dynamiczne

[...] chłopaki nie wiem jak to u was jest ale mnie denerwuje że niektórzy niżsi ode mnie mają ręce jak patelnie a ja z ledwością łapie piłe do siaty. Acha, hans, te przysiady ( dynamiczne) to rozumiem ze sztangą na plecach ale robisz jakieś podkładki pod kręgosłup ? bo jak się ma te kilkadziesiąt kilo to troche czuć nie? gdzie się wybierasz na AWF? [...]

[...] miejscu i nie chce drgnac(milimetrowe zmiany po rozciaganiach) brakuje mi te 10-15 cm i nie wiem jakie cwiczenia stosowac....do tej pory bylo tak:rozgrzewka,rozciaganie dynamiczne(wymachy -duze ilosci) i statyczne (siadam w najwiekszym rozkroku i poglebiam na maxa...nie wiem co zrobic ...pomozcie...walic na chama ze lzami w oczach ,czy [...]

[...] w maxymalnym naciagu (naciaganie statyczne) nie jest zbyt dobre dla ludzi ktorzy potrzebuja go do kopniec....najlepszym rozwiazaniem jest dla nas podobno naciaganie dynamiczne....ja tez tylko i wylacznie takie stosuje i jestem bardzo zadowolony z wynikow :)....mi sie wydaje ze po prostu trzeba zastosowac taka metode..... naciagasz sie te [...]

[...] A z dwutaktu dużo, dużo więcej. Właśnie teraz próbuję wyrównać siłę nóg, bo lewa jest u mnie dużo silniejsza. Dzisiaj płotki robiłem i uważam, że to one (ew. jakieś inne dynamiczne ćwiczenia) powinne być priorytetem, a dopiero potem sztangi etc. O rozciąganiu nawet nie wspominając. A jeszcze jedno: słyszeliście o jakiś sterydach, [...]

1)rozciąganie dynamiczne należy stosować raczej po statycznym. 2)niestety po dojściu do szpagatu dalej trzeba się systematycznie rozciągać by go utrwalić. To, że zrobisz turka nie zwalnia cię do dalszej pracy...po prostu twój rozciąg jest "trochę" lepszy niż przedtem

Na pewno nie Olokk Rozciąganie dynamiczne powinno być wykonywane przed statycznym !!!

dobra to za ciasteczko powiem ci wiecej:)))))))))))) Najlepiej jest rozciogac sie zaraz po przebudzeniu- rozcioganie dynamiczne- wymachy nog w przod i w bok kilka seri po 15 powtorzen na kazdo noge.20 minut porannego rozciogania umozliwia osiogniecie pelnego zasiegu ruchow pozniej, w ciogu dnia bez rozgrzewki a pod wieczor robisz rozcioganie [...]

Wszystkie te pomylki moga wynikac z tego ze w ksiazce "Dynamiczne karate "bodajrze Nakayamy w wstepie pisze ze pierwszy styl to shotokan ja trenuje kyokushin i wiem ze Mas Oyama trenowal u Funakoshiego "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] po 7-9 powtorzeń ( pamietaj o 2 seriach rozgrzewkowych i jednej seri na dojście do ciężaru np. 2x15x50kg , 7x90kg , 3-4x7-9x125kg - tak było u mnie )Powtórzenia mają być dynamiczne ! Powoli schodzisz do momentu aż uda będą równoległe do podłogi po czym dynamicznie prostojusz kolana. Podłóż jakąś podstawke pod pięty. 3. wstepowanie na [...]

KF jest rzeczywiście piękne, potrafi być też niezwykle dynamiczne. A co do potu, to koszulkę po treningu często mogę wykręcić. NM

Pewnego dnia postanowiłem popracować nad wyskokiem i wymyśliłem że będe robił dynamiczne przysiady z 15kg. na barkach i ćwiczenia na łydki podnoszenie na palcach(bez 15kg) i podskoki na palcach przez 5 dni: __________________________________________________ 1) 20-przysiadów-3-serie/podnoszenia-50-podskoki-50 2) [...]

[...] niezłe zdjęcie. A teraz do rzeczy:Czytałem na temat rozciagania sie artykuł na stronie PlanetCapoeira, napisali tam że trzeba być rozciągniętym statycznie i dynamicznie. Statycznie to np. dotkniecie rękami stóp przy wyprostowanych nogach, a dynamiczne to wysokie wykopy nogami. I jeszcze jedno napisano że statycznie należy najpierw. CapoRuDi

Siemka Rudi, dynamiczne jest nazywane również balistycznym - nazwa brzmi groźnie, tak jak zerwanie mięsa jest nieprzyjemne. Ja tak ciągle o rozgrzewce ale dlatego, że kiedyś wstałem rano i chciałem sobie zrobić szpagat bez rozgrzewki... bolało dopiero na następny dzień ale minęły 3 miesiące zanim mogłem zacząć się delikatnie rozciągać, a pół roku [...]

[...] uderzyć,a to już jest dużo.Naprawdę DUŻO.Kopnięć i ciosów łatwo się nauczyć,ale uderzyć w odpowiednim czasie z odpowiedniej odległości jest ciężko.Jego ciosy i kopnięcia są dynamiczne i szybkie.O pracy nóg nie wspomne.Co się dotyczy tych bioder to wydaje mi się że wkładał je w kopnięcia. Ps:popatrz lepiej na Dolpha Lungrena 2 dan mistrzostwo [...]

[...] pewnie coś w rodzaju capoeiry... nogi szeroko, bez zgięcia tułowia. Jest to bardzo trudne, ćwiczy się poprzez zwykły przerzut bokiem (gwiazda) z tym że obowiązuje tu bardzo dynamiczne odbicie z nóg i lekki podparcie ręoma, coraz lżejsze, coraz lżejsze, aż wychodzi bez i to jest to. Dla ułatwienia można zginać się w biodrach, robi się to [...]

niezłe sposoby rozciągania są w "dynamiczne uderzenie" - podręczniku karate :) grzegorz z lublina

drogi kolego Arkan. Otoz nie masz racji. Kopniecie Ushiro geri kekomi jest kopniecie prostym.sila w nim pochodzi od prostego kopniecie w tyl.A to ze podnosci sie noge nie oznacza odrazu techniki obortowej. Juz slowko "kekomi" wyklucza ta technike z rodziny obrotowych. A to ze wiele ludzi wykonuje ta technike niepoprawnie to juz zupelnie [...]

[...] , plecy i klatka piersiowa. Zbyt duża masa jednak usztywnia i należy robić więcej ćwiczeń dynamicznych. Takich jak rabanie drzewa. W sumie nie wiem jakie sa jeszcze inne dynamiczne cwiczenia tak dobre moze ktos zna? Masa powinna byc naturalna. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy na sile. Tacy mistrzowie [...]

[...] Poł±czenie tych cech chyba najlepiej widać u kotów - szybkie, zwinne, ale jednocze¶nie pełne siły ruchy obronne i porażaj±ce, dynamiczne kontrataki. To s± cechy tego wysoce skutecznego stylu samoobrony, który obok tradycyjnych technik karate (bazuj±cych [...]

[...] bardzo zrytualizowane sztuki ja ryu te czy wlasnie kalaki. Generalnie to nigdy nie widzialem BAS-3 ale to co pokazali ci od combat kalaki to bylo dosc szybkie i bardzo dynamiczne. Ale w moim odczuciu zeby sie tak kijakami poslugiwac to trzeba poswiecic spooro czasu na streningach i naprawde tego chciec. Najbardziej zirytowaly mnie [...]