duze

9s na małe , 12s na duże partie , nogi trenuj osobno. Na nogi proponuję : -Przysiady -Przysiady wykroczne -Wysoki step -Uginanie nóg leżąc -Wspięcia na palcach

Moze i nie wszystko jest idealne ale jest BARDZO DOBRZE , tym bardziej ze masz prawie 2m , przy tym wzroscie naprawde ciezko o dobry wyglad bo trzeba zrobic bardzo duze wymiary !!! SOG !!!

Zdecydowanie kilogramy zwiększyłeś ale jak dla mnie nic specjalnego przy takiej dużej masie nie wyglądasz potężnie,tłuszczu też nie brakuję,duża masa i nie zbyt duże obwody..może pomyśl o redukcji,a później staraj się o suche mięso..pozdro

na duze gr. miesniowe daj 12-16 serii na male 9-12 cwicz kazda partie miesniowa raz w tygodniu.

[...] clomid 3 x po 2 tabsy, reszte czyli 18 dni po 1 tabsie 16-21 kreatyna 18-21 Axis HT pisales, ze nie lubisz puchnac. po takim cyklu spuchniecie bedzie ale napewno nie za duze. i tylko w pierwszych 10 tygodniach. potem dorzuc clenbuterol i fajnie sie wyczyscisz i zlecisz z wody. masz cykl kose. a czemu masz 2 konta? czy cos mi sie przewidzialo [...]

Poza tym jeszcze czarni są dobzi na duże dystanse z pewnego powodu :D Otóz kiedyś oglądałem pewien program i było że mudżyn jak poluje na jakąś antylope czy gazele to biegnie za nią do momentu aż padnie. Czyli leci za nią od 8 do 12 h xD Az zwierz pada a on konsumuje ;d

Jeśli chodzi o polskich trenerów to ich metodyka treningu nie jest aż taka zła.Poprostu bardziej stawiają oni na technike i swobode biegu niż na siłe.Tim Montgomery(nie wiem jak się pisze)ma także niezłe umięśnienie ale już nie tak duże jak np.Marice Greene.Myślę ,że jako sprinter ważne jest rozwijać góre ale jednocześnie uczyć się swobodnie [...]

Jak najbardziej,na nogi i na góre powinno się ćwiczyć siłe statyczną czyli duże ciężary ,a mała ilość powtórzeń.W raz ze zbliżaniem się sezonu siła zmienia się ze statycznej na dynamiczną ,a w czasie startów wykonuje się już samą szybkość.Tak przynajmniej jest w moim klubie i tak robili na zgrupowaniu kadry śląska. "Człowiek musi coś [...]

mozesz smialo wzucac jedynie moze troche wody spasc a ilosciowo to jak juz podolasz bo ja nieraz po 3 mam przy duze cisnienie

5. Serii wykonujesz tyle na ile pozwalają Ci mięśnie, musisz też zobaczyć jak u Ciebie z regeneracją przy większej ilości. Najlepiej zacząć od 4 serii na duże i 3 serii na małe partie, a w razie czego dokłądać.

a pozatym jezeli zdam to pierwsze zawody w walkach mam dopiero w marcu/kwietniu i nie bd to jakies duze zawody...a po 2 mi to lezy jaki mam pas wiec nie mow ze pas dodaje umiejetnosci... uwiez ze nie na jednych zawodach widzialem jak czarny pas sie zbieral bo dostal wpie*** od powiedzmy niebieskiego... kolega z klubu jakos zaczal startowac po [...]

Encyklopedyczny przyklad kwadrata za***ioza ale te pierwsze to wogole perfekcja moglby zaistniec wsrod zawodocow gdyby szedl dalej ta droga.Cos chyba Irka podjaralo czy mi sie tylko wydaje, a moze to przez duze dawki koksu

Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

Nikogo tu nie bronie, ale robiąc już kilkakrotnie zawody, związek jak dotychczas nie żądał ode mnie kasy. Przyznawana dotacja z Ministerstwa jest przyznawana przeważnie o ile się nie mylę na starty seniorów, ale i także nie na wszystkich, są to duże kwoty, a jedzie jeszcze trener i być może jeden sędzia. To nie piłka nożna, gdzie pchają się [...]

Coś tam się rusza - max do środy z decyzją :) jak nie Sopot to duże możliwosci są w Łebie - tj awaryjnie a za rok wracamy z Sopotem. Jutro jeszcze prezes Michalak ma sprawdzić inną lokalizacje w Sopocie.

Załatwiaj ori enana i witamine B6.Wyczytałem ze wracasz za 4 miesiace.Potraktuj to jako kuracje HTZ która skończysz po powrocie .Duże dawki wywala Ci estro a w tym bajzlu pewnie IA nie ogarniesz.Dasz dawki które beda symulowały naturalne wydzielanie.Nie przegnij i jednocześnie daj witamina B6 - dawki ok 600 - 800mg.Bez obawy-- objawy [...]

treninig przeladowany. za duzo serii duze partie - ok 12 serii male partie - ok 9 serii

Coś co dokonało przełomu w dziedzinie profilaktyki leczenia palucha koślawego: HALLUFIX Hallufix to nowość na światową skalę. Zostało zaprojektowane we współpracy z Instytutem Fraunhofer i ortopedami z myślą o skorygowaniu powszechnie występującego schorzenia palucha koślawego (zapalenie kaletki stawu), czyli zniekształcenia dużego palca stopy, [...]

[...] atletyka, siatka itd. Może nie dopłaca wprost ale kluby nie muszą sie troszczyc o zapłacenie za czynsz i wode, prąd, kible. Za to płaci urząd miasta itd. A to juz duze wsparcie. Znam wielu ludzi którzy chodzil by na siłke gdyby tylko mieli kase:( A moim skromnym zdaniem to wypowiadasz sie jak facet którego guwno obchodzi ze są tez [...]

kupuj wodę niegazowaną możesz wybrać Cisowiankę, nie pij wód gazowanych. Woda ma bardzo duże znaczenie ostatnio Skalar wkleił art poszukaj i poczytaj jakie najlepiej wybrać te biedronkowe są niezbyt warte uwagi http://www.sfd.pl/Wody%2C_geneza%2C_charakterystyka%2C_podzia%C5%82-t570394.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-23 22:18:07