duze

Dexter ma duze szanse na mr Olympia w tym roku

Dexter ma duze szanse na mr Olympia w tym roku co roku ma takie same szanse i co roku wygrywa ktos inny ;]

Jak dla mnie proporcje dex'a psują troche ogólne wrażenie jakie robi na mnie jego sylwetka; IMO łapy są za duże w stosunku do reszty (a raczej reszta za mała w stosunku do łapska).

[...] zawody lub w czasie masowania zrobic jak najwiecej dobrego miesa nie wystarczy zelazna dieta,trening regeneracja itd ale wiaze sie takze z zwiekszania dawek(wiadomo czego) i tu jest bardzo duze ryzyko,ze moze sie cos stac.przykladow chyba mamy wystarczajaco(flex,kevin) wiec texty typu dex od lat stoi w miejscu traktowalbym z dystansem. pozdrawiam

Świetny filmik. Znakomicie wówczas wyglądał. Już wtedy miał duże, wyraźne kaptury, kuliste barki, potężne uda. Jak to komentatorzy powiedzieli, nie tylko trening i dieta, ale również trafił z genetyką. BTW - Shawn Ray życzył mu wielu sukcesów - i życzył chyba szczerze, bo osiągnął największy sukces w kulturystyce - tytuł Myster Olipmia. [...]

Witam Wodyn. Widzę, że bardzo duże zainteresowanie tym planem. Jak widzisz przyciągnął on też moją uwagę. Otóż od dłuższego czasu siła klatki stoi mi w miejscu: 143kg, reszta pięknie idzie w górę (masa, siła) na małej ilości powtóżeń, ale klatka się chyba przyzwyczaiła. Mam teraz tydzień regeneracji po skończonym treningu SHOTGUN. Chce poprawić [...]

PTRQ - o ktorym mowisz ? duze efekty ?

w pierwszym tygodniu w piątek 90kg 3 razy (ale duzo osob było do łąwy i duze przerwy byly) drugi tydzien nie wiem czemu 85kg 4 razy i wiecej nie poszlo (moze dyspozycja dnia) 3 tydzien 95 kg razy 4 wiec progress :)

Sam widzisz gdzie jest problem. Do tych 10% iffym może być dobrym wyjściem. Jak leci to jest. Jak przestaje lecieć to znaczy że już nie jest. Faftaq o tym pisał u Wojtka. Też jestem zwolennikiem Cn/CBL Czyli Jedz co chcesz, ale nie zawsze się sprawdza. Suma sumarum nie tyjesz ale też nie chudniesz. Poza kopem dla psychy niczego innego nie [...]

Sam widzisz gdzie jest problem. Do tych 10% iffym może być dobrym wyjściem. Jak leci to jest. Jak przestaje lecieć to znaczy że już nie jest. Faftaq o tym pisał u Wojtka. Też jestem zwolennikiem Cn/CBL Czyli Jedz co chcesz, ale nie zawsze się sprawdza. Suma sumarum nie tyjesz ale też nie chudniesz. Poza kopem dla psychy niczego innego nie [...]

Dobra perspektywa i pompa i nawet małe wydaje się duże /SFD/Images/2015/7/24/b5046d04888b49098a904dbf73b94f1c.jpg

po ilu dniach brania robic powtorne badania? przez jaki czas brac cabaser? czy moge za nisko zbic prl czy przy takich malych dawkach za duze zbicie nie grozi?

Dziwne miejsce na ból. Mnie tez kiedyś zaczęło bolec w środku stopu i nagle bardzo spuchła. Stało sie to podczas biegu. Okazalo sie że pękła mi kość śródstopia... Mam nadzieję że u Ciebie to cos lżejszego. Te ciasto fasolowe - podałeś ilość składników i wychodzi Ci z tego takie dwa duże kawałki jak na obrazku? Rozważam zrobić :) Zmieniony [...]

Co do ciasta fasolowego to tak - z podanych składników wyszło jedno duże, a na zdjęciu jest przekrojone na pół. A było w blaszce takiej standardowej około 30cmx10cm. Masakra z tą stopą - trochę smaruje i rozchodziłem delikatnie. Za godzine zawijam na trening. Założoną klatke i triceps skatuje a nogi odpuszczę. Będę je oszczędzał(minimum [...]

no jak nogi i poślady rosną to dobrze, duże mięśnie to są :)

65 cm %-) To ja mam obecnie 58 cm, a nogi tłuste i wydają mi się nadal zbyt duże w porównaniu do góry. Stawiam, że przy 6% BF-a zostanie mi z 52 cm max. U Cb nie wiadomo, bo nie wiem do ilu % chcesz zejść ;P

Duże cięcia tylko jeśli ktoś ma bardzo wysoki BF i dużą nadwagę. W Twoim przypadku tak nie jest, wiec zrób normalną redu.

Jak nie nawali miliona godzin aerobów, które wywalają ten zasrany kortyzol + będzie jak najdłużej utrzymywał stosunkowo duże ciężary + suplementacja to mięcha poleci tyle co nic. Dowal jakiś ciężki trening bazujący prawie na samych wielostawach - pali mnóstwo kalorii i będzie git ;D No i utnij na starcie tak z 15% kalorii max :D Zmieniony [...]

Tylko on miał tam już mega niski % BF-a, do tego jest większy od nas - na więcej może sobie pozwolić oraz dla 90 kg osoby 1500 kcal to jeszcze większy deficyt niż dla osób jak my z zakresu 70-75 kg powiedzmy. Nie wiem w czym tkwi ten cały sekret UD, ale stawiam, że w maksymalnym opróżnieniu glikogenu (trening), który ma bardzo duże znaczenie. [...]

Odnośnie poprzedniego pytania czy jak zjem całego kuraka to przekrocze bilans z DNT - wydaje mi się że nie jak to rozkmniniam: Kurczak waży 1600 - licząc opakowanie + woda + skóra + kości i odpady niech zostanie do zjedzenia 1200g: 50/50 po 600g mięsa z ud i 600g piersi Do tego brokuł po 300g i marchew po 200g i po 100g papryki - 2 DUŻE POSIŁKI [...]