dysproporcje

[...] załączam foto moich nóg... uda tutaj słabo przypiąłem, ale nie o to chodzi.. zwróćcie uwagę na łydki i oceńcie czy to w miarę idzie to przodu, czy w miarę nadrabiam już te dysproporcje ? Zawsze je miałem słabe, ale wydaję mi się, że trochę ruszyły... ale możliwe,że tylko mi się wydaje %-) dlatego zależy mi na Waszej opinii. [...]

[...] są bardzo szczupłe, ramiona aż za bardzo. Chciałam przytyć,teraz nie jestem zadowolona, bo ciężko uzyskane 2 kg "poszły w uda", co mnie tylko załamało, gdyż zwiększyło dysproporcje. Pytanie do doświadczonych: Jakie są ćwiczenia lub sposoby aby "zwiększyć" ramiona, przy czym nie chciałabym aby pracowały mi mięśnie klatki piersiowej- robiąc [...]

Joł \-) Dwa dni wypisek nie było bo dziennik doprowadza mnie do szału, ale michę trzymam of coz. Dzisiajeszy trening: PP: 6x27,5 6x30 6x30 6x31 Szrugsy: 6x40 6x45 6x45 5x47,5 aczkolwiek ledwo Klatka,skos dodatni: 8x27,5 8x30 8x30 Drążek/wąsko do klatki: 8x40kg 8x40kg 8x40kg Czachołamacze: 12x10 kg 12x10kg Uginanie ramion ze skrętem: 12x10kg [...]

[...] }:-( V tutaj to nawet pierwszy nie chciał iść; zrobiłam tylko 4 próby; łapy mi opadły Chciałam zapytać, jeśli ktoś z Kadry Mądrzejszych się pojawi ;-) Jeżeli jedna ręka jest zdechła bardziej od drugiej to oznacza, że jest słabsza? Ola zadawała u siebie ostatnio podobne pytanie - czy wtedy robią się jakieś dysproporcje między stronami?

Witajcie, Mam następujące pytanie. Jestem po operacji kolana (ACL i łąkotki) i mam duże dysproporcje mięsniowe jeśli chodzi o nogę chorą lewą i zdrową prawą. Czy dopuszczalne jest robienie przysiadów z hantlą tylko w lewej ręce? Moim celem jest pracowanie głównie słabszą nogą w celu wyrównania dysproporcji. Pozdrawiam Zmieniony przez - g115 w [...]

Może zajmę się tym później bo mam bardziej nurtujące pytanie... Mianowicie chodzi o dysproporcje... Zauważyłem dopiero dzisiaj po ćwiczeniach, że mięśnie po lewej stronie brzucha są mniejsze i tak jakby wyżej położone... Można z tym coś zrobić, nie wiem, np. lepiej ćwiczyć na lewą stronę czy zniweluje się to z czasem...? Strasznie mnie to [...]

Zależy jaki jest to uraz ze strony układu kostnego. Z pewnością wraz z nabieraniem masy wszelkie dysproporcje zaczną się zmniejszać i w końcu znikną. Ćwiczenia rozciągające itp. mogą pomóc jak najbardziej, jednak nie napisałeś jak wygląda ten uraz ze strony "medycznej".

Żeby trenować efektywnie w ten sposób trzeba dysponować już odpowiednim doświadczeniem i wiedzą. W innym wypadku pogłębia się dysproporcje. Do autora: wystarczy stary telefon z 2mpix aparatem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-28 17:50:53

[...] wiedzę. Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi, albo źle się wyraziłem. Chodziło mi o to, że Niemcy najwięcej kasy wykładają ze wszystkich panstw czlonkowskich, żeby wyrównać dysproporcje w Państwach UE. Wiadomo, że dzięki słabemu kursowi Euro więcej eksportują. Nie wnikam w to ile na tym zarabiaja. A na ekonomii akurat się trochę znam. W końcu to [...]

[...] wiele taniej. Co więcej możemy też realizować recepty w innych krajach. Wiadomo, że UE ma swoje plusy i minusy, ale ja osobiście nie chciałbym zobaczyc co by było gdybyśmy nie przystąpili do UE. Wyjeżdżam regularnie zagranicę od 7 roku życia i wiem jakie były dysproporcje między innymi krajami, a Polską przed wejściem do Unii, a jakie są teraz...

[...] roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze jak wyglada sprawa z regulacja modlitewnika, jesli bedzie prawie pionowo - [...]

ja też mam sporą dysproporcję i ona mi się powiększa z tego co zobaczyłem ale nie przejmuję się tym bo to normalne. Do tego prawą ręke mam silniejszą i to dość znacznie ale to nic. Nie ma się zym przejmować :-)

Jabi a jak cwiczyc zeby dysproporcje sie nie powiekszaly i niwelowaly?

Dysproporcje same się wyrównują nim dłużej ćwiczysz. 3cm w obwodzie przy np. 67cm ok. 357cm^2 a 70cm to już 390cm^2 przy założeniu, że mięsień to okrąg więc 3cm w obwodzie to różnica aż 33cm^2 w przekroju. (dokładniej policzyć można ale chodzi o to, że wolniej będzie przybywać w obwodzie "większym"). 3cm to jeszcze żadna duża dysproporcja w [...]

[...] roznych zakresow i rodzajow. przez te 7 tyg chcialem odpoczac od tego tak jak i od podciagania o ktorym juz pisalem natomiast co do prostowania jednonoz - chcialem wyrownac dysproporcje ktora mam od samego poczatku, czyli lewe udo 3 cm mniejsze spider curl - zobacze jak wyglada sprawa z regulacja modlitewnika, jesli bedzie prawie pionowo - [...]

Z MC przechwytem, wzniosami itd. lateralnie trzeba bardzo uważać, ja robiłem ledwie trzy miesiące MC mieszanym i do dziś mam ogromną dysproporcję kapturów. :-( Ćwicz ćwicz kulturystycznie, bo skoro nie mogę wyglądać jak Ty to chociaż chcę więcej brać w siadzie... };-)

[...] dlatego prosze starszych i mądrzejszych kolegów o pomoc :) prosze o ułożenie planu siła-masa który będę wykonywał przez pół roku 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze mam duże dysproporcje między prawą i lewą ręką (od tenisa)co mógłbym z tym zrobić ? Do dyspozycji mam ławeczke z wyciągiem i do pracy na nogi, sztange, hankielki i drążek. Z góry [...]

[...] dlatego prosze starszych i mądrzejszych kolegów o pomoc :) prosze o ułożenie planu siła masa który będę wykonywał przez pół roku 3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze ze mam duże dysproporcje między prawą i lewą ręką (od tenisa)Do dyspozycji mam ławeczke z wyciągiem i do pracy na nogi, sztange, hankielki i drążek. Z góry dziękuje za pomoc Za wszystkie [...]

moze ruszyc , a moze nie ruszyc , moze ruszyc z cala resztą rownoczescnie , robiac priorytet biceps powinien szybciej dorównać reszcie , a zalezy mi zeby ta dysproporcje jak najszybciej poprawić . zamiesiłem wszelkie informacje ktore sa potrzebne do udzielenia mi rad/wskazowek nie widze powodu podawania np wagi gdzie dysproporcja moze wystapic [...]

Witam. Wszyscy mamy jakieś dysproporcje bardziej lub mniej widoczne. Wraz z nabieraniem masy dysproporcja robi się coraz to mniej zauważalna. Pozdrawiam.