duze

jak siła to słabo. Izometryki są dobre jako dodatek do treningu,a nie jako baza podstawowa. Poza tym jak wedle mojego poprzedniego posta sprawdzisz w ile z podpunktów o ewentualnej kontuzjogenności się łapiesz z tym ćwiczeniem, wg mnie troche duże ryzyko

[...] kiedys jak zaczynałem cisnałem duzo shotow omy i testa i mete naraz i dupa jak stało tak stało odstawiłem wszystk owzielem kreatyne i zaczełem myslec i potem juz normalnie puchlem w oczach (za duze dawki tez nie sa dobre) pozdro odpoczynek krotki intensywny trening dobra dieta i bedzie ok (albo jak sie ma jeszcze złe geny to takze jest lipa :(

Jeśli zostało stwierdzone uszkodzenie mięśnia nadgrzebieniowego a zabieg falą uderzeniową nie przyniósł poprawy to może trzeba by jednak diagnostyke rozszerzyc o badanie USG i może w przypadku rehabilitacji skupić np na mikroprądach i pracy stabilizacyjnej obręczy barkowej. Jesli uszkodzenie jest bardzo duże to jest tez prwdopodobieństwo że [...]

Zarzuć w przedtreningowym posiłku pierś z kurczaka, warzywa, ryż i polej to oliwą z oliwek. Daje kopa. Może być jeszcze - przetrenowanie, słaba motywacja, za duże ciężary, brak regeneracji przed treningiem.

-Zła technika wykonywanych ćwiczeń - Zbyt duże obciążenie - Wada kręgosłupa Wina zapewne leży gdzieś tutaj.

Jesli wada kregoslupa, to jaka mozliwa , co moge z tym zrobic ? Wydaje mi sie ze wlasnie chodzi o zbyt duze obciazenie bo przy mniejszych kilogramach, a wiekszej ilosci powtorzen tak nie ma.

za dużo żarcia w prochu (gainer + 3 x białko) ni ma diety stryjenka radzi skupić się na papu duże zakupy w TESCO

jeżeli trenowaleś wcześniej, technikę masz opanowaną, trening ulozony, diete także -na minus z kaloriami?/ to kreatyny wcale nie musziisz sie 'bać". na poczatek proponuje nawet coś w rodzaju proby budowy masy- nawet przy treningu ACT. może byc to możliwe- a nawet ze zmniejszaniem się zawartości tk. tłuszcz./ jeżeli dieta będzie oscylować [...]

Jako poczatkujący zrobisz wszystko w domu , 5kg będa za duzę na małe partie ale wtedy mozesz użyć np butelek z wodą 1-2 kg a 5tki będa do ćwiczeń na piersiowe , grzbiet czy nogi. Ułóż sobie plan FBW i działaj

skalar hehe, na takie rezultaty nigdy nie liczyłem, nie myśl że poprostu miałem za duże wymagania, zero jakich kolwiek odczuć po tym npp, zero objawów, zero zmian jakich kolwiek po 4tyg potem podbilem dawke do 150e2d i nic, to wy*******iłem. pozdro

Ok daje fotki. Jak dla mnie to za duze miesnie. Tancze breakdance i troche mi przeszkadzaja..i tez nie nogi poca bardziej Zmieniony przez - grax w dniu 2007-06-23 00:43:15

no tak a na przyszłosc to jak trzeba jesz mete i brac z nia ome by były jak najmniejsze spadki i wmiare duze przyrosty???

mysle ze przy odpowiednij diecie zrobisz te 4 kg spadki niepowinny byc duze dobry odblok suplementacja co do odbloku wpadnij podkoniec cyklu pomyslimy powodzenia

Kleju a po co ci duże bicepsy i klata?Nogi są tak samo ważne i trzeba je ćwiczyć żeby wyglądać proporcjonalnie, a druga sprawa , że dzięki najcięższym ćwiczeniom na nogi całe ciało rośnie szybciej , chcesz mieć dużą góre to ćwicz nogi - proste , a poza tym nic nie wyrabia tak charakteru jak przysiady:)

Mysle ze suple dobrze dobrane calkiem fajany zestawi za nieduze pieniadze. A ten gainer w smaku jest calkeim za***isty i swietnie sie rozpuszcza aktualnie jem truskawke. Noko rowniez dobrze na mnie dzialalo. A jesli chcesz Amini to kup Uni Liver 500 tab niedrogie sa a calkiem fjane i duze

[...] ciekzkie cwiczenia to juz poprostu mi sie nie chce A co do splita, to tam duza role odgrywaja hatnle, a z tymi jest lekki problem, poniewaz mam tylko 4x,2,5 i 4x5 reszta to duze ciezary i pojawia sie problem z rozlozeniem tego na dwa hantle, bo wtedy jest albo za lekkie, albo za duza progresja. No ale w sumie dam rade, tylko męczy mnie brak [...]

Zacznijmy od tego, że należałoby zmniejszyć ilość serii do 3 na duże grupy mięśniowe i 2 na małe grupy. Obecny trening jest zbytnio przeładowany jak na FBW. Przysiady ze sztangą - 3 serie Wspięcia - 2 serie Drążek i MC po 2 serie (oba ćwiczenia angażują mięśnie grzbietu) Klatka - 3 serie (wybierz jedno z ćwiczeń) Barki - 2 serie Biceps - 2 [...]

czyli po dlugich namyslach mostek idzie 4 tygodnie pon. piatek po 100 mg prolo dodatkowo 1000 hcg pozniej cykl meta tabsy cypio i deka...antka nie chce bo trudno u mnie o kozaka,sa dobre,ale ... moze mam za duze oczekiwiania;)

ehh trudo ci przetłumaczyć. No ale nie ważne Po pierwsze masz zjesc duże śniadanie po upływie godziny białko , zreszta co ja ci bende pisać, To kiedy masz pić białko czy gainera zalezy od tego ile brakuje ci wegli i białka z diety. Ułuż sobie ta diete moge ci w tym pomóc przeciz, i potem sam zadecydujesz kiedy chcesz to pic.

20 serii na klate ?? ostro ale ŹLE !!! SRODA 3 duze grupy miesniowe ?? moze jakas rozpiska ?? 15 serii na bic ?? za duzo !!! Jedynie tric wpozo ... ... do poprawy poczytaj atlas i wroc ...