duze

Tak jak pisałem, że może to być poprostu duże pudełko:P:P:P Jakość pierwsza klasa:P Zmylila mnie tylko ich bardzo mala ilość przed otwarciem, zajmują może 1/3 pudełka:P ale wszystko oki Sorry A co z brakującymi, chyba że tak jak anar napisaleś, wyslali mi kapsy po 45mg heh, albo ktoś niegrzeczny z masterlinku dobrał się do paczki:P Pzdr. edit: [...]

Dj smalec-zwiękrz ciężar a nie serie lepiej na tym wyjdziesz a przy kreatynie to zrób sobie trening typowo siłowo masowy duze ciezary mała liczba powtórzen

taaaakkkk duze zaineresowanie by bylo z mojej strony zczegolnie na to co napisalems aminki taurynka itd

[...] srodowiska medycznego twierdzi, iz synergiczne dzialanie suplementacji witamina D i wapnia nie zostalo jeszcze do konca poznane lecz juz tej chwili mozna ocenic, ze rokuje duze nadzieje w walce z choroba nadcisniena tetniczego. Dalej, piszesz jak latwo mozna przedawkowac witaminy A i D. Zauwaz, ze u młodych osób ekspozycja calego ciala na [...]

[...] nie wiedza o tym jak zaczal sie konflikt, jakis czas temu Rodrigo Gracie prowadzil seminarium we Francji, wjechal tam Riccio i wyzwal brazylijczyka, Gracie odklepuje, widzac duze ilosci krwi ( jak okazalo sie krew nalezala nie do niego ale do Riccio, tyle ze ten o tym nie wiedzial i widzac takie ilosci posoki obawiajac sie o swoje zdrowie [...]

[...] chla ale w moim przypadku i znajomych nigdy nic sie nie dzialo. Moim zdaniem ludzie sami sobie to wmawiaja. Jak ktos jest glupi to po piciu bedzie nadal glupi i tyle. A jesli chodzi o fizyczne skutki uboczne to sa duze. gdzies czytalem ze podobno w badaniach wyszlo ze mozna je porownac z zarzywaniem heroiny. Ale nie dam sobie glowy uciac. pozdro

omiak - duze te opakowanie 180 kaps? wejdzie do malej fastowej paczuszki?

Więc zacznijmy od tego, że na biceps i triceps wystarczy max 8 serii . Po za tym ja bym dodał w jednym ćwiczeniu na duże grupy progresje. Progresja to nie tylko sposób na budowę siły . Jeżeli ważysz 72 to ewidentnie za mało białka spożywasz. powinno być 2g na 1kg masy ciała, czyli około 140g dziennie . Nie mam więcej uwag

suplement mozna odebrac rowniez osobiscie, jesli ktos jest z lodzi.Dla ludzi z poza mi9asta moge sprzedac towar za posrednictwem allegro lub sfd :) Zdjecie sie w tej chwili nie zmiesci, bo za duze, a ciezko mi idzie przerabianie.Moge wyslac na maila :)

Oak: ćwicze na siłce tak jak wcześniej pisałem 3 razy w tyg., diety raczej nie mam staram się stosować do ogólnych zastosowań czyli jeść dużo jaj, ryb, chleb i makarony zastępować warzywami, i jeść nie 3 duże posiłki dziennie ale więcej mniejszych. Do tego biorę białko hi-teca Whey mass gain 2 razy dziennie w zwykłe dni oraz 3 razy dziennie w dni [...]

napisz cos o sobie: Ogólnie lubię siłownię - kiedyś ćwiczyłem praktycznie górną połowę ciała bo nogi zawsze miałem duże ... w zeszłym roku zacząłem ćwiczyć pożądnie nogi ( wczesniej ćwiczyłem je tylko na domowym atlasie ) Od tego roku robię też martwy ciąg W tego typu cwiczeniach jest fajnie - w ciągu mam dużą progresję wyników - obecnie jestem [...]

ja kiedys jak zaczynałem to nie robiłem wogóle rozgrzewki na przedramie poprostu pomachałem łapkami i brałem sie za duże cieżary na łamanym i jak puszczałem sztange to jej puscic nie mogłem bo mi palce nie reagowywyały musiał mi kolege je odginac a ból to juz nie mówie...ale zaczołem robic rozgrzewke na przedramie to brze je rozruszac wziąść [...]

nogi będę ćwiczył ale tak za miesiąc lub dwa bo narazie nie mam za dużo czasu, a i jeszcze jedno może mi ktospowiedzieć czy mam dobra ilość serii bo na duże partie mam 11-12 a na mniejsze po 9-10 więc czy może tak zostać lub z którego ćwiczenia mam serię wywalić??

nawet nie ma co sie bawic w hgh bo prawdopodobnie ciebie na niego nie stac, a skutki uboczne moga byc duze np. urosly by ci dluzsze palce czy dziwne uszy

Co 2 dzień. Codziennie to mało czasu na regenerację, przez co siła mniejsza i mniejsze ciężary, a masa to duże ciężary, a mięśnie nie urosną bez odpoczynku.

kingkong bolaly cie te dziary bo widze ze duze masz

16 serii - owszem ale w kilku cwiczeniach a nie w jednym jezeli chodzi ci o mase to proponuje na duze partie 12 serii (3 cwiczenia po 4 serie) a na mniejsze 8-9 (2 cw po 4 serie lub 3 cw po 3serie) jesli chodzi o powtorzenia to najlepiej progresja 12-10-8-8 lub 12-9-6-6 jezeli nie rozumiesz czegos - wyszukiwarka Zmieniony przez - fiacik w dniu [...]

hehe dzieki za soga... P.S mówiłem ci ze uczymy sie bezprzerwy P.S2 jesli chodzi o trening trica to rób go po klacie a na klate wal duże ciężary... najlepiej zapodaj trening jaki stosujesz

Dobry pomysl. Poczatkujacy ma duze szanse powodzenia w realizacji takiego planu. Ani sie obejrzy, a po miesiacu bedzie brykal jak antylopa po rowninie Serengeti Od siebie dodal bym jeszcze jakies podstawowe cwiczenia rozciagajace (raczej z tych dynamicznych) wykonywane przez 15min zaraz po treningach. Dobrze to zrobi zmeczonym miesniom no i [...]

[...] stosuj progresje bo wpadniesz w szybki okres w stegnacje, z tego powodu ze miesien sie przyzwyczaja do stalej liczby powtorzen, po nogach nie mozna cwiczyc plecow bo narazasz kresgoslup na bardzo duze obciazenie, na tric i bic tyle serii i powtyrzen wystaracza wzupelnosc,co 4,5 miechow dodaj po 1serii na kazda partie...owocnych treningow