dział

Aby rzeźbić musisz nabrać masy. Więc ułóż sobie dietę masową dział "odżywianie". Teraz zima więc dobry czas na masę.

nie bierz takich dawek i nie w tych porach:/ jak nie masz diety to białko Ci nie potrzebne, potrzebna Ci wiedza bo brak u Ciebie podstaw, czyli diety, odpowiedniego treningu, przejrzyj dział odżywianie i zacznij od początku a nie od złej strony z beznadziejnym doradztwem:/

Raczej nie ten dział a co do ćwiczeń to takie jak na normalnym atlasie.

Z tego co widzę przydałoby się nabrać masy. A jak nabrać masy to ułożyć dietę. A jeśli ułożyć dietę to dział "odżywianie". Z treningu polecam FBW.

amenterios- w dział doping nie wchodzę bo nie mam tam z kim gadać, ludzie tamci już wyboru dokonali, natomiast jeżeli ktoś ma jeszcze szansę żeby się nad tym zastanowić to wolę powiedzieć z czym się spotykałem, jeśli komuś się wydaje, że nie będzie żadnych konsekwencji brania saa i ph to się grubo myli, nie chcesz nie wierz, widocznie nie [...]

jest dział cały trening w domowych warunkach ale najpier weź sie za michę i z tym serkiem to przegięcie nic bym nie jadł gdybym tak patrzył

Nie wydaj mi sie, zeby te wegle byly takie swietne Moze i sa, ale pewnie przewazaja wegle proste, bialko tez pewnie jakies tanie zrodlo... Ogolnie gainery uwazane sa za shit wiec nie wierze ze ten akurat jest swietny i do tego tani No, ale to dzial komercyjny zdr.

Panowie, dział komercyjny, działem komercyjnym - ale dobre rady dla Kolegi zawsze mile widziane. Było pytanie o Musli Gainer - poszła odpowiedź zgodna z prawdą, przecież nie możemy pisać bajek. Takie cuda gdzie indziej, nie u nas Wiadome jest, że Gainer nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie typową odżywkę. Jeśli nie ma opcji w danej [...]

Masz tu na forum wielki dział "Odżywianie"...

Teraz na czas świąteczny mam zamiar nabyć dobry wygląd mięsni brzucha i rąk tak aby w styczniu to jakoś wyglądało Mozesz dac linka gdzie handluja sylwetka, mi barki by sie troszke lepsze przydaly? Na allegro szukalem ale lipa... Powaznie... Do stycznia to Ty mozesz sie troszke nie wyrobic... Jesli juz koniecznie chcesz zaczac cwiczyc poczytaj [...]

zanim zaczniesz jesc mete ogarnij temat z DIETA bo szkoda wtedy zdrowia i czasu. bedziesz mial miche konkretna wtedy smialo mozesz metke wcinac. czytaj dzial ODZYWIANIE.

Kasia co Ty go tak o dietę katujesz? Swoją drogą na takim żarciu kolego daleko nie zajedziesz - dział "Odżywianie". poniedziałek: Klata+biceps 1. wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 15/12/10/8 3. rozpiętki na skosie 4x10-12 Może tak: 1. wycisk na płaskiej 5 x 5 powt - zaczynasz od małego ciężaru [...]

korwa to nie dział trening do choja co za różnica jak to nazwieszpo za tym po choja wyciskać stojąc jak się ćwiczy kulturystyke to jest ćwiczenie dla strongmanów żeby rozwinąć dobrą koordynację dolnej i górnej połowy ciała

czyli chodzi Ci głownie o praktycznie wszystko i tak powinno byc za te 1,5 kupisz troche sprzetu np. obciazenie z portalu aukcyjnego jest gosc z mikolowa co sprzedaje po 3,6 za kg obciazenie lub poszukac cos blisko siebie moze ktos akurat silke sprzedaje , co do sprzetu wejdz w dzial Keltona (bo marbo tu niema) i tam juz sa takie tematy co i jak

dział rozciąganie rozyebałeś mnie

sogi lecą,bo to nowy dział i wchodzą^

nie ten dzial

wogule dzial osie cos przez te ~20 str mojej nieobecnosci ??

Przecież plakaty są za free i po za tym nie ten dział Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-19 20:22:48

to chyba nie ten dział.