nikt nie powiedział ze o cenach nie piszemy na forum bo bylo by to istnym *****izmem nie piszemy o cenach rzeczy niedozwolonych nielegalnych w tym dziale sa to środki wspomagające i nie rozmawiamy o cenach kury czy koguta bo to nie ten dział a jeśli ktoś chce się dowiedzieć ile kosztuje kogut to niech napisze w spamie i jak kogut kosztowal [...]
Rafał z tym odejmowaniem 10-20% kcal na start to trochę zasalałeś. Lepiej zacząć od bilansu zerowego i stopniowo odejmować. Drastyczne zmiany jeszcze nikomu na zdrowie nie wyszły. Ale to dział treningowy nie dietetyczny, więc nie mam zamiaru polemizować na ten temat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 13:32:00
aha. no to przeczytaj Trening dla Początkujących i zacznij od takiego, ponieważ trzeba ćwiczyć całe ciało i zapoznaj się jak powinna wyglądać dieta (dział odżywianie) pzdr
wybierz jednego! co do diety to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA bez niej nie spodziewaj sie efektow, na takiej diecie.
[...] 10 powtórzeń. Wykonuj od 1-4 serii. Najlepiej stopniowo zwiększać. Wykonuj ten trening przez 1 miesiąc. Potem będziesz mógł przejść do planu podzielonego (Splitt). Polecam dział odżywianie bo pewnie jak zaczniesz ćwiczyć to będziesz chciał ułożyć dietę. Również zachęcam do obejrzenia tego krótkiego filmiku w którym znajdziesz informacje co do [...]
Ten dział zbiera chyba najliczniej fanów naszej ukochanej siatkówki. Więc wszyscy solidarnie kupujemy nowego playboya w którym oglądniemy Anie Barańską. Odmaszerować
jak uważasz, kelton mnie przekonuje, ale nie tylko. polecam CI wejść na dział keltona i poczytać co nieco recenzji itp. Z reszta porównując wszystkie te drążki, widzę, że kelton miażdży jakością wykonania... To jest bardzo ważne, i skoro pisze ze 110KG ma wytrzymałości to z pewnością tak jest, z resztą już niekoniecznie :)
[...] Ja za młodu ganiałem za piłką,śmigałem na reksiu(taki rower) i robiłem mnóstwo innych rzeczy... reforma szkolnictwa? Zgadza się,też za tym jestem,ale to już temat nie na ten dział chyba co do reszty odnośnie pokolenia JP podpisuję się pod tym co napisał Słaby56 odnośnie uprawnienia policji, to zgadzam się co do tego że powinno być na tyle [...]
[...] - wyrzut adrenaliny - poprzez dajmy na to gwałtowne zdenerwowanie lub nawet przestraszenie się czegoś będąc na tych środkach. No dobra, żeby nie przynudzać, dziękuje bardzo. Kurde, co się z tym forum porobiło? Nie można PW wysłać do nikogo, dział doping nagle się dla nieabonentów zrobił, nie ma szarych nicków... ...parę lat robi swoje.
Na zamkniecie tematu byla reakcja autora: Czemu zamknales temat? Jakos zadne inne tematy po skonczonym tescie nie sa zamykane, wiec skad ten pomysl? Moze zamknij Wasz temat testowy skoro sie skonczyl? Ja kontynuuje dalej cwiczenia i za jakies miesiac chcialbym wrzucic porownawcze zdjec, poza tym po to jest forum, zeby po tescie np odpowiadac komus [...]
Wziąłem to z własnego doświadczenia gainer nie dział najlepiej na moją sylwetkę, dużo lepiej sprawdza się jakieś musli z odżywką białkową. Oczywiście zależy to od jakości gainera i od genetyki jednego podleje innego ciężko.... Zresztą ekonomiczniej wychodzi.
Jeśli nie miałeś skonkretyzowanego planu treningowego to na początek polecam FBW. Ten split przeładowany. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Co do odżywek to inny dział. Pzdro
Anubis - na to pytanie o sojavit to jutro ci ktoś odpowie, bo dział sprzedaży Olego pracuje do 16-tej. Też się cieszę, że numer się podoba. Kolejny (jak też każdy następny) będzie podobnie wypasiony. Już go tworzymy...
Co do odżywek "na stawy" to inny dział, "Odżywki i suplementy". Planu nie musisz mieć, jeździj 2-3x w tyg. w dni bez treningu siłowego, zacznij od 20min i co tydzień dodawaj. Pzdro
Patrząc na staż, a przede wszystkim BŁĘDY w planie- nie ten dział. Zapytaj w dziale dla początkujących. Czytałeś w ogóle jaki jest wymóg zadawania pytań TUTAJ?? Minimum 2 lata PRZEMYŚLANYCH treningów. I tyle. Więc już wiesz co robić. A tak na poprawkę żebyś im nie wrzucał tego samego- co to za fbw czy jakikolwiek trening gdzie nogi są cyklicznie [...]
Rzut z koła - Spam Sportów Zespołowych
