duze

Nie wygląda to najlepiej. Oczywiście mając świadomość, iż trudno czuć się doskonale po tak ciężkiej operacji, to jednak nasuwają się nam refleksje. Lata w blasku fleszy, mistrzowskie tytuły, uwielbienie, chwała - jednak w tym wypadku ewidentnie "kij ma dwa końce". Czy osiem tytułów MR O. było warte tak poważnych konsekwencji zdrowotnych, z [...]

Dzięki. Jak wyleczę wszystko to chciałbym zacząć od nowa i pytanie mam jeszcze. Zawsze po szocie czułem się źle na drugi dzień zawroty głowy robiło się mega słabo i nie wiem dlaczego? Może za duże dawki dla mnie?

Ja się chciałam wybrać na debiuty (pooglądać oczywiście) w końcu Kraków ale chyba jednak dobrze że nie poszłam bo bym się zawiodła sądząc po zdjęciach gdzie niektore Panie wygladaly jak pierwsze lepsze zlapane na ulicy "postoi sobie pani na scenie a my będziemy mieć "duże zainteresowanie kulturystyka"" :))

Dzięki wszystkim za odpowiedz! Czyli na ten moment kaloryczność i macro zostawiam tak jak jest, cheat na razie odpada. Swoją drogą do jakiej kaloryczności najwięcej mogę uciąć? Żeby to miało sens i nie odbiło się na zdrowiu. Chociaż w założeniu początkowym miałem po prostu dodawać aktywność (bieganie, tabaty) niż ucinać kcal. 3-4 dni w tygodniu [...]

Może zacząć od zrobienia badań krwi. Może duże niedobory żelaza na przykład, może jakiś przewlekły stan zapalny w organizmie i też finalnie taki efekt.

Coś duże Twoje zapotrzebowanie jak na taką aktywność to raz a dwa chcesz redukować a robisz chet to nie jest dobry pomysł. Wprowadź dodatkowo spacery po 30 min zawsze coś. Dobrze było by zobaczyć jak jadasz. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.02.2018 08:56:19 Nie jest duże zapotrzebowanie, jeśli dałby za mało to z czego by ucinał kalorie [...]

Może wzięłaś za duże obciążenie na początek?

Coś duże Twoje zapotrzebowanie jak na taką aktywność to raz a dwa chcesz redukować a robisz chet to nie jest dobry pomysł. Wprowadź dodatkowo spacery po 30 min zawsze coś. Dobrze było by zobaczyć jak jadasz. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.02.2018 08:56:19

No masz racje, duze koszty bylyby sciagnac finlandczykow :) bosem bede sie czul jak uda sie w Sochaczewie stanac na podium :)

Mateusz-Paweł Koch ma z Nimi kontakt.Nawet udostępniali nasze wydarzenie na swoich stronach.Koszty podróży za duże w stosunku do nagród-nie mówiąc jeszcze o jakimś hotelu. Za ciency jesteśmy organizayjnie,ale jak dorzucisz do puli zawodów z 15 tyś to zaprosimy,zapewnimy nocleg przywieziemy z lotniska-a dla Ciebie koszulka BOSSA zawodów ;) Odnośnie [...]

Dokładnie tak jak kolega wyżej powiedział i moje zdanie takie same. Mały staż, duże dawki, sylwetka bez proporcji, wymiary marne, trenbolon wogóle zbędny.... Koks wszystkiego nie załatwia i nie jest tutaj kluczowym elementem układanki ale niestety takie czasy i wszyscy biją na potęgę a w łapie raptem 41cm, kiedyś do takich wymiarów dochodziło się [...]

Masa 94kg wzrost 184cm Cel : 70%masa 30%siła doświadczenie dość duże dodatkowo dwa razy w tygodniu rower MTB niezależnie od pogody około 30-40km jednorazowo suplementacja : przedtreningowka z geramina + białko +ZMA pierwszy raz po latach splitu robie FBW, proszę o ocene dwa plany, wstępnie 3x w tygodniu , po paru tygodniach planuje 4x [...]

[...] Chcialbym znaleźć nowe ćwiczenie na dwójki. Martwy na prostych stosuje juz jakies 4-5 miesiecy a w dodatku w skali tygodnia martwy Przysiad i martwy na prostych to zbyt duze uciazenie dla moich lendzwi przez ktore odpuściłem na treningu nog martwy na prostych. Dzisiaj zrobiłem 1 cw przysiad 5x5 rozgrzewajac sie 20kg 40 kg 60kg i stały 95. [...]

Na przyszłość na górze przy prawej stronie wypowiedzi masz możliwość edycji jeśli nikt się nie wypowie po wypowiedz. Jeśli nic nie było robione to jest duże prawdopodobieństwo że dolegliwości pojawią się ponownie. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-19 20:43:30

Możesz zrobić w systemie obwodowym ale musisz mieć na każde ćwiczenie przygotowane stanowisko a na siłowniach z tym różnie bywa. Na początek 4-5 serii na duże partie w ćwiczeniu, 3-4 serie na mniejsze będzie ok.

82kgx5 powtórzeń? nagrasz i pokażesz? glute bridge też bym z chęcią zobaczyła, bo to dla mnie duże obciążenia - plisss pokaż %-)

Potrzebuję książkę do domu, że tak powiem. Nie ma to związku z tym czy chcę czy nie chcę robić badań. Jak będzie czysta miska i waga nie będzie spadać, to wtedy może porobię badania. Na razie uchybienia w menu są zbyt duże. Chociaż prędzej bym chyba wykupił dietę na 3 miesiące. Albo udał się do dietetyka, żeby pogadać.. Chciałbym mieć zrobioną [...]

[...] których wysiłek jest zależny od przeciwnika ( sporty walki ), od trenera który gna do roboty na ilość powt i ....trenujący na mega ciężarach z bardzo małą ilością powt na duze grupy, kiedy na jednym oddechu walczą z ciężarem ..... w beztlenie jesteś kiedy masz zadyszkę z e nie jesteś w stanie normalnie rozmawiać.... czasem po siadach musisz [...]

no i ok, bcaa sa potrzebne zwłaszcza tym którzy często wchodzą w beztlen ( bokserzy, futbol,mma ci którzy trenują crosfit, pakerzy którzy na duże grupy robią dropsety, obwody do zjechania sie itp ) , przy zwykłym treningu w beztlen wchodzę tylko przy przysiadach.

Witam Prawdopodobnie winowajcą jest megace, które ma zły wpływ na profil hormonalny i jest w stanie doprowadzić do zaniku libido. Nie stosuj więcej takich środków. Aktualnie proponuję wykonać badania hormonalne, żeby zobaczyć w jakim jesteś stanie. Cykle na samym metanabolu również nie mają sensu, więc na przyszłośc proponuję wrzucić chociażby [...]