duze

[...] SAW i od 3 miesiecy nie stosowalem tego suplementu w puszcze zostalo jakies 100g chcialem dzisiaj wziasc przed treningiem ale okazalo sie ze proszek sie zbrylowal i skleil w duze kulki, rozrobilem porcje i miala taki dziwny kolor nie taki sam jak przy swiezym produkcie czy jst to normalny efekt i czy moge smialo pic ten supel czy ulegl juz on [...]

Dzięki chłopaki w takim razie zdecyduje się teraz brać saw i kreatyne po treningu a jeszcze jedno pytanie bo na nim jest napisane żeby brać minimum 30min po posiłku czy ma to aż takie duże znaczenie? Zmieniony przez - schevy696 w dniu 2014-05-08 15:44:13

amerykańscy naukowcy odkryli już wszystko. jutro ci sami napiszą, że wg najnowszych badań duże ciężary budują masę, nigdy zaś wyciskanie do utraty tchu, które jest kontuzjogenne. mcmaster university w kanadzie..

duże uznalbym - plecy, nogi średnie -klatka, barki małe -biceps, triceps, przedramiona, lydki, brzuch

jaki dylemat- sprawdź sam; duże grupy to takie po których sumiennym treningu masz wlaściwie dość wszystkiego po średnich spokojnie możesz jeszcze coś wykonać -z takich samych lub mniejszych a po małych wlaściwie nie jest sie bardzo zmęczonym- a gdy trening był wlaściwy zmęczone są tylko te obszary, ktore trenowaliśmy. to tak w b. wielkim skrócie [...]

na jednym treningu robisz plecy,nogi i brzuch,czyli de facto trzy największe partie a na drugim biceps z tricepsem które łacznie nie są tak duze jak nogi czy plecy z osobna... poza tym,czemu takie dni treningowe?

A czy on nie ma racji że po pewnym "wyrobieniu" sobie mięśni (które ma, tylko niezbyt duże i przykryte trochę tłuszczem) tylko ćwiczenia z obciążeniem na siłowni dadzą efekt? Bo to jest w sumie główny argument...

Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. 1. Trenuję gdzieś od 6 miesięcy, nie były to zbyt intensywne treningi np 2 tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez [...]

Sory Kilbian nie doczytalem dokladnie to Weasley tak napisal. A tak dokladniej to chodzilo mi o to ze przy tak wysokim poziomie w MMA gdzie nie raz zawodnicy prezentuja wyrownany poziom, to czy jeden bierze a drugi nie ma duze znaczenie.

Tym bardziej dziękuję za odpowiedź. Tak myślałem, że ciężko, ale miałem nadzieję, że znajdzie się wytrwały(lub wytrwała :-) ). W pierwszym miesiącu deficyt miałem około 1200 kcal i wiem, że to za dużo ale wtedy myślałem, że moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, a nie 2600-2700 tak jak teraz wiem. Później już jechałem na deficycie między 600, a 900 [...]

[...] za duzo tylko ze redukowałeś a spadek wagi tez ma znaczenie i jest jednym z czynników. Lekarz Ci wszystko wyjaśni bo ja to samouk :) Gdyby byl nowotwór to wyniki mialbys duze gorsze. Smialo łeb do góry i na trening marsz!!! :) Imo redukcja dala po dupie Twoim hormonom płciowym i gdybys sie regularnie badal to juz po kilku tygodniach bys [...]

odpowiednia dawka testa tez do tego ma duze znaczenie

ale dupcia! jedynie lapy ma za duze

Za duże dawki imo. W 2 tyg będzie już 1g testa w puli (w szczycie), a pod koniec bicia enana ~1,2g. Przesiadka na 100mg propa e2d, to mocny spadek testa i nawet tren może tu nie nadgonić. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-14 21:52:21

Z tranem trzeba jednak również uważać, żeby nie przedawkować. Badania pokazują, że zbyt duże ilości kwasów omega-6 mogą powodować w przyszłości osteoporozę. Jest to widoczne w krajach skandynawskich najbardziej.

[...] przeladowane, wlasciwie oprocz plecow. Stosujac swoj program nie licz na jakiekolwiek przyrosty, gdyz zwyczajnie sie przetrenujesz. Pamietaj, na male partie 8-10 serii, na duze 12-16. KLATKA Wyciskanie sztangi skos 5 serii Wyciskanie hantelek plaska 4 serie Rozpietki 3 serie BICEPS Uginanie ze sztanga 4 serie Uginanie mlotkowe 4 serie BARKI [...]

duże partie 3-4 ćwiczeń a małe 2-3 na klate i plecy masz razem 9 to jeszcze ujdzie szczególnie że raz w tygodniu ale na łapy 8 ? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-12-25 22:22:34

Plan zdecydowanie przeładowany, na duże partie 12-16 serii a na małe partie 8-12

Leci jak dasz za duze dawki. ATD bym dorzucil 1 kapsa co 2 dzien. Tez wlasnie nie wiem jak to z ta prolaktyna,slyszalem ze jakies suple z roznymi ziolkami na to sa.

Ciągów już nie oglądam....wydaje się że Niemiec ma bardzo duże szanse na złoto.