duze

Duże ilości chromu i siarczanu vanadylu w pierwszych 3 dniach po ładowaniu w celu szybszego wejścia w ketoze... Właśnie nie wiecie kto jeszcze robi siarczan vanadylu bo mam ostatnie opakowanie Hi-Teca a już nie robią, Optimum też nie robi...

Wydaję mi się, że dlatego, że mają zbyt mało kalorii w diecie, nie przestrzegają jej, albo w ogole jej nie mają... Znam ektomorfików którzy mają niezłe efekty, ale muszą pochłaniać duże ilości kalorii... Z tak apropos to co napsiałem w poście powyzej to nie moj wymysł, a głow mądrzejszych ode mnie...

Ławeczka już by była. Teraz stojaki. Znalazłem ciekawe stojaki Magnusa http://allegro.pl/magnus-duze-stojaki-do-cwiczen-50x50-pod-310kg-i2082753652.html Profil 50x50 2 mm i podstawa 60x50 cm czyli większa niż keltona i się właśnie zastanawiam na nimi. TYlko zauważyłem że nie mają one tych"plasticzków" tu gdzie się wysuwa stoajki i niewiem czy się [...]

wszystko da rade, ale pamietaj, ze: 1. omo nie od razu da duze stezenie tescia we krwi (wiec albo front albo laduj juz teraz omo rowno z propem) 2. cykl na omo trwa 2-3 tygodnie po ostatnim szocie (bo tyle ono ucieka z organizmu) - wiec wez to pod uwage idealnie - dokup wiecej propa. nie wierze, ze nie uda ci sie skrecic propa, a omo masz od reki

Polecam duze dawki magnezu rano.

[...] trojboju nasz bogumil -trener wyciskaczy pawlik -trener kulturystyki jasne gluchy i brzuzek -trener fitnesek WRONIAK -trener od fitness men GRZMOT12 -SPRZATACZKA Vakat przez skromnosc nie wpisalem wlasnej osoby, ale ambicje mam duze i glowe nosze wysoko ale chetnie bede przydupasem WRONIAKA!!! Zmieniony przez - mrlift w dniu 2005-01-18 00:03:41

Jak bedziesz mial dobra diete i odpowiednio skomponujesz aeroby z treningiem silowym to wystarcza Ci nawet dwa miechy. No i oczywiscie duze znaczenie maja tu osobiste uwarunkowania genetyczne, ale jednak na wiekszosc dziala takie optimum.

binio mam do ciebie jeszcze jedno pytanie, co sądzisz o moich posiłkach, masz tu przykładowy dzień : śniadanie : = bułka + mała puszka tuńczyka (50g) II śniadanie : = jogurt obiad : = filet z kurczaka , 4łyżki ryżu , sałatka z pomidora i ogórka podwieczorek : = duże jabłko kolacja : = kromka chleba , jajko , szklanka mleka

Pn nogi wt klatka + triceps śr wolne czw plecy + biceps pt barki taki przykładowy zakres powt 12-8 i duże partie 12-15 serii małe 9-12 serii do tego dieta i spoko bedzie Jak ułożysz plan to go tu wklej zobaczymy pozdro

mam taka samą sytuacje, podstawa to oczywiscie carbo w odpwoiednich ilosciach(za duze prowadza do otluszczenia), tylko po treningu, staraj sie niebrac za późno. Do tego mozesz zapodac wysokobialkowa odzywke w zależności od twoich funduszy.

ok :D a jeszcze jedno pytanie czy po tym sawie są duże spadki ? bardzo ważna jest dieta przy nim ?

Czyli mało ok to tyle na razie, gdyby nie ty to widzę że odpowiedzi na pytania bym nie dostał a jedynie pogardę :) Możecie nie zamykać tematu bo duże prawdopodobieństwo, że niebawem go odświeżę, w sąsiedztwie nie ma raczej nikogo kumatego w tych kwestiach a to przecież nie jest serek wiejski

Chwyt nie ma zbyt dużego znaczenia.Ja obojętnie którym chwytem złapie mi nie przeszkadza.Po prostu na lekko ugiętych kolanach,jedną ręką trzymasz podchwytem,drugą nachwytem,mocno zaciskaj i pamiętaj przy martwym pracuje praktycznie tylko grzbiet,nie rób żadnych ruchów sztangą.Jeżeli obijasz o kolana to może masz za duże zgięcie kolan.sztange [...]

[...] wam sie czytac jakis artykolow?? albo po prostu wpisac magiczne slowa "trening na mase" w google. malo ciwczen zla ilosc serii gdzie biceps, gdzie nogi?? 12 serii na duze partie 9 na male polaczenia klatka+triceps, plecy+biceps barki+nogi. ciezar progresywny powtorzenia 10-8-6 oprocz rozpietek tricepsa i bicepsa tam najlepiej 3X12

a ta dieta lepsza 1) 7.00 - 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) 10.00 - jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 13.00 - 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 16.00 - 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa [...]

A moze trenowal 10 lat Oyama, Ashihare Goju-ryu albo Seidokaikan (Shodokaikan), wiecie jakies knockdownowe karate, wiec roznicy duzej nie mial i ma umiejetnosci walki bardzo duze. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie [...]

Różne jaja odchodziły w trakcie egzaminów nawet na dany.Jak wytłumaczyć wobec tego zjawiska,gdzie ludzie mają dany,a nie mają zielonego pojęcia o tym,co robią?Wielu dostało je tylko dlatego,ze to kierownicy ośrodków.Poza tym jeśli chcesz dawać na wyższy stopień dajmy na to w Holandii to musisz mieć zgodę shihan Drewniaka.Sam widzisz Kosa jak to [...]

W moim kalendarzu....czekaj, zerkne....jest 8 wrzesnia a u Ciebie 1 kwietnia - prima aprillis. Wiadomo, ze to zart ale nurtuje mnie jak sie je 40g smalcu (to ze dwie duze lychy beda nie?) z jajkiem na miekko i kasza. To ma jakas nazwe?

Ja stosowałem cell pumpa w zaniżonych dawkach(2 miarki dziennie)i miałem po nim super przyrosty,wiec spróbuj samo cp duze i sie dowiesz;p

Masz problem z estrogenami, oprócz siłowni i diety zadbaj o odpowiednią ilość mięsa i błonnika w diecie. trening powinien być intensywny(duże ciężary, krótkie odpoczynki około 60s,8-12 potworzeń w serii,3-4 c na grupę mięśniową,ew. FBW)