duze

ogólnie faktycznie za dużo trenujesz a pewnie i niezbyt sie odżywias/... spróbuj w tej chwili takiego rozkładu/ale z małą ilością serii- tak około 7-8 na duże grupy i 5- 6 na małe. pon. i czw. - klatka, barki, triceps wtor, sob/lub piątek/ -plecy, nogi, biceps na klatkę narazie rób tylko dwa ćwiczenia- tzn. wyciskanie w skosie głową do [...]

Duże miasta bez wielkiej piłki(tak chyba zawsze będzie)ale za to małe miasta jak Groklin i przedtem Radzionków

Mi sie main card podobał. Jednie walka Browne'a była nudna. Rothwell-Hunt masakra strasznie mnie Mark zaskoczył obrona przed obaleniami, balacha - Zawiodłem sie totalnie na Gomim, że nic nie pokazał. Diaz pokazał klase. Zmasakrował japończyka w świetnym stylu. Myślałem, że da rade przejść przez długaśne łapy Diaza i zaserwowac mu KO. Jednak [...]

Jedyne czego nie ma Machida to kosmicznego dystansu, ale pomimo tego na pewno ma duże szanse. Jak nie on to kto? Shogun w dobrej formie i obozie przygotowawczym z najlepszymi zapaśnikami stylu wolnego we wszechświecie? Larkin na dzień dzisiejszy po walce z Jonesem wyglądałby tak >

Wiem, że tutaj jest wielu zwolenników talentu Bonesa, ale ta walka obnażyła jego słabości: słabe wejścia zapaśnicze w nogi, fatalna siła ciosu, żenująca kontrola w parterze /miał dosiad, a Ramp go zwyczajnie z siebie zepchnął/. Owszem, jego warunki fizyczne robią wrażenie, ale jestem niemal pewny, że ktoś z dwójki Rashad/Machida go zdetronizują. [...]

[...] bardzo lubię)Quint się i tak bardzo dobrze zaprezentował, no ale niestety,IMO Rashad i Lyoto wcale nie są z nim bez szans,a bedzie jeszcze ciekawiej jak do UFC dołączą Mousasi,Lawal i Cormier który podobno ma zejść do LHW oni równierz maja z nim duze szanse Co do walki Hunta to jestem bardzo zadowolony ze gruby wygrał,dawać mu Carwina a potem JDS

mam 186 wzrostu i waże 59kg.duże jem,ale nie moge przybrac na wadze.ostatnio zacząłem trenować, m.in hantle itp,chciałbym przytyć . prosze o jakieś wskazówki,jak sie odżywiać , w polaczeniu z trenigiem.

[...] dwa tygodnie biore exemestan przez dwa ,trzy dni po jednej tabletce w dzien zastrzyku i po nim zeby obnizyc wyrzuty estradiolu ( chociaz przy tej dawce i tak nie sa jakies duze ) tradzik schodzi ale zawsze po zastrzyku znowu troche bardziej sie zaczerwienia ,cos tam wyskoczy potem zejdzie i znowu zastrzyk mimo tego ze to praktycznie lecznicza [...]

Troche za duże :D tak z 60PLN mam na razie na to ewentualnie także w tym sie musze zmieścić bo krucho z gotówką. Co powiecie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

e-elite prop mocno ci podnosi ciśnienie czy są duże skoki czy podnosi ci do góry na jeden poziom.

teraz ze szczegółami wszystko. Proszę o ocene czy jest ok :D Mój trening - split podział na dwa zestawy: A: klata, bary, triceps B:plecy, biceps, przedramie (w tej grupie nie ujołem nóg ponieważ przez 7 lat biegałem i nogi mam dobrze zbudowane, chodzi mi właśnie o to żeby od pasa w góre poprawić o wiele) Ilość serii: duże partie 12-16 [...]

[...] przyprawami. gotowana piers jem z gotowanym ryzem badz kaszka kuskus. Inny obiad to np smazona piers z kurczaka, pomidory, cebula, papryka, wszystko duszone na patelni, potem dosypuje gotowanego ryzu. Po obiedzie jestem syty do 17-18, wtedy 2 kromki razowego chleba z tunczykiem badz 3-4 jaj na twardo. Godzina roweru. Przy tym duze ilosci wody.

tomczers, nie pisalem ze chcesz wbijac duze dawki, jednak czasme wina lezy gdzies indziej niz saa i ich dawkowanie, ja sie przekonalem sam. tak czy inaczej wolalbym zrobic 8tyg,4-6 mostek na 250mgweek i nastepna bomba

glos na nassera. patrzac na sama glowe nasser to taki profesorek ale miesnie az nazbyt duze jak na sora

sory niedoczytalem;/ a wiec MC i przysiad rob na jednym treningu tym na silowni bo te cwiczenia wplywaja na mase calego ciala a jesli robisz 2 treningi w tygodniu to moze zwieksz ilosc serii na duze partie do 4

Dwa miesiąc przećwiczyłem na poprzednim planie i z początku duże przyrosty siły, ale zaczeła się stagnacja i czas na nowe bodźce. Poniżej nowy plan który chciałbym wprowadzić, ale mam pewne wątpliwości: - podkreślone ćwiczenia to te których nie zmieniłem względem starego planu i nie bardzo wiem czym je zmienić bo żadnych sensownych ćwiczeń w [...]

oczysczanie jednak troche boli ale nie tak zaby krzyczec. Ja poszedlem jakies 2 m-ce temu w piatek po poludniu. Wyszedlem w stanie masakrycznym, no ale mialem duze i duzo zaskorniakow. Bylem czerwony, pozniej mialem strupki po tych zaskorniakach(poprostu koszmar) przez weekend wsmarowywalem w te strupki masc cynkowa. pomogla i to bardzo. W [...]

[...] byl mistrzem. Nie zmienia to oczywiscie faktu, ze by stac sie slawnymi ci ludzie posiadaja umiejetnosci walki i gry wykraczajace poza przecietnosc, ale oprocz tego posiadaja duze wieksze umiejetnosci marketingowe i szczescie trafienia w odpowiednim czasie w odpowiednie gusta. Bruce Lee pod wzgledem zostania idolem zrobil wszystko najlepiej, [...]

[...] karate semikontaktowym Seagal - o skutecznosci Aikido bylo juz chyba sporo Jackie Chan - glownie kaskader Jet Li - formy kung fu, z walka to nie ma nic wspolnego Postawilbym duze pieniadze na to, ze sa setki tysiecy ludzi grozniejszych w walce wrecz. Film to film, rzeczywistosc to rzeczywistosc. Czy Stallone to wybitny piesciarz, a Schwarzenneger [...]

Dzisiaj już pierwszy trening ! No, no - ciężary jakie narazie podnoszę nie są zbyt duże WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ 5powtx30kg 5x35 5x40 5x45 5x47.5 WYCISKANIE NA SKOSIE SZTANGIELKI 6x7 6x12 6x15 6x17.5 CZACHOŁAMACZE 8x6 8x11 8x16 8x18.5 ROZPIĘTKI 10x5 10x10 10x12.5 10x15 Białko po poleczeniu wyszło jakieś 1.5g/kg