duze

Właściwy klub powinien oferować nam przede wszystkim niezbędny nam sprzęt treningowy (np. wolne ciężary i maszyny; bieżnie, rowerki i inny sprzęt do aerobów). Jeśli szukamy zorganizowanych zajęć fitness, aerobik – przejrzyjmy ofertę pod względem ceny za godzinę zajęć i czasu ich rozpoczęcia. Czy w danym klubie wolno nam zawiesić karnet, odwołać [...]

[...] pracy tych posilkow jest mniej ale oglonie staram sie jesc o regularnych porach. Jesli chodzi o trening to typowo na mase: 1-plecy+brzuch 2-klata + tric 3-nogi 4-bary +bic duze partie 12-15 seri po 10,8,6 powtorzen, male partie 3s po 10-8 powt. wg tego co przeczytalem na forum. Nie wiem jaka mam budowe ciala ale za malolata bylem otyly, z tego [...]

jakis czas temu wrocilem do treningow po przerwie. Spadki mialem duze ale po jakims czasie cwiczen duzo masy powrocilo, az wreszcie efekty zaczynaly slabnac takiego jak kiedys juz zreszta mialem ze przestawalem rosnac. Patrzac na to jak na mnie wczesniej podzalaly superserie ulozylem sobie trening w oparciu na nich oraz seriach laczonych na [...]

[...] wszystkim. A wiec jestem nowym uzytkownikiem forum i zwracam sie do was z prosba o pomoc a wiec chodze na silownie od jakiegos miesiaca, no i widze jakies efekty ale nie duze. Nie prowadze zadnej diety bo niewiem co i jak jedynie co to staram sie jesc duzo miesa i owocow, warzyw. Mam porzadny plan treningowy sporzadzony przez trenera. Nie [...]

Kontynuując to co napisaliśmy w temacie, narazie mamy tylko duże brzuchy%-) ale chcemy to zmienić, pragniemy być postrzegani jako duzi i silni w dobrym znaczeniu tego słowa. Pomysł założenia zrodził się jakieś 4tyg. temu, bo chcieliśmy coś zrobić, nie wyszło, jednak dzisiaj postanowiliśmy zrealizować plan i oto jesteśmy, dwie słabo zbudowane [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a8beac097b4d5383eb4a2cd37c85fd.JPG Dziś danie absorbujące trochę więcej czasu w trakcie przygotowania. W założeniu miał to być posiłek który będzie zbilansowany w jednym, że tak powiem, kawałku. Posiłek łatwy do zjedzenia w nietypowych miejsca, lub dla tych którzy wstydzą się wiosłować widelcem np. w szkole, na uczelni czy [...]

Glicyl magnezowy glutaminy - (Magnesium Glycyl Glutamine, MGG), nowoczesna stabilizowana forma glutaminy opracowana i opatentowana przez firmę Albion. Wg zapewnień właściciela patentu MGG charakteryzuje się wyższą stabilnością chemiczną niż konwencjonalne formy glutaminy, a także lepszą biodostępnością. Glutamina jest aminokwasem endogennym, który [...]

L-glutamina – jeden z 22 aminokwasów budujących białka, klasyfikowana jako aminokwas endogenny, aczkolwiek w niektórych sytuacjach i stanach fizjologicznych wewnątrzustrojowa synteza może być uznawana za niewystarczającą. Glutamina jest amidem kwasu glutaminowego, z którego powstaje w organizmie ludzkim (syntetyzowana może być też z kilku innych [...]

Inozytol to zwyczajowa nazwa cykloheksanheksolu, który jest przedstawicielem cyklicznych sześciowęglowych alkoholi polihydroksylowych. Obok choliny wchodzi w skład lecytyny, bierze więc również udział w procesach związanych z metabolizmem tłuszczowców (w tym cholesterolu). Inozytol reguluje równowagę pomiędzy takimi pierwiastkami jak miedź i cynk, [...]

