duze

No i stało się. Wczorajszy trening zrobiłem w najgorszym możliwym momencie - w chwili, gdy wirus grypy zaczął kolonizować moje drogi oddechowe. W efekcie rozprzestrzenił się masakrycznie, dziś ledwo widzę na oczy. Cała rodzina stęka, ale ja ledwo chodzę :D Parę dobrych rad dla chorych: - nie zbijamy temperatury, dopóki nie jest to naprawdę [...]

ok. tylko ze ja to uwazam ze nadinterpretacje. przejaskrawiajac: pilem przez wakacje duze iloscio staropolanki - i tez nie mam problemow ze stawami... nie sadze jednak ze to zasluga staropolanki.

A więc tak forum te zawsze śledziłem jako gość lecz postanowiłem się zarejestrować by zaczerpnąć waszej pomocy. Więc proszę o rozpatrzenie mojego planu treningowego i ewentualnie poprawienie go jeśli się da :) Pon - Klatka / Biceps Wyciskanie na ławce poziomej 4s 10,9,8,7 Wyciskanie na ławce skośnej w górę 4s 10,9,8,7 Wyciskanie na ławce skośnej [...]

Zacznij przyjmowac duze ilosci fosforu bierz ossopan jest bardzo polecany przy zlamaniach i tego typu sprawach... Nadal cie nie operuja ? Zazwyczaj operacji w takich wypadkach sie nie odklada...musza miec napewno jakis powod ze cie trzymaja... pzdr.

VooDa: a z kocim grzbietem to jest ciekawe, bo słyszałem, że zawodnicy ts czy sm trenują MC z kocim grzbietem żeby przygotować się na możliwość wystąpienia kociego grzbietu podczas zawodów. Wątpię, nie widziałem i nie słyszałem ani jednej takiej relacji... Za duże ryzyko. To tak jakby bokser przygotowywał się do walki przez zbieranie nockautów [...]

Wogole jakis przekombinowany ten plan. Uloz plan na 3 treningi w tygodniu i daj najprostsze cwiczenia z wolnym ciezarem na duze partie 3 serie na male 2.

[...] sie dyskutuje. przecierz nikt na nikogo jescze nie jedzie. Chodzi o to zebys zaczol od Mdrola zeby pozniej utrzymac po nim spadki. Jak sie bierze samego Mdrola , robisz duze postepy ale niestety pozniej szybko zlatuje. Nijak ma sie to poronanie staku do mono. Estane czy epi to dwa lagodne srodki, ale tez skuteczne. Z kolei mniej po nich [...]

ja bym polecił splita 2x w tygodniu lub FBW ale jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć tym planem to ja bym przełożył tricki do kalty i bicki do pleców i ćwicz najpierw duże partie, wymień kolejność w piątek i daj pierwsze nogi potem bary nei mam maszyn;) zalezy mi na klacie i bicu i chcialbym w piatek chociaz lekki trening;) a co masz aż takie duże [...]

http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W,_E_D_Z,_!-t273747.html klata za mało serii plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na 1 partię!!!! małe partie od 7- 10 max serii zamień [...]

Po co mu to ankietę dał klata za mało serii 3 może być 4 też mogą być plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi no ok tu masz rację pomyłka wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie może nie chce boi się o kręgosłup? pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na [...]

MALINA GRATULUJĘ KOMENTARZA ALE TY I KOLEŚ CO ZAŁOŻYŁ POSTA MACIE WIEDZĘ NA TYM SAMYM POZIOMIE TO SIE MOŻE UMÓWCIE I MU POKAŻESZ CO I JAK HAHAHA JAK KUR..A PRZEDRAMIONA WG UZNANIA???? I DO TEGO TRENING BARKÓW !!! MUCENIE WYCISKANIA NA BARKI WE WSZYSTKICH DOSTĘPNYCH FORMACH... Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach [...]

globkop64 -> tak tak, wiem że myślisz że tego nie czytałem, ale tam przeważnie pisze o strombie w tabletkach, a mi chodzi o wersje inijekcyjną. tak samo weterynaryjny Boldenon-Ganabol, różniece są duże. a stężenie na naklejce takie same. Więc czyli szanse że dostane strombe są bardzo nikłe.

Napisz jaka masz budowę stopy. Gdyż to ma duże znaczenie przy doborze obuwia. Płaska, normalna czy wydrążona?

[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 2500 -> 3500 (zrzucałem wcześniej duze stłuszczenie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo, Olimp whey protein complex 100%

możesz sprobować wrzucic do nóg, z tym, że wykonuj je raczej ze sztangielkami, to -jesli zachowasz prawidłowa technikę- jeszcze powinno zmniejszyc zaangażowanie prostowników grzbietu, lecz do końca wyeliminowac ich sie nie da. jednakże jesli wszystko wykonasz poprawnie to owo zaangazowanie nie bedzie duze

Inarusbox To już lepiej rób 2 razy w tygodniu. Mięsnie potrzebują regeneracji. A co do planu to za dużo serii robisz. Na duże partie mieśni 3 serie natomiast na mniejsze po 2

Kaptury potezne moje marzenie miec duze masywne miesnie czworoboczne. Jakies wskazowki mogl bys podac jak cwiczysz ta partie ? pozdrawiam

[...] cwiczy 16latak zaczyna sie odchudzac Kobiety pracuja "ostro" na swoj slaby metabolizm Z drugiej strony statystyczny 35latek juz dorabia sie brzuszka ,a kobieta w tym wieku jest najczesciej zadbana i jej waga nie wykracza poza normy (nie wnikam w urojenia typu za duze nogi, za duzy waleczke, ktore sa walka z naturalnym wygladem )

O d ż y w i a n i e. ODżYWIANIE -------------------------------------------------------------------------------- Najbardziej niedocenianym elementem współdecydującym o nabieraniu masy jest prawidłowe odżywianie. Wielu początkujących kulturystów wybiera suplementy białkowe (tj. odżywki) zapominając o prawidłowym żywieniu. Należy [...]

O rozmiar za duże.. szkoda, a ile sobie cenisz?