duze

lysy ojciec, dziadek -> duze prawdopodobienstwo, ze bedziesz lysy. koks moze wydatnie przyspieszyc ten moment. moja rada -> nie tajniaczyc sie, jak bedzie juz cienko z klakami to golic na lyso (maszynka z ostrzami), a do tego czasu zdobyc kark szerokosci glowy i bedzie si ;)

nie ma sprawy - moim zdaniem masz duze mozliwosci rozwoju, nei ma sie co zamykac w saa tylko. skierowalbym sie bardziej w kierunku treningu silowego popartego obfita dieta (tak, tak - to od tego mam 100cm w pasie - lubie jesc i ch**, to w ramach wytlumaczenia dla wielbiciela wyrzezbionych meskich cial, ktory tu wczesniej sie udzielil). dobrze byc [...]

To ćwiczenie w pewnym stopniu angażuje czworoboczny pleców.Ja odczuwam też dość duże napięcie na plecach w tym ćwiczeniu i ze względu też na kontuzjogenność nie robię go.Moim zdaniem ćwiczenie nie wartę zachodu ilość kontuzji tego ćwiczenia : jego efektywność pozostawia wiele do życzenia.Ale jak kto woli , niektórym to ćwiczenie bardzo sprzyja.

zle robisz. Zadam CI w takim razie przewrotne pytanie: CZy jakbys nienawidzil ciwczyc klatki to tez bys jej nie robil? chcesz miec duze miesnie i byc silny rob przysiady, a nie ******l

posiadam diete (napisze ja pozniej i poczeka do oceny)tylko ze nie moge w ogole przytyc mam szybki metabolizm (hardgainer) i nawet jak cos zjem to zaraz wszystko spalam :/ ehhh poczytałem na forum ze musze "pochłaniać" duze ilości weglowodanów

[...] po treningu i na noc carbo- podczas treningu i zaraz po HMB- na czczo, po treningu, na noc ZMA- czasami na noc ( z reguly na obozach gdy obciazenie treningowe jest naprawde duze) to by bylo na tyle:p A wiec z waszych opini wynika iz nie zaszkodzi wziasc kreatyny do tego zestawu. Chciałbymdodac iz nie zalezy mi na masie tylko na wytrzymalosci [...]

le jak to zbadać czy zaobserwować na sobie czy jakiś składnik jest nietolerowany przez nasz organizm. Czy jest na to jakaś metoda? jak masz np. po mleku wzdęcia , uczucie ciężkości w żołądku albo lecisz odrazu do kibelka to może to być oznaka nie trawienia przykładowo laktozy OK. Ale bóle brzucha to moge mieć po czymkolwiek, nawet jak za dużo [...]

to tak jak zadac pytanie: jak zarobic szybko, latwo, legalnie duze pieniadze?

tussi jest ok, akurat kończe 2 tygodniówke na clenbuterolu chińczyku który jem już jak cukierki bo wogole nic nie czuje to nie moge sie doczekać poniedziałku jak znowu wejde na effke, thermospid eX jade non stop pod to, jedno co po efce to bardziej 'czułem' serducho jak ktoś ma kłopoty albo nie wie do końca to raczej bym nie wskakiwał na duże [...]

Niech nereczki odpoczywają!!! Jedyne co to zdziebko przesadziłem z zakupami. Kupiłem 2 duże shocki. I teraz starczą mi na długie lata hihihi. A na jednym zrobiłbym pewno cylk z cm3 i potem z stormem. Zapasy jak misio na zimę. Tylko zimy niema.

Panowie dzięki za wyrażenie swoich opinii na zadane przeze mnie pytanie. Dałbym wszystkim po sog'a za tak duże zainteresowanie powyższym tematem. ponad 320 wejść. FAJNIE!!!!! Podziękowania i pozdrowienia dla: King odin-a Faftag-a jabolcokk-a i Vinceanity

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

a co myslicie jak bym robil przed treningiem sw w poniedzialek klata wtorek plecy sroda wolna czwartek triceps biceps piatek barki trening silowo okolo 20 minut czyli zrobil bym z 9 seri na duze i po 6 na male jak ma to jakis sens?? ma to jakis sens treninc sw poltorej godziny

Wypadałoby zachować kulturę osobistą w swoich wypowiedziach - ale rozumiem, jesteśmy w internecie. Generalnie w zły sposób zinterpretowałeś moją treść ( mój przekaz był całkiem inny ). Zwiększanie obciążenia w uginaniu na mięsień dwugłowy ramienia nie wpływa zbytnio na kształtowanie sylwetki, siły, wytrzymałości czy ogólnej sprawności fizycznej. [...]

[...] na silowniach.Glownie po przez wysokie ceny i slaba jakosc produktow(wedlugo oceny trenujacych). Teraz olimp znacznie poprawil jakosc swoich produktow i zainwestowal bardzo duze pienidze w promocje i inwestycje, wiec mozesz byc pewny o ich produkty.Wypadaloby chociaz wspomnic targi w Essen ktore kosztuja firme okolo 40.000 euro, wiec jedynie [...]

akurat proteinka 90tka hiteca jest dobra pod wzgledem jakosci...ale teraz wole inwestowac w wpc poniewaz ceny nie sa takie duze <<<Champions are Made Not Born>>>

Wcześniej brałem assault, HMB treca, CM3 treca, białko activlaba. Ogólnie czuje duże zmęczenie po treningach, nie mam takiej mocy jak wcześniej

ja szamam ok 200-250g twarogu i jest si .. ale wszesniej mialem duze problemu ze stawami

wiec nei widze problemu masz zjesc 100g bialko a to tyle co 150 ser chudego, 200g piersi i 3 jaja plus warzywa to mnei jniz zero i szczeze nei rozumie problemu , jesli masz tak ze jak jesz duze ilsoci bialka(jakie to ilosci?) i masz wyspke to kombinuj z roznymi rodzajmi bialke i nei zapomniaj ze bialko z kaszy,ryzu i warzyw tez sie liczy

nie do konca pamietaj ze to nei sa duze ilosci, wiec mzoesz mocno urozmaicac, rozbij to na 5 posilkow i obserwoj