Staż treningowy (lata) koło 8-9miechow Uzupelnij ankiete bo tu widze 9 miesiecy tu 1,5 roku a zaraz okolo 2 lata REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 1,5 roku taki plan ? to sie nie dziwie ze wszystko stoi w miejscu Główne błędy jakie popełniałem to moim zdaniem: -zbyt długie przerwy [...]
Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić.. Skoro masa to dodatnim bilans kcal w diecie, odwiedź dział odżywianie. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html
"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): probowalem tylko na lawce lezac: 106 kg " Tu nie chodzi o maxy , podaj obciażenie robocze dla tych ćwiczen. "Dieta : nie trzymam diety, staram sie jesc malo tluszczu a duzo bialka " Dział odzywianie i duzo czytania każdy makro składnik jest wazny [...]
Mam jeszcze jedno pytanko choć być może troche nie na miejscu biorac pod uwagę dział... chodzi mi mianowicie o fakt aromatyzowania wina do estrogenów - czy to prawda czy nie, bo niektórzy piszą ze aromatyzuje a inni ze nie... Zależy mi na tej wiedzy bo nie chce mieć kłopotów z ginekomastią... Z góry dzięki za odpowiedz!!!
Od takich tematów jest odpowiedni dzial - Doping. Choc widzac co napisales o sobie to jedyne co tam mozesz dostac to Pozadny o******l. Pozdro BTW A i skup sie na diecie a nie na zaawansowanej suplementacji!!
Dział Odżywianie/Odchudzanie i tam wszystko w postach podwieszonych znajdziesz na temat diety. Jeśli masz tylko 3 dni treningowe i boks to zostałbym przy FBW, tylko może pozmieniał ćwiczenia/ilość serii czy powtórzeń aby był nowy bodziec. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-17 23:34:57
To jakaś ściema kasuje jego posty i banuje na dział Kelton mamy takie prawo bez tłumaczenia się licytujemy tak jakby nie było postu Czas na porządki Pozrawiam
Ok, Dzięki wielkie panowie. Rozumiem że omegę i białko wliczamy w bilans? Artykuł ronie220 o treningu bardzo mi się spodobał, napisany prosto i jasno dla początkujących. Omegę kupię już jutro natomiast z białkiem jeszcze się wstrzymam, będę się starał bazować jak najdłużej tylko na podstawowych produktach. Ale nie wykluczam tego w dalszej części [...]
Takie pyerdolenie się z saa nie ma sensu. 1 miesięczny cykl, to więcej strat i nerwów niż pożytku. Albo się bierze albo nie, proste. Odwiedź dział odżywianie, ułóż tam sobie dietę. Następnie trening dla początkujących/zaawansowanych - dziesiątki planów treningowych. Na koniec jakiś popychacz anabolizmu. Monohydrat kreatyny + dobre daa (poczytaj) i [...]
sie uszukalem ale znalazlem http://www.mf.gov.pl/dokument.php?const=1&dzial=532&id=43249&PortalMF=328388d6991eed90dc10e6d424a72d29%23n Grzes o patrz tam twoje DymaBurny!! Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-14 18:11:14
Oh szit Widze ze musze isc na silownie zaraz Soga juz ci dawalem kiedys ByyQ . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
gochan wrzuc mi na maila fotki w wiekszej rozdzialce , przerobie je to bedzie lepiej widac . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
spoko byq!!za***ista sylwetka! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
Gochan mi na maila fotki dal zebym przerobil troche . SOGI DAWAC GOCHANOWI !! MI NIE !! Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Gochan mi na maila fotki dal zebym przerobil troche . SOGI DAWAC GOCHANOWI !! MI NIE !! Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Gochan mi na maila fotki dal zebym przerobil troche . SOGI DAWAC GOCHANOWI !! MI NIE !! Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
zacznij od lektoory tych postoow http://www.sfd.pl/temat123288 "EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/ http://www.sfd.pl/temat21347 "Therma Pro" by snoop_dogg http://www.sfd.pl/temat89657 "Samodzielne ukladanie diety" by Tyka http://www.sfd.pl/temat64042/ "Odchudzanie dla kobiet" by Smoczek
Licytacja kto da więcej - ławka HEAVY Tryton + stojaki HS1
