duze

[...] sie tym nie przejmowala tylko robia swoim maxem i sprobowala regres i znow progres ewentualnie preria ja ci powiem ze mi moj rehabilitant przy problemach z ledzwiowym kazal odstawic , ja z nim cwiczylam i mi nalozyl 60kg podnioslam to 2 razy ale czulam od razu w ledzwiowym bol i kazal od razu odstawic bo zbyt duze ryzyko jest w takim cwiczeniu

tak ale ryzyko ze przy zmeczeniu odpuscisz plecy jest dosc duze i stad jesli sie ma jakies problemy powinno sie wg mnie odpuscic mozna to zastapic np gobletem i wznosami

no widzisz i w wypychaniu tez mnie bola ledzwia :D czytalam ze tam tez duze obciazenie jest :D

O cenach tutaj nie rozmawiamy ale koszta nie sa duze.odblokowanie to juz zalezy od cyklu.

ale nie martwi cię blok?podając syntetyka z zewnątrz zblokujesz swojego testa i cały układ.Potem brak odblokowania to duże spadki i blok wraz z impotencją.Tak więc albo cykl i pct albo odpuść

Sobota - do wieczora micha dobrze trzymana, na wieczór sporo alkoholu i zagrycha typu jajka, buła z szynką, paluszki. Niedziela - kac, micha nie liczona, ale w miarę czysta, jechałem na zrobionych w sobotę sernikach i kapuśniaku, kcal dużo nie było. Poniedziałek - przez problemy z autem nie było treningu, micha trzymana, ok. 3 000 kcal. Zmian w [...]

Kup najtańszą. Kreatyna to kreatyna. Sam stosuję tą ze sklepu sfd. Polecam. Kolega albo kupił duże opakowanie, albo zapłacił za firmę :)

No nareszcie! Czekałem na jakichś nowy dziennik w tym dziale i doczekać się nie mogłem... Wszystko wygląda cacy i życzę powodzenia w drodze do spełnienia postawionych celów. Czy Lafay nudny... Hmm... W sumie coś w tym jest, jednak trzeba wziąć pod uwagę naprawdę duże korzyści płynące z praktyki tego programu treningowego. Jeśli o mnie chodzi to [...]

Robiąc to samo 3x w tyg szybko się zajedziesz jak będziesz źle dobierał obciążenia - tzn. zakładał zbyt duże. Mięśnie nie będą Ci się regenerowały i będziesz chodził przybity. Ułóż nowy plan na podstawie linków, które Ci wysłałem i wstaw do oceny.

Najczęściej zadawane w ostatnich dniach pytania: 1.Co obejmuje opłata 150zł i co z licencją zawodnika? Opłata 150zł to startowe. Jeśli chodzi o licencje to na debiuty nie jest ona potrzebna. Jednak planując start w nadchodzących MP i kolejnych zawodach należy pomyśleć o zrzeszeniu się w klubie i wyrobieniu licencji zawodniczej – 60zł i załatwia [...]

beda po domu, za duze ryzyko :D

Preria, ja miałam damskie treca (właśnie zgubiłam %-) ) i jednak następne kupię z usztywnieniem. Przy tamtych to tak czasem miałam wrażenie, że mi za bardzo z nadgarstka schodzą na dłoń (za duże na pewno nie były)

mój facet ma znów takie, co się pas owija wokół nadgarstka i dopiero potem zapina na rzepę. ale one w kit duże...

ja to nogi zacznę robić raz na miesiąc bo za duże :/

To nie nogi są za duże, tylko góra za mała

a mieścisz się w pomiarach do XS? to możesz brać spokojnie. ja mierzyłam na siłce S od laski, to za duże był...

No racja to może być duże zaskoczenie ale prawda jest taka, że to fundament wspinaczki i dowiedziałem się tego już na pierwszym treningu gdy wkroczyłem w świat tego sportu :) Tak, jest to zbytnia strata siły. Jako przykład trener dał nam prostą propozycję: przejść 100 metrów na rękach, a potem na nogach. Oczywiście nie musieliśmy tego robić bo [...]

Czwartek PUSH B Przysiad | 4x8 75kg | No i w końcu jest ;) Łydy pominięte, mało czasu dużo ludzi, raczej się nie skurczą a tak czy siak są zbyt duże do reszty ciała Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 22,5kg Środek klaty | 3x8 5kg Rozpiętki dolne | 3x12 3 sztab OHP | 3x8 30kg Wznosy przód | 3x16 9kg Pompki francuskie | 5 5 5 Prostowanie na wyciągu [...]

Moim zdaniem za bardzo namotałeś. Podziel sobie tydzień na 3 lub 4 treningi. Trening 3 dni w tygodniu systemem t-w-t-w-t-w-w lub trening 4-dniowy t-t-w-t-t-w-w. Jeśli chcesz tak często trenować to domyślam się, że wybrałeś trening 4-dniowy. Proponowałbym w poniedziałek klate + barki, we wtorek plecy, środa off, czwartek biceps + triceps no i [...]

Tak... chyba, ze są to nogi bardzo duże, wtedy wrażenie tez jej niemale..