duze

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: hm jak najwięcej ( białko serwatkowe 2x dz ) -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około rok temu testosteron propionat 10mg 30 shotow, po 12-ym przerwałem z powodu [...]

Jesli chodzi o SA to nie moge sie z toba do konca zgodzic, a te porownania sa troche nie na miejscu. Pytajac o rade w tym dziale oczekujemy odpowiedzi od osob ktore maja duze doswiadczenie ze sterydami, a nie od osob ktore cos tam slyszaly od kolegow albo przeczytaly w gazecie(to nie jest aluzja do SETHA i Owera). Podobnie jest z narkotykami, kto [...]

Rozumiem. Zrobiłem 7, bo trudno mni dostarczać tak duże ilości skladników ww 5-6 posiłkach.

Smak Gruszkowy nr.1 - Śmietankowo-Gruszkowy Smak Waniliowy nr. 2 - Śmietankowo-Waniliowy CO do 40 gram to te duże miarki : 2,5 miarki niepełne = ~40 gramów ( takiej miarki do ostatniej kreski na miarce - mniej więcej - ciężko tak powiedzieć jeśli chcesz sie bawić w takie gramy ponieważ zależy to wszytko od siły nacisku i zbicia kiedy nabierasz) 1 [...]

Początek to nawet dłuższe spacery Ci dużo dadzą , jak waga zacznie spadać to można dodać rowerek czy bieganie lub inna formę cardio :) , Co do ciśnienia i spalaczy totalnie odpada a na pewno nie tr mocniejsze i na pewno nie Yohimbina bo na sor by można było nie dojechać. Wiekoszsc mocniejszych substancji w spAlaczach wywala ciśnienie także ryzyko [...]

Mi sie nie podoba koncepcja, ze na duze grupy - klata, plecy - jest tyle samo serii co na biceps i triceps. W efekcie np. taka duza grupa jak klatka jest cwiczona w 2 seriach, a taki maly triceps w 5 - dwa prostowania i trzy wyciskania. Dodalbym serii na klate i plecy, a na lapy albo zostawil po 2, albo zmniejszyl do 1 - jak tam wolisz.

A nie pomyślałeś że to była ironia skierowana przeciwko ludziom za wszelką cenę dążącym do jak największego wyglądu z pominięciem kompletnie siły i zwykłej ludzkiej wytrzymałości? Mind-muscle, czucie mięśniowe, serie ćwiczeń wykonywane przez 120 kg kulturystę z ciężarami roboczymi na poziomie niedożywionego trójboisty...Wszystko pięknie ładnie ale [...]

przy tej ilości kreatyny (nasycenie) warto zadbać o vit b1 ( kolo 2,5mg), b6 (kolo 2,5mg), minerały ; magnez (250mg jonów w mleczanie lub cytrynianie mg) wapń (500mg) wit C (300mg). poza tym często ludzie reagują efektem laksacyjnym na tak duże dawki kreatyny. pozdr mc

Ja robiłem stałą liczbe serii nie zależnie od mikrocyklu starałem się robić 4 serie na duże 3 na male partie wyjątkiem były plecy 5 seri w 3 ćwiczeniach

Ja ci radze omki nie brać bo to szmelc.Kolega po trzech strzałach dostał gino, więc jeśli weżmiesz to kup np. nowalex. Omke bierze się jeden strzał co tydzień. Jeśli nie masz zqa wiele funduszy to kup sobie lepiej polską metke. Ale jednak radze ci nic nie brać bo na tym cyklu się niue skończy. Nie będą cie satysfakcjonowały naturalne przyrosty. A [...]

[...] cyklach z wykorzystaniem omy mam przerosniete serce wiec jesli autor tego postu dba troche o siebie to odradzam ten srodek, poza tym miesnie na nim zrobione potrafia byc duze, ale slabe jakosciowo, spuchniete (w przeciwienstwie do srodkow wymienionych przez liftera)... stanowczo odradzam jego wykorzystanie w pierwszym cyklu (mowie to z [...]

omka to dobry steryd i nie rozumiem dlaczego jestescie do niego tak negatywnie nastawieni.( zachwalany na zachodzie i w USA). daje duze przyrosty a co za tym idzie spadki musza byc odpowiedznio wieksze, a to ze niektorym polowa spada po cyklu - przyczyna lezy w tym ze nieodblokowuja przysadki i jader.

czytalem twoj dziennik antek :P rzeczywiscie plecy i nogi to masz az za duze ;)

Wiek : 19,5 Waga : 72 Wzrost : 183 Staż treningowy: hmm, sam nie wiem, 3 lata z przerwami, obecnie 8 miesięcy przerwa, duże spadki Obwód pasa 77 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):z aktywności to niezbyt cięzka praca fizyczna 7,5h dziennie, praca rękami. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie chodzi zbytnio o takie tłuszcze. Staraj się dodać zdrowsze tłuszcze też np coś w stylu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia , pestki słonecznika , dyni , orzechy itp. Są to akurat tanie rzeczy i starczają na w miare długo. Wiadomo zwierzęce tłuszcze też muszą być ale nie duże ilości. PZDR

Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :70kg Wzrost :178cm Cel treningowy :MAsa Staż treningowy na siłowni :8miesiecy (lącznie z 3 lata ale duże przerwy) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL SPRZĘT Dieta :Jest , na mase Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy :Creatine [...]

no to mogleś poczekać na nowe foto i wrzucić oby dwa razem dla porównania - jeśli postepy są faktycznie duże efekt byłby rewelka ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .:: West Coast Niggaz ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Stowarzyszenie Obumarłych Kotletów - SOK

[...] to nic mu sie nie stanie. Wiem ze niektorzy nie moga wyobrazic sobie jak to jest jeść i nie tyć ale tacy są EKTO - więc TAK jedz jakby mialo nie być jutra. Zrob sobie 3 duze posiłki bazowe i dorzuć podwieczorek składający sie z jakiegos słodycza nie wiem chocby te 200kcal kinder bueno czy 2 banany. jak zjesz 2 kinder bueno tez nic ci sie nie [...]

[...] planow nie tykam. To tak jak bym musial cos poradzic a wiem, ze to z zalozenia jest zle. Pocwicz na poczatku 3 x w tygodniu podstawowe cwiczenia. Zacznij od 2 serii na duze grupy. Z czasem zwiekszaj obciazenie i ilosc serii. A pozniej jak dokupisz obciazenie to sie zobaczy. Odpoczywaj 7-9 dni po 2 miesiacach. Albo ten HIT ale ja sie na nim [...]

1. sorry za link - nie powtorzy sie (niewiedza nie jest zlotem:P) 2. Dieta (przez duze D.:)) jest 3. dzieki wielkie i koniec tematu (chyba:))