duze

08/09 (DT) Dieta: Kaloryczność dzisiejszych posiłków to około: 2,404 kcal (199B, 111T, 152WW). Kolejny dzień kiedy bardzo uważałem, żeby dostarczać min. 2g białka na kg ciała ze względu na dość duże niedobory z tego tygodnia. Dzisiaj odmroziłem kolejną porcję (190g) polędwicy i zrobiłem tatara. Zjadłem go z chlebem zrobionym przez małżonkę. [...]

Niedziela DNT Miska: - 6 śliwek, 4 kromki dyniowego (ale o połowę cieńsze - zostawiłam go na noc do obsuszenia i teraz daje się kroić cieniutko) z masłem + bebło warzywne z plastrem pleśniaka (cebula, 2 pomidory, 6 pieczarek, centymetrowy plaster sera pleśniowego) - gałązka polskich winogron, duże jabłko, pizza wg wojo (1/3 porcji), koktajlówki, [...]

No i w walce z Cormierem i Cainem miałby duże szanse że by się znalazł na plecach. I ciekawe jakby z Juniorem zawalczył czy od razu próbowałby go obalać czy by walczył na ciosy

Po pierwsze skracanie okna zywieniowego do 4h na dobę nie jest raczej dobrym rozwiazaniem, jeśli chcesz testować IF, to celuj raczej w 7 - 8 godzinne okno żywieniowe Po trzecie - przykłądowe "menu" jakie wstawiłeś jest jakimś nieporozumieniem. Tak nie można isę odżywiać, chyba że Twoim celem jest pogorszenie stanu zdrowia i kondycji. Poczytaj [...]

Hej Koorasy, od dłuższego czasu śledzę Twój dziennik, zarówno ten jak i wcześniejszy przy współpracy z Hubertem. Motywacji nie raz dostawałem czytając Twoje wypiski w dzienniku, heh też ciągnąłem redukcję, dziś około 7.30 po wielu dniach namysłu zdecydowałem, że pasuję już z redukcją, pomyślałem hmmmm od dzisiaj masuje };-), siedzę nad nową dietą, [...]

Witam, dziś zrobiłem kilka filmów :-) polecam oglądać je w HD. http://img.fastshell.pl/images/trening.png - Podciąganie 3s max. ciężar ciała - Przyciąganie drązka wyciągu poziomego nadchwytem 4s 10-15p - przerwy po 30sek. - wolna faza ekscentryczna. Technika już nie idealna bo ostatnia seria i cięzar dawał się już we znaki [...]

przesyłka dotarła elegancka pozniej beda foty ale zadowolonie duze :-D

kurfa IZI nie za duże tego masz?? za dobrze Ci chyba %-)

kabo zamien sie na koszulke L Mam juz 3 XL i troche na mnie za duze :))

Co z tego jak na mnie za duze? :-( L akurat na mnie :)

kabo zamien sie na koszulke L Mam juz 3 XL i troche na mnie za duze :)) nie ma opcji, XL też na mnie za duża ;-)

w końcu ktoś napisał... Mam problemy z wejściem na forum - sfd.pl nie odnajduje witryny , wyskakują jakieś błędy itd ;) Przez co jedyną opcją na wejście w dany temat jest dla Mnie informacja, iż ktoś odpisał... Teraz mam bezpośrednie wejście do tematu dzięki Twojej odpowiedzi, także nic się nie zakończyło, bo przygotowania idą pełną parą ;) 12 [...]

Filip lubi Duże konie :))

Najbardziej sycąca była kolacja, wczoraj też nieco ponad 10h w pracy cały czas chodząc więc może to wina tego:-P Zobaczymy jak dziś wyjdzie:) Ssanie nie było też duże w sensie nie dochodziło do apogeum:-PP ale brzuszek już piszczał i czekał8-) Zmieniony przez - PanPiotr w dniu 2013-09-10 06:24:55

snes moge zadac pytanie?? Jak robisz trening ramion zeby rosly czy preferujesz duze ciezary czy pompe czy oba na raz albo raz w tygodniu np po plecach pompe a odzielny trening ramion w inny dzien. Bo glownie mi chodzi o to zeby biceps poprawic. bylbym wdzieczny za odpowiedz. bo mam dosc dlugie ramie i biceps przez to slabo sie prezentuje [...]

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

bardzo konkretny czyli rozumiem ma duże doświadczenie i dobre wyniki podopiecznych?

Nawet Ali z całym laboratorium władowanym w siebie nie dałby rady JDS czy Cainowi Przykładów na innych zawodnikach można mnożyć Cain czy JDS to inna baja,ale w walce z BF i Browne,Ali wyglądał tak,że widać jak odstawka mu nie posłuzyła.Już na ważeniu z BF wyglądał nieciekawie,ale jeszcze pisało się,że to nie powinno wpłynąć(odstawka) na formę.Jak [...]

miód czosnek cytryna :D :D :D :D :D duze ilości :D :D :D

ramie prezentuje sie na bardzo duże, ale spójrz na biceps, malutki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ce29a41a1c434097a279348a4f8ecc.jpg