dział

wyzej co peepeek wrzucił to masz oferte z marbo a tu masz dział kelton tam tez mozesz spytac i przy okazji rabat zgarnąć http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 4x5kg, 4x2,5kg z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach .

to nie dzial targowisko;-)

dodalem ze nie darmo powstal w Perfect Body dzial Przewodnik Konsumenta m.in. po to aby stac sie bardziej swiadomym ... co sie je :-) dla przykladu piersi eko VS podane inne piersi z kurczat http://www.ekosfera24.pl/filet-z-piersi-kurczaka-0-5kg-tacka-farat-eko-tylko-warszawa-dostawa-do-sklepu-sroda.html Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-02-14 [...]

no i wyszło , dla Ciebie jedynie dział odzywianie, nie dosyc ze wcale nie jesz duzo to jesz zdecydowanie nie odpowiednio, z takim jadlospisem wynikow nie bedzie.. uciekaj do odzywiania ;-)

Cześć musisz rozłożyć te 3200 na kilka posiłków tzn obliczyć każdy posiłek b/t/w aby nabierać masy potrzeba nadwyżki kalorii na tej diecie nie bardzo nabierzesz masy -dział odżywianie.

Przeglądałam dzienniki dziewczyn podobnych wagowo/wzrostowo do mnie i taki rozkład im podawano, więc również go zaczęrpnęłam. Dzięki za link, nie bywałam u chłopaków w tematach :-) Dział Ladies w dużej częsci przejrzany

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak, w przyszłości siłownia " nie ten dział udaj się do TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

przejrzałem dział no i powiem ci Jabi że masa z klasą !;-),a najbardziej podobają mi się nogi głównie uda mam na myśli;-)

To dział odżywianie, nie trening dla początkujących.

Pawełek jak zrobimy dziennik tutaj w dziale to w razie czego będziesz czyścił z gimbusów ok ? :-) W razie czego ban na dział ? %-)

Kurde tostera nie mam bo oddałem dziewczynie %-) Zrobię lodówką }:-( E dział doping się rozwija... sami 18-20 latkowie doradzają 8-) Ci weterani tamtejsi są zakrzyczeni przez te nastki :-D Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-15 18:42:40

szczerze mówiąc troszku nie rozumiem; wlaściwie oprocz drążka nie trenowaleś niczego... a tutaj jest dział dla zaawansowanych... jesli to co piszę powyżej jest prawdą to udaj się do działu dla początkujących i b. dużo czytaj... szczególnie temety podwieszone, sam nauczysz się podstaw układania treningów... i nie tylko.

siłka jest dostępna przynajmniej pół roku temu była na rynku jak o nią pytałem___oxa też w zasięgu kwestia daela ___ jednak w twoim wypadku bez podstaw nic nieosiągniesz nawet na mocnych środkach >>>> tak więc dział odżywianie

Czytałem dział odżywianie , czytałem o układaniu diety jednak nie jestem w stanie aktualnie przestrzegać takowej diety dlatego wkleiłem tą swoją niby ,,diete'' aby dowiedzieć się czy coś można tak się odżywiając osiągnąć . Co do mięsa to przeważnie po treningu , podczas obiadu jem mięso . Rozumiem , że będzie ciężko ale może jednak :) Dzięki za [...]

a tak nawiasem mowiac. Na tym forum jest dzial ladies i tam sie poradz dziwczyn ;P i one ci powiedza co mysla o twoim podejsciu :) ale ostzregam milo pewnie nie bedzie ;D

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zły dział, zajrzyj tutaj.

Oki, postaram się ogarnać temat w ten weekend. Najwyżej dział Ladies straci jednego moderatora w starciu z silnym chłopem %-)

Widze ze teraz wliczyles owoce i warzywa do diety, dobrze ale dodaj jakies owoce cytrusowe, jablklo. Diete ogolnie oceniam dobrze, wartosci BTW i kcal nie sa zle, ale podbijaj stopniowo zeby dojsc do tego poziomu a nie do razu. Zapamietaj tez ze dieta to nie jest spis dokladnych posilkow na papierze i stosowanie sie ich codziennie, zamieniaj [...]

[...] wielkie za korekty i poswiecony czas.. :) mix musli ok potrzebujesz rano białka, białko to podstawa takze tutaj białka jaj będą ok, 6-8białek jaj to wcale nie tak dużo, powiedział bym nawet że mało;-) sos sklepowy wiadomo ze smaczny i szybki ale samemu można zrobić, lookni dział kuchnia sfd i taki temat na górze vademecum działu kuchnia i tam [...]