duze

Wrzuć rozpiksę posiłków z paru dni żebyśmy zobaczyli co jesz i ile kcal w sumie wychodzi. Żadne chopsanki typu Chodakowska, Mel B itp. nie dadzą Ci rezultatów jakie byś chciała, jedynie trening siłowy jak Nightingal wspomniał, dieta dobrze zbilansowana i dobrana do twoich potrzeb oraz treningu. Aeroby można robić jak się ktoś uprze i lubi robić [...]

Możesz żałować, że nie wziąłeś udziału w konkursie "Krata na lato" Miałbyś duże szanse. Wysuszyłeś się na maksa.

Możesz żałować, że nie wziąłeś udziału w konkursie "Krata na lato" Miałbyś duże szanse. Myślałem o tym, ale problem w tym, że musiałbym dawać częste regularne wpisy na forum, więc dlatego zrezygnowałem.

Na porządnym towarze można zrobić się koniem w 2-3 lata. Wiem jak chłopaki na forum rośli. No to oczywiste, ale podejrzewam, że dawki lecą duże u tych co chcą być nienaturalnie pocięci i estetyczni cały rok, jak i u tych co chcą być wielcy ;-) Tylko inna dieta, środki i trening. No ale co się dziwić, trenując bez saa człowiek po pewnym czasie [...]

No właśnie ja też nie mam predyspozycji do ramion i barków, póki trenowałem bez saa to duże partie rosły jak głupie, ale ręce i barki odstawały, rosły bardzo wolno, też testowałem wiele metod, ale wtedy często wchodziłem na granicę przetrenowania i traciłem już nadzieję i stwierdziłem, że przejdę na ciemną stronę mocy. Mam za sobą dopiero dwa [...]

[...] podziałało? I tak i nie. Cofnął się i nie miał ochoty na dalsze interakcje, więc jak dla mnie cel został osiągnięty. Z drugiej strony nie wyglądał jakby zrobiło to na nim duze wrażenie, nie zachwiał się, odszedł o własnych siłach, ale jednak miał dość bo trzymał dystans. Aha, miał na sobie t-shirt i możliwe ze był pod wpływem narkotyków [...]

Dobra dziękuję za informacje, to ryby dodam 2-3 razy w tygodniu ;) Wywaliłem 30g białka a dołożyłem węgli. Wrzucam poprawioną dietę. Zerknęła byś na posiłek drugi i ostatni? Czy mogą być ? Czy w tym drugim nie jest za mało białka a za dużo węgli? Czy węglowodany (czytałem kiedyś, że posiłek przed snem tylko białkowy, jednakże ostatnio coraz [...]

Przemek duże lepiej wygląda niż wczoraj mam nadzieję że będzie wysoko

Ciągów już nie oglądam....wydaje się że Niemiec ma bardzo duże szanse na złoto. No niestety Niemiec wciągnął" tylko" 305 kg i miejsce tuż a podium.

Ciągów już nie oglądam....wydaje się że Niemiec ma bardzo duże szanse na złoto. No niestety Niemiec wciągnął" tylko" 305 kg i miejsce tuż a podium. Chyba byłem zmęczony w nocy oglądając , bo widziałem że Niemiec ma zadysponowane w ciągach 355kg :-? he,he,he No cóż jak widać to kolejny przykład że w TS trzeba być ,,pełnym,, zawodnikiem....ale [...]

On już chyba opuścił starty, taki potencjał ;) wielka szkoda Jest po prostu za niski na ten sport, ubzdurał sobie że namiesza w OPEN, nawalił masy zupełnie niewspółmiernie do wzrostu (do tego nie potrafi tego dociąć) i niestety z super sylwetki w wieku 16-18 lat zrobiła się kupa. Święte słowa. Arnold zawsze powtarzał, że w tym sporcie liczy się [...]

Lusakow jest mistrzem w prezentowaniu się na zdjęciach,na żywo jest duży dysonans w stosunku do tego co widzimy na zdjęciach i duże rozczarowanie.

Raz w tygodniu jak będę robił coś da? 4-6 powtórzeń w serii ,8 serii na duże partie i 4 na male bedzie ok?

Na kanale jutubowym 'art of manliness' jest cała seria filmików z twórcą systemu starting strength, na których wytłumaczony i pokazany jest cel oraz wykonywanie poszczególnych ćw. Sam system jest trochę bardziej złożony, rozgrzewka składa się z ok 5 serii z małą ilością powtórzeń żeby komuś nie przyszło na myśl wskakiwanie od razu na ciężar [...]

Na duże partie 8 serii na małe 4. Przerwa między seriami 2.5-3 min. A: Klatka: wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki Uda: przysiady Biceps: uginanie przedramion z sztangą stojąc Brzuch: brzuszki Przedramie góra: wznosy nadgarstków hantlem siedziąc B: Łydki: wspięcia z sztangą Plecy: wioslowanie sztangą w opadzie, martwe ciągi Barki: wyciskanie [...]

Ja pizze p******e, kupiłem 2x duże laysy. Chwilę wcześniej wjechał grill

Niedosyt trochę po tej walce ale może miałem zbyt duże oczekiwania

flex nie mogl nawet utrzymac normalnie miski przez wiekszosc czasu to robili mu specjalne hamburgery :-D na ktores duze zawody nie doszlifowal formy to powiedzial ze yakuza go napadla i udawal ze mial zwichnieta reke(zabandazowana) ogolnie smieszny koles byl i jest z niego, ale sa wiele gorsi :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-06-12 [...]

bede mial kolejne usg po serii 10 zastrzykow przeciwzakrzepowych. Wiem,ze przez internet nie powinno sie radzic, ale po przygodach z wiztytami na kase chorych stwierdzam, ze jest duze prawdopodobienstwo ze wiecej sie dowiem tutaj niz od niektórych lekarzy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-16 18:23:13

Olimp ALA 200 trzeba by brać 2 kapsułki dziennie, by dobić przedziału dawek klinicznych. Wtedy być może odczuje się jakieś efekty suplementacji. Głównie w obszarach gospodarki insulinowej, może również nieznacznie wpływać na redukcję markerów oksydacyjnych czy stanów zapalnych. Już nie pamiętam dokładnie, ale chyba kiedyś czytałem o suplementacji [...]