no i rób mase bo duże włókna mięśniowe gromadzą siłe i na odwrót duża siła powoduje rozrost włokien dzieki czemu z dnia na dzień z miesiąca na miesiąc i roku na rok mięśnie są coraz większe oczywiście przy odpowiedniej diecie i treningu Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2010-04-22 00:11:39 Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2010-04-22 00:12:16
FBW- Full body workout. Trening calego ciala na kazdej sesji treningowej. Trening stosuje sie 3 razy tygodniowo. Wykonuje sie w nim cwiczenia podstawowe. Laczna ilosc seri na duze partie w ciagu calego tygodnia powinna sie zawierac w przedziale 12-16seri. Na male 9-12 seri.
Może sie nie znam ale biceps wydaje się wiekszy, musisz też być niski bo waga nie jest imponująca i może ta łapka tak wyszła na dużą ale 36cm to chyba na wyprostowanej mierzysz. Wg mnie powiększ sobie klate i motyle bo te łapki troche za duże do całości chyba że nie zależy Ci na estetycznej sylwetce sory za te ******ły ale troche [...]
[...] to za dużo. ad 4) żeby uwidocznić mięśnie spod tłuszczyku musisz się pozbyć tłuszczyku. Do tego potrzeba diety i aerobów. ad 5) hmmm...idziesz do sklepu,kupujesz 2 duze wody(kiedyś były 10-cio litrowe,ale chyba teraz nie łatwo takie dostać) i robisz szrugsy(tylko najpierw do domu wróć,bo głupio tak w sklepie szrugsy robić) ewentualnie [...]
Moja historia z siłownią i treningiem jest długa i skomplikowana ponieważ kilka lat temu ważyłam ok. 100kg ale to już przeszłość... W sumie trening siłowy wprowadziłam ok. 4 lata temu ale był on bezmyślny a przede wszystkim w parze z fatalną dietą. Aktualnie trenuję i jem bardzo regularnie 4 x siłowo + 4 cardio (3 x po treningu siłowym 30-35 min [...]
chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]
Wielkie kopyta utrudniają tylko życie moim zdaniem(jeśli ktoś nie staruje w zawodach), ja mam słabe a i tak muszę przeszywać spodnie bo w kupuje za duże żeby mi na udach nie uciskały ...chciałbym mieć taki problem z łapami jak ty z nogami
Lipa bo w sumie muszę kupować spodnie takie, ktore w pasie są 10 cm za duże a jak takie zapne paskiem to sie z przodu fałdują tak że wygląda jak by mnie natura z murzynem pomyliła Przeraża wizja kupowania spodni za 400 zł ale co tam. Wie ktoś może czy jest możliwość uszycia Jeansów na miarę jakichś przyzwoitych. Ew jakieś namiary bo w moim [...]
Ja ***e, koleś. Pocieszę Cię: Też mam odstające uszy, do tego z lekka kalafiorowate i duże (długie) od grapplingu, bokserski nos , grube karczycho, krzywe zęby i niezależnie od sytuacji niewyrażającego żadnego uczucia oczy, z***ane poczucie humoru oraz niski jestem a nie mam problemu z dziewczynami. Nigdy nie przejmuj się taki ******łami. Aha, i [...]
whitebless radze Ci z całego serca dozbieraj jeszcze drugie tyle i kup coś za 10-12 tys. Będziesz pewnie jeździł dość szybko a takim starym motocyklem to duże ryzyko. Wiec jak chcesz mieć stabilny motocykl, który się bardzo rzadko psuje itp to poczekaj. Jak kupisz teraz za 6tys to tylko na nim stracisz, bo nie dość ze będziesz wkładał w niego kasę [...]
Szukałem już na swimshopie ale jest tam mały wybór i dosyć drogo. Na innej stronie ta sama płetwa która zwróciła moją uwagę kosztuje o 300 zł mniej. Znalazłem taką stronkę.. duży wybór i nawet tanio, lecz każda płetwa ma swoje zastosowanie i nie mam pojęcia która byłaby odpowiednia. I kolejny mój problem to dobór twardości płetwy, tak żeby można [...]
Fakt że ja z Metą połączyłem , siła na plus , ale pomimo diety , zalało wodą, ciekawe ile mięśnia zostało. Dość mocny blok już po 6 tygodniach a dawki nie były duże. Teraz już 5 dni odbloku, humor słaby, libido zero. Więc 6 - 8 tygodni to za krótki okres na zrobienie czegoś wiecej niż siła no może z 1-2kg mięśnia. Dlatego za jakiś czas dłuższy [...]
[...] natomiast w bytomiu jest na 99%, adresu nie mam (od poczatku cwicze kyokushin, jakis czas temu takze capo w bytomskich ADG), a w TG podejrzewam, ze tez bedzie... judo jest na bank, mysle, ze aikido tez, bo to dosc duze miasto. Konkretnych adresow nie mam. Zaraz poszukam czegos w necie. Pozdrawiam "Nie poddawajcie się, walczcie..."
soory za zasmiecanie tego posta ale moze komus sie przyda.. Radek nawet producenci ostrzegaja ze problem moze wrocic nawet w trakcie juz leczenia a uboczne skutki to nie byle jakie miłej lektury a dowiadywac sie TROCHE o leku na ktory ma sie zamiar wydac 25 banieczek to troche ignoranckie Skład Substancja czynna: izotretinoina, kwas 13-cis [...]
[...] Jesli te pierwsze to jest to dosc proste ... tez przez pare lat ciagle mialem niedowage, jadlem duzo, ale np jadlem rano o 7 a potem dopiero o 15 ... w ciagu dnia jadlem 4 duze posilki, ale nic nie dawalo, od maja wzialem sie pozadnie za cwiczenie i jedzenie... jadlem co 2,5-3h ... wychodzilo ok. 5 mniejszych posilkow dziennie. We wrzesniu [...]
wczesniej leciales propa , tu bedzie mix testosteronow - poczujesz jego moc - uwiez mi ! co do brania 500mg e5d to za duze wahania ja to odczuwalem ak ze mialem skoki sily na trenigu oraz jego spadki , e4d wydaje sie byc ok jak na 1 raz mixa i 3 cykl .. najrozsadniej jest brac e3d wtedy czuc kooopa !! ale jak dla ciebie to to co napisalem
sam tak robiłem, 2500 e3d i bylo spoko. Nie jestem mistrzem angielskiego, ale z tego co tlumaczyl, duze dawki hcg prowadzą w następstwie do mniejszej produkcji LH (w przyszłości) dlatego poruszyłem ten temat, bo może ktoś coś więcej wie. Poza tym widzę, że piszesz o tym, że stosował przez cały cykl małe dawki. W tamtym materiale było powiedziane, [...]
kiedy chcesz jak robisz wycinke to 2tyg on /1 off np a alb 2 na 2 np 2 tyg clen 2 tyg ECA i tak na zmiane ps długi cykl duże dawki jak na takiego jak by uważaj na jądra chyba że ci nie robi to ;) jak by inaczej to zrobił ale ... sie niefpietalam :)
Do 2,5 g mozesz jeszcze bezpieczne zwiekszyc. Ale rzeczywiscie zbyt duze dawki bialka moga byc szkodliwe. Nadmiar bialka zostanie przerobiony na energie jesli bedzie brakowac tej z wegli/ tluszczu a w przypadku nadwyzki kcal pojdzie na brzuszek.
