duze

Ja tam biore Mk677 z Anchrochemu powiem apetyt na początku niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje [...]

Cześć,redukuje na saa i idzie mi to świetnie :) ze spalaczy leci Sally 40 mg i joszka 20-30 mg. Miałem mieć zawody w czerwcu ale znalazłem jeszcze inne w maju. Dieta i trening dopięta. Pytanie brzmi co mogę dorzucić jeszcze na ta redukcje żeby dociąć się aż do kostki może trochę szybciej ? O treningu i diecie mam duże pojęcie ale o spalaczach i [...]

Dokładnie 88gram - ten orkiszowy jest lekki i ma duze dziury powietrza:) ALe mniam mniam:)

[...] ja po prostu nie zwracam uwagi na zadne wskazniki na zegarach czy apkach, trzymam trening wg planu i stale makro i co tydzien robie pomiuary i ew. dopiero wtedy jest modyfikacja makro i aktywnosci. No u mnie napewno nie przeszloby jedzenie co mama zrobila, bo to byloby nie do ogarniecia co tam jest i ryzyko bledu pomiaru byloby za duze :)

Jeżeli chodzi o podstawy suplementacji na start, to przede wszystkim jak wygląda Twoje żywienie? Pytam, bo od tego zależy bardzo dużo, jeżeli masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednie makro - pod dany cel treningowy i pilnujesz tego, aby wyciągać całość z jedzenia, to super. Jednak większość osób, a już tym bardziej początkujący nie [...]

Ja tam biore Mk677 z Anchrochemu powiem apetyt na początku niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje [...]

Ja tam biore Mk677 z Anchrochemu powiem apetyt na początku niesamowity musialem czasami w nocy isc do lodówki cos wziac na ząb sen głęboki do tego leci osta 20mg na czczo siła na plus. Teraz mija drugi miesiac na mk677 waga z 96 na 104.3 kg. W ciągu dnia mam zamułke mimo ze dawki mk na noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje [...]

Trening2 1. Martwy ciąg sumo 144x0 140x1 130x0 2. Podciąganie neutralem 5,5,4,4 3. Wyciskanie sztangi siedząc 50x10 55x7 55x5 4a. Uginanie nóg dwójki 25kg 3x6-8 4b. Uginanie hantli na ławce skos 10kg 3x12-15 5a. Rozpietki 10kg 3x12-15 5b. Wznos nóg 2x10 Ciekawa sprawa z tym sumo. Mam trzy pomysły. Albo przez brak energii, bo leci minicut, albo [...]

Ja miałem duże wahania wagi po odespaniu nocek. Miałem ten problem że nie zasnę w dzień za nic. Po 4 nockach po 12godz i 3godz snu w dzień byłem jak zombie. Na wolnym odespałem po 14godz (sic!) i mordę miałem jak księżyc.

Panowie też lapiecie w cholere wody od stresu i nieprzepanej nocy? Mialem taka w niedzielę. W poniedziałek prawie 4kg up. A jak juz wszystko zeszło i luzna noc byla to chyba wiadro wody wysikalem xd nie sądziłem, że az tyle mozna złapać. 4kg od stresu w jedna noc.. @@-) Weekend bardziej. Innych czynników nie było. Po prostu akurat sir wazylem I [...]

odzywka bialkowa sama w sobie jest juz produktem lekkostrawnym. Białka serwatkowe, podane w formie płynnej, rozpuszczone, jest to juz bardzo duze ulatwienie, jezlei chodiz o prace ukladu pokarmowego.Wystarczy porownac tutaj prace, jaka musimy wlozyc w trawienie miesa, ktore moze zalegac nam na kiszkach nawet do 6 godzin. W przypadku WPC, tutaj nie [...]

https://i.imgur.com/7auycJ6.jpg dailymmafighting.com Chad Mendes twierdzi, że za debiut w BKFC dostanie większą gażę niż Francis Ngannou za obronę pasa na UFC 270 Były pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC Chad Mendes zgarnie duże pieniądze za swój debiut w boksie na gołe pięści w organizacji BKFC. Mendes ma powrócić do sportów walki po długiej [...]

Witam, jak myślicie wejść na redukcję i lekko obciąć kalorykę tzn. mały deficyt nie za duży, a może wejść na [...]

U mnie wygląda to następująco i może ci pomoże: 1)Klata biceps brzuch Standard Lub 1) Klata Barki Brzuch-Ten zestaw czasami, bo 3 ćw. na duże partie zawsze 2 ćw. na małe z wyjątkiem Barków(wlatują 3 ćw.).Łącząc Nogi+Barki Trzeba przygotować się na duży zapas energii. Trening nóg z doświadczenia wiem, że lepiej zaplanować sobie na pierwszy lub [...]

Sam wolę większe tempo na treningu ale ustaliłem tak że na małe partie max 60sek na duże typu nogi klatka i plecy czyli martwy ciąg 1.20sek i więcej. Pdzy ćwiczeniu tricka i bicka nie raz robię serię po serii bez opamiętania jedna po drugiej bo pompa jest mega. Jednak jeżeli chcesz dokładać ciężaru i progressowac przerwy są ważne a ile sek to już [...]

5 - pytałem orientacyjnie do wyliczeń, będę korzystał raczej z lustra i cotygodniowych pomiarów wagi na czczo - mierzyć ciało miarką? Są jakieś krytyczne miejsca? 6 - to będzie około 30km szybkim tempem w skali tygodnia to coś tam spalę na tym chyba Możesz mierzyć się jak chodzi o obwody choć i tak większosc osób bazuje na lustrze bo jak [...]

Czyli ile trzeba jechac na propie zeby cokolwiek zbudowac? Bo z tego co czytałem po tygodniu juz sa duze efekty jak i wieksza sila i wydolność. 8-12 tyg bedzie wporzadku :-))

Czyli ile trzeba jechac na propie zeby cokolwiek zbudowac? Bo z tego co czytałem po tygodniu juz sa duze efekty jak i wieksza sila i wydolność.

No duże piersi będą zwisały najczęściej..

Duże naturalne cycki to taki obwisłe wory tłuszczu z sutkami w dół z reguły. Fu