Jabłczan glutaminy - połączenie zjonizowanej formy organicznego kwasu - jabłczanu oraz aminokwasu endogennego - glutaminy w jedną molekułę. Glutamina bierze udział w syntezie białek, a także w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej i usuwaniu amoniaku oraz produkcji energii (stanowić może substrat do produkcji glukozy w procesie glukoneogenezy), w [...]

siema szukam nowej siłowni na tagrgówku, w okolicach skrzyżowania ulic Kondratowicza i św. Wincentego gdzie mieści się bardzo duże osiedle i ciężko uwierzyć że nie ma w pobliżu kilku siłowni. Wiem że w CH Targówek jest Pure ale wolałbym nie płacić za siłownie 250zl miesięcznie. Aby dojazd był dobry, w sumie to Warszawa. Ciężko o coś pod nosem. [...]

Trudno Ci sobie wyobrazić porządny obiad bez poczciwego „schabowego”? A może jesteś smakoszem frytek, naleśników lub co gorsze – pączków? Jeśli tak to przygotuj się na złe wieści… Smażenie to rodzaj obróbki kulinarnej na którym w ostatnich czasach dietetycy i lekarze nie zostawiają suchej nitki, strasząc rozmaitymi schorzeniami do których może się [...]

Używane około 1,5 tygodnia - są troszkę za duże dla mnie. Kolor: black asphalt. Buty zakupione 08.10.2011 (data widoczna na paragonie - jakby co to prześlę zdjęcia) w MARTES SPORT i używane około półtora tygodnia - droga do pracy i kilka niedługich spacerów. Praktycznie nówki. Teraz leżą w pudełku w szafie. Zaimpregnowane zaraz po kupnie. W [...]

Kwas glutaminowy – jeden z aminokwasów endogennych budujących białka. Może powstawać w organizmie ludzkim z glutaminy, a także alfa-ketoglutaranu i praktycznie każdego aminokwasu. Pełni funkcję neuroprzekaźnika o charakterze stymulującym , ważny w procesach uczenia się i zapamiętywania. Jest także prekursorem GABA (patrz -> GABA). W suplementacji [...]

Jakiś czas temu pisałem że niedługo pojawi się ten temat, jak tylko znajdę chwilę czasu. Dlatego spożytkowałem długi weekend i nakręciłem parę filmików z ćwiczeniami. (sorry za jakość) Dużo osób piszę jak ćwiczyć w plenerze czy domu. Można sobie urozmaicić trening wystarczy tylko trochę inwencji twórczej i rozglądnąć się dookoła co mamy do [...]

[...] kwadratowej głowy,raczej taka normalna,mam duzą wage,jednak kontur twarzy mam podniesiony,niemam tzn.Podgardła) -Duża siła--------(Tutaj sie zgadza,zawsze czułem w sobie duze pokłady siły,zawsze tytuł "Najsilniejszego w klasie",jeden z najsilniejszych w szkole. -Mało zwinny,szybko się męczy przy bieganiu,taki typowy kloc do wyciskania mega [...]

[...] spowodowane? prowadze tryb zycia dla typowego "pakera" - silka, dieta, odzywki. pracuje tylko na noce, jestem czasem strasznie zmeczony i cierpie na "porazenie przysenne". pije duze ilosci kawy w cigu dnia, alkohol tylko w znikomych ilosciach (raz w miesiacu okazjonalnie). czy to poprostu z ciaglego przemeczenia, czy jakas choroba sie zaczyna? ;/

Hej mam 17 lat . Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwicznie na uda poniewaz mam bardzo duze i chcialbym miec je mniejsze . Cwicze 4 razy . Mam 178 wzrostu i 90 kg . Bardzo dziekuje za pomoc .

Siema. Mam 15 lat i zacząłem chodzić na siłownie. Chciałbym się dowiedzieć czego mam jeść więcej a czego mniej. Nie chcę na razie brać żadnych odżywek. Mam 170 cm wzrostu i 61 kg. Nie widać tego po mnie kompletnie. Należę do tzw. ektomorfików. Chciałbym przybrać masę na górną część ciała, gdyż nogi mam akurat "duże". Jakich produktów mam jadać [...]

Witam, jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. Mam nadzieję, że administrator nie usunie postu, a przesunie go we właściwe miejsce 8) Mam 16 lat, ćwiczę od około roku na siłowni i około 3 na basenie. Moja dieta od 3 miesięcy polega na tym aby przytyć i przykryć te nieszczęsne żebro ( porada lekarza: urośniesz i masa zaleje klatke, nie będzie nic [...]