duze

[...] kto (pardon ) ze regeneracja laczy efekty dobrego treningu i dobrej diety. 2. Cwicz na mase (rozpiske Ci podalem), sila jako ze jestes poczakujacy pojdzie w gore. Na duze grupy miesniowe robisz 12-16 serii, na male 9-12, plus oczywiscie rozgrzewka. Wazysz malo, potrzebujesz dobre masowej diety - nie wiem czemu sam tego nie poszukasz - [...]

Nightingal - duże ciężary przy przysiadach i martwych ciągach uwalniają przede wszystkim większe ilosci TESTOSTERONU. Natomiast poziom HGH podnosi się przy seriach z dużą iloscią powtórzeń. W obydwu przypadkach muszą to być jednak ciężkie serie. Przy martwym ciągu obowiązuje ponadto zasada, że im bardziej w cwiczenie zaangażujemy nogi, tym większy [...]

Knr Co do martwego na prostych nogach to się w 100% zgadzam - ćwiczenie kalekie. Co do reszty to chyba niezależnie od długości serii duże ciężary powodują szok, który z kolei stymuluje organizm do reakcji obronnej i wydzielania hormonów. Ale faktycznie z praktyki to objawy charakterystyczne dla efektu wydzielania somatotropiny miałem robiąc np [...]

a nie wydaje ci sie ze na duze grupy typyu nogi kaltka plecy itp lepiej robic o wiecej kilo a na mniejsze to moglo by byc tak co 2kg

Chlopie szkodazdrowia ,dac ci rade jak zrobic 8% bfs?? Silna ketoza (2,5g bialka,50g ww ,25g tluszczu) a pozniej 2 dniowe ladowania trening obwodowy z duza iloscia powtorzen(15) duze ciezary ,areoby,hiit

duzo ludzi po odstawieniu eca sie zle czuje miedzy innymi boli ich glowa a do tego jeszcze fajki rzuciles organizm dostal malego szoku zrobiles duze zmiany

No tak, ale chodzi tu o duże ograniczenie spożywanego pokarmu, by organizm zaczoł intensywnie wykorzystywać zapasy tłuszczowe, a przecież im mniej zjem tym wiecej będzie organizm spalał zapasów tłusczu ;/

Masacra Ja bym Ci radził wziąść całą dawke karnityny ok 2-3h przed trening - będzie lepiej wykorzystana I nieco zredukować dawki kreatyny, chyba że jestes pewien iż takie duże dawki dobrze Ci służą (poprzednie cykle) a gainera możesz spokojnie brac po treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-20 21:40:35

nic nowego pewnie nie powiem ale i tak wtrące duże, sub- i maksymalne ciężary prowadzą do wydzielania dużych ilości testosteronu natomiast ciężar ok 60% max i serie wykonywane do palenia wewnątrzmięśniowego prowadzą do wydzielania dużych ilośći GH narqua

Kingeri dzięki , też się przeniosłem i - s ale jak narazie z braku czasu niedługo mam obronę to się zbytnio nie udzielam ani tu ani tam choć jak czytam niektóre posty to sie powstrzymać nie mogę . Bravo albo tak jak pisze Kingeri rób terningi P. Romka Szymkowiaka zresztą na forum jest troche róznych treningów. Co do planu metalixa jesli chodzi o [...]

Aha, czy duże znaczenie ma okres SD, jeżeli podczas obecnego cyklu w zasadzie w ogóle nie mam zakwasów? *TO JEDNA Z PODSTAW HST Jestem powiedzmy średnio zaawansowany, z reguły wykonywałem ok 12 serii na grupę, więc zgodnie z teorią powinienem robić 4 serie na dużą grupę w każdym dniu treningowym. *ZALEŻY OD STAŻU. CZY ROBIŁEŚ WCZEŚNIEJ HST? CZY [...]

Właśnie niedługo ćwixczę i dlatego byłem ciekaw,. Duże dzięki Panowie i pozdrawiam

eee ja miałem te buty ... i zamówiłem je na allegro ale okazałay się za duże więc trzeba było sie ich pozbyć ( na szczęście mi się udało) a po za tym jak dla mnie za wygodne nie były i toche kostke obcierały, ale może to dlatego że były przynajmniej o rozmiar większe.. na twoim miejscu bym poszukał jakiś innych... polecam stronki [...]

dziwne ze po superce i prope ci puchnie twarz. moze towar masz nie teges/za duże dawki/zła dieta itp Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-21 14:00:32

szafa ciekawi mnie obwod pasa tak mniej wiecej bo chce porownac bo mam identyczna wage tyle ze juz dalej w strone masy szedł niebede bo jednak jak na ten wiek organizm dostaje za duze obciazenie sproboje sie ladnie wyzezbic do 90 kg ale moim celem jest bardziej SW a nie strongman sog

Sonbaty ja wiem, że ty będziesz bronił do upadłego każdego produktu, czy to przez duże "P", czy też takiego którego produktem nawet trudno nazwać jeśli będziesz miał z tego chociaż ze "dwa grosze" dla siebie, robisz tylko błąd, że bronisz bardziej drugiej wersji, na mnie mówisz trochę ludzi się poznało, a ja myślę, że na Tobie [...]

[...] mi najladniej poszly... "wybijaja" sie z sylwetki Owszem testosteronu malo bralem 160enant 40prop /week co jest dowodem ze nie "ilosc" koxu powoduje duze przyrosty ale dieta/trening/regeneracja Moj cykl byl kiepsko pomyslany z wieloma wpadkami... jednak 10KG masy udalo mi sie zlapac (najbardziej widac na barkach i lapach) [...]

No albo idz babo utop sie w rowie i przyjdz powiedizec joko woda ,no to ide toboly lodowac ,te tylko na co to duze czorne??

Po co Ci aż 100mg nolvy ?? Ty chyba lubisz duże liczby Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2005-01-22 12:55:44

zrob sobie 2-3 tyg. lekkch treningow. na male partie 3 serie po 1 cwcizeniu, na duze 2 cw. po 3 serie. styknie. obciezania zmniejszo ok . 20%