diecie mozesz uzupelnic bialkiem,gainerem.Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Polecam dzial odzywianie. pzdr

Tylko dział "Trening w domowych warunkach"

Cześć. Mam dosyć bolesny problem, nie wiem czy dział dobry, jak coś to proszę o przeniesienie. Tak czy inaczej od jakiegoś czasu odczuwam dosyć dokuczliwy ból w prawym barku/ramieniu. Nie potrafię dokładnie tego zlokalizować, ból jest przeszywający i w zasadzie boli mnie cała ręka. Źródło wydaje się, że jest gdzieś w ramieniu, ale jakoś tak z [...]

trener niech pomoże Ci z techniką, na początek Poczytaj w spisie tematów FBW Dieta" dział "Odżywianie" naprawde, jeśli sam nauczysz sie poszczególnych rzeczy potem bedzie łatwiej Ci ćwiczyć

rejestracja i dzial DOPING

Taka ilosc tluszczy w gainerze jakimkolwiek w zaden sposob nie zaszkodzi, upatrz sobie kilka gainerow pozniej wejdz w dzial Opinii i zdjęć i tam poczytaj, zwróć uwagę na zawartość "innych" dodatków np. kreatyna w gainerze.

NIE TEN DZIAŁ ZIOMEK :)

bylo tak od razu wybierz sobie dzial na inso i przelewam soga na Twoje konto

dział doping zaprasza

[...] : 1. ROzgrzewka z ksiazki 2.siłowka 3.rozciaganie po 0 sek 4.trening przepony 5.rozciagnie pelne tak ? Oraz nie wyczytalem co jaki okres czasu nalezy przechodzic na nastepny dział ? ;) To samemu sie wyczuwa czy np z etapu I na II przechodzi sie po miesiacu ?;) Moim glownym celem jest masa. I chcialbym sie zapytac czy udalo sie komus tym sposobem [...]

Dla Ciebie z Twoim stażem tzn jego brakiem FBW jeden zestaw na początek 3 razy w tygodniu. Dieta dział odżywianie.

Nie tylko modzi z działu, ale i sam Jego Wysokość ADMIN BANAN docenił Twój wkład w dział! Tym samym masz do wykorzystania 200zł na zakupy w Sklepie SFD Zgłoś się na priv po szczegóły Wszystkich zachęcamy do czynnego udziału w rozwoju działu. Warto

na kreatyne za wczesnie, nie ten dział

diety nie ma, lecz odrzywiam sie tak jak należy. Chyba jednak nie tak jak nalezy, skoro zamiast przybierac na wadze, chudniesz. Dzial Odzywianie.

po pierwsze: nikt w tym dziale nie polecal 16g kreatyny dziennie w dzien bez treningu. jak umiesz czytac to przeczytaj ze chodzilo o dzial olimpa. po drugie: jak sie ma 15 lat to sie nie dziw ze tribulus na ciebie nie dziala. zdrowie.

Znajdz odpowiedn dział trening dla poczatkujących i czytaj

Przegladajac dzial, trudno nie zgodzic sie z ta decyzja. Jak najbardziej sie nalezy. Cezi, i pytanie do Ciebie. Wiesz moze jak wytlumaczyc fakt ze w opublikowanej liscie przez magazyn The Ring, stu najlepszych puncherow w historii boksu, nie ma Muhammada Ali?