duze

Coleman nie jest freakiem. To nie są jakieś dziwaczne metody treningowe zarezerwowane tylko dla dziwolągów. Większość dzisiejszych kulturystów tak trenuje( choć nie wszyscy). Ich treningi w założeniu i konstrukcji są takie same jak kanony. Ale dochodzi masa dodatkowych zmiennych jakich nie ma przy zwykłym śmiertelniku. Np. skrócone dźwignie i [...]

oto foto relacja z wczorajszych zawodów: AWF SILESIA OPEN WATER O PUCHAR REKTORA AWF KATOWICE. Super...to jedno słowo które mówi o wszystkim,organizacja zawodów na najwyższym poziomie,tak powinny wyglądać zawody!!! zacznę od tego że kibice mogli śledzić zawody na ogromnym ekranie i w internecie na żywo!!! Całe zawody zabezpieczali koledzy z WOPR [...]

ma duze celulitisy?

Daj fote zobaczymy czy takie duze

Mała jest, ale ma duże

@slake1 chodzi Ci o "zmarszczki" na bucie w miejscu, gdzie zgina się stopa podczas biegania? Różnie to bywa, ale pewnie jakieś tam zagięcia mogą wystąpić. A już na pewno, jeżeli weźmiesz za duże buty. Jednakże takie "zmarszczki" w grze nie przeszkadzają, a jak dla mnie to nawet plus, bo lubię grać w potyranych już nieco butach. [...]

[...] 2gi tydzien jest troche za duzo na plecy ;P Jesli moglbys mi wytlumaczyc czemu akurat tyle serii na plecy bylbym wdzieczny. Do tego czemu akurat klata po nogach a nie plecy? W tym temacie i na dalszych stronach oprocz georgu, takze rion pisze ze na duze partie to max 9-12 serii. Link http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wiec zaczne tak mam problem z ulozeniem planu. Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc trening patri w dany dzien na duze partie miesni robie 16 seri a na male 9 a czasami nawet 12 .Nie wiem czy w moim przypadku bedzie trening plepszy 3 dniowy czy 4 dniowy poniewaz chcem zaczac cwiczyc nogi i przedramie. Teraz cwicze takim planem Poniedzialek Klata [...]

Bandito-77 doszlem do wniosku ze te koszulki moga byc troszke za duze na mnie to niech kolega co podal maila kupi. Ja chce kupic od niego jego koszulki zobaczymy czy sie dogadamy.

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

Witam Panowie xD mam do was pytanko co sądzicie o tym Produkcje...?? Musli Gainbody 15 Godny polecenia opłaca sie...??? Chodzi mi o masę wiec czy są po tym duże skoki wagi...:P???

Za dużo seri na wszystko w poszczególnych cw. 12-14 na duże na małe max 9 Popraw i wklej. Co do ćw to tak" Do bica dorzuć młotki i każde ćw po 3s Na barki daj wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie Na nogi dodaj uginanie leżąc na klate daj rozpiętki jeszcze Na trica daj francus i prostowanie na plecy mc,podciąganie,wioslo,szrgusy [...]

Miałem z zatokami problem przez jakiś czas. A więc ze sposobów domowych...to tak. 1. Parówki - zalewasz gorącą wodą różne ziółka - rumianek , mięte i jakieś inne ziółka. Do tego dolej eukaliptusa. 2. Wdychanie chrzanu. 3. Pij na wieczór tak z 2-3 razy w tygodniu Czosnek z mlekiem i masełkiem. A teraz coś z chemii(dla ludzi , którzy po prostu [...]

mi na krosty pomoglo zincas forte 2 tab przed snem, mialem juz zapalenie skury takie duze bolace krost i niczym innym niemoglem sie ich pozbyc, nawet jak znikaly na pare dni to zaraz spowrotem wysypywalo, teraz zapobiegawczo caly czas to biore i jest ok, do tego dermatolog dala mi jakis srodek robiony do czyszczenia plecow bo tylko tam mialem te [...]

na górę kapturów to szrugsy, spacer farmera, wiosło z bardziej wyprostowanymi /bardziej pionowo/ plecami i w sumie mc Poza tym jak sie zabiera już za duże ciężary to wiele ćwiczeń ze sztangą rozwija górę kapturów, bo trzeba ją trzymać Darrak, graty. W porównaniu do początku wyglądasz za***iście. Ogólnie jakby nie patrzeć sylwetka jest bardzo [...]

Co do zabicia, to jest kilka możliwości: 1. Strzelasz śrutem kulistym BB który jest używany praktycznie tylko i wyłącznie w wiatrówkach krótkich napędzanych CO2, więc energia takiego śrutu nie przekroczy raczej 3-4J (a to i tak przy dobrych wiatrach), a zdolność penetracyjna takiego śrutu jest dość mała, więc 1-2 strzały raczej nie będą [...]

Sylwetka jak na załączonym obrazku Myśle, że idę w dobrym kierunku. Mam zamiar masować do stycznia/ lutego bez redukcji. Chyba, że zaczne zalewać sie fatem, wtedy pomyślę nad dodaniem aerobów, których teraz nie robie. Osiągi systematycznie w górę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po ok 2 godziny ( duże partie) ok 1 godziny małe. W razie pytań postaram [...]

Skoryguję się z czasem. Może to być skutkiem bocznego skrzywienia kręgosłupa(skolioza). Edit: Stawiaj na powtórzenia, odpuść duże ciężary, przy treningu obręczy barkowej i pleców. I taka rada standardowa, nie garb się, siedź prosto itd. Basen też może sporo pomóc. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-27 10:41:28

Spoko ,duże wyniki wyniki.Gratulacje dla Rafała.

wogóle to ja niewiem czemu takie dawki duże żarłeś, wystarczyło ciągle po 75mg co 2 dni, ty chyba nie biłeś npp codzień co?