dział

[...] zamiast oleju oliwa z oliwek chyba że mowa o oleju lnianym. daj warzywa, do 4 tłuszcze. Co do monotonii to raz za czas możesz zjeść jakiś posiłek oszukujący, ponadto polecam dział kuchnia sfd bo tam naprawdę sporo fajnych przepisów i można znaleźć coś na posiłek smaczny i pożywny jednocześnie. Co do ćwiczeń to polecam poczytać podwieszone tematy [...]

Dział "Odżywianie". Dieta to jeden z czynników warunkujących sukces w tym sporcie.

[...] że w większości jest to tłuszcz a jeżeli mięśnie. Niektórzy wolą wpierw redukować od razu, jedni nie chcą od razu się na chudzielca przerobić to wpierw trochę masują. Ja bym wybrał to 2 ale to już Twój wybór.I nikt za Ciebie nie ułoży diety, tylko poczytaj trochę dział odżywianie,głównie podwieszone, do tego jakiś trening FBW na początek.

to na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA uloz diete i daj w tamtym dziale do oceny.

To jest bardziej problem pasujący do działu Odżywianie i to właśnie ten dział powinieneś przewertować od deski do deski, bo widać, że jeszcze tego nie zrobiłeś. Jeśli chodzi o dietę to podstawową sprawą jest obliczenie zapotrzebowania - to może za ciebie zrobić dziennik posiłków VitalMax, wystarczy, że go ściągniesz i będziesz postępował zgodnie z [...]

mamy dział trening w domowych warunkach zapraszam.

nie ten dzial

[...] ale wyszło około 2500kalorii.Możecie jeszcze raz rzucić okiem i ewentualnie powiedzieć mi czego i gdzie można by w teraz i w przyszłości dołożyć? Wiem ,że to nie ten dział ale Chamakolej mógłbyś mi w takim razie podpowiedzieć coś odnośnie treningu ? Pytanko jeszcze bo gdzieś wyczytałem że przy diecie masowej trzeba zjeść [...]

wklej pelna ankiete masz tylko wyciag, lawke i 2 hantle ?? jak tak to dzial nie dla Ciebie

mozna samemu, potem wklej w dzial odzywianie i ci powiedza czy jest dobra

Jadę na samych powiadomkach i też pominąłem nowy dział zayebisty pomysł, będę często zaglądał..

ja Ci polecam dietę dział odżywianie kolego

dział odżywianie najpierw poczytaj tematy podwieszone

To jest dział dla nie zarejestrowanych . A można kupić na ich stronie .

Mera, Twoj PP miazdzy To dzial psychologia? Bo mam problemy ze wzrokiem---> zostawilam okulary w PL.

wszystko fajnie, ale temat wrzuć lepiej do Treningu dla zaawansowanych, bo ten dział przeznaczony jest dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata. Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-27 14:19:57

Wiem, ze portal precyl.pl ma dzial download z prasa ale nie chce tu nikomu robic reklamy, wiec sugerowalbym Ci tam zajrzec bo ostatnio pobieralem jakas gazetke w formie elektronicznej i wiem, ze cos o kulturystyce mi mignelo ale na pewno to niebylo nic z tych pozycji ktore wymieniles, ale skoro bylo cos o tym sporcie to jakbys poszukal, to moze i [...]

wg mnie plan słaby, jeśli interesuje cię siła to jest dział " wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy", są tam rozpiski ukierunkowane na siłę w różnego rodzaju bojach. Poszukaj, a znajdziesz;p

A tak w ogóle to masz dział z opiniami tylko, że Tobie pewnie nie chce się szukać bo wolisz utworzyć nowy temat, w którym napiszą Ci to samo co w poprzednich! EDIT: Masz tu link, żebyś się nie zmęczył szukając http://www.sfd.pl/TREC_Hard_Mass-t294950.html Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-27 17:01:13

Nie ten dział. Coś ostatnio śmietnik się w dziennikach robi odkąd modzi przestali zaglądać