duze

tylko raz w tygodniu? hmm chyba lepiej podzielic cialo na 2 czesci i cwiczyc co tydzien jedna czesc. Cwiczac sama klatke bedziesz troche smiesznie wygladal po jakims czasie. Proponuje jeden tydzien klatke tricepsy, barki brzuch lydki a w drugim uda, plecy, bicepsy, przedramiona. Duze partie po 6-8 serii male po 4.

to forum jest dosc duze i gdyby zrobic samowolke - to bylby mega burdel Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-27 12:30:15

Nogi są duże i tylko 6 serii a na biceps który już jest zmęczony po plecach i jest małą grupą aż 12 serii. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-23 09:54:20

Estro nie musisz zbijać. Akurat estrogeny są bardziej anaboliczne niż testosteron, wiec w cyklu masowym mogą pomóc. Ale na PRL z legalnych (i nie na 100% pewnych) środków to tylko duże dawki B6 - od 200mg dziennie. Najlepiej zrób badania przed cyklem po ~2-3 tygodniach. Będziesz wiedział co "leczyć". IMO dużo lepszym środkiem na cykl jest [...]

Na odbloku duze ciezary tzn starasz sie utrzymac ciezary z cyklu ale dajesz mniejsza intensywnosc i obietosc treningowa...lekki plus kaloryczny bym dal bo na 0 to ciezko sie wstrzelic a zeby nie wyszlo ze na lekkim minusie jestes bo na odbloku to slabo

W sumie mam spory BF i duże uda. Jednak bije w śrdek uda a w zasadzie 3cm od środka w miejscu gdzie poziom tłuszczu jest najmniejszy. Po strzale zrobiło mi sie dziwne zgrubieni pod skórą podobne do siniaka

No tak Trolo ale chodzi o to, że moje mięśnie są duże i silne lecz brakuje mi szybkości startowej. A z tego co czytałem na forum to jeżeli twoja masa jest mniejsza to masz lepsze przyspieszenie. Chodzi mi ogólnie o takie ćwiczenia, które spowodują, iż mięsień będzie mocniejszy a nie zwiększy swojej objętości.

tak, jak już pisałem masa to dieta kreatyna pośrednio daje masę.Zwiększa siłę.Wiadomo,większa siła to większa masa - ale ostrzegam, duże uproszczenie. Bez odpowiedniej diety, nie mówię żeby podliczać wszystko co do grama, nawet jakaś najnowsza mega postać krety nie pomoże. Jak dobrze czułeś jabłko to weź i teraz.

[...] isc nawet postawic klocka a pozniej skoczyc z dywanu na podloge na głowke moj guru!! jak czytam te Twoje fachowe porady to wymieka nawet Men's Health i Logo !! Efekty ?? Wszystko czego oczekiwalem to poprawiona regeneracja nocna potreningowa i brak zakwasów - dała rade !! Mialem za 159zł dwie duze sztuki wiec jestem jak najbardziej zadowolony

opakowanie nie jest duże hehehe... (schować)

Panowie nie macie racji , aspartam jest w kazdej odzywce , albo jego pochodne , ktore sa bardziej szkodliwe. Małe dawki przez długi czas robią tyle samo krzywdy co duze przez krutki czas. A SDF nie podaje pełnego składu swaich odzywek!

Powiem ze po AA mialem duze efekty widoczne na bosiku.Przed treningiem chcialem doskoczyc do obraczy ale brakowalo mi okolo 20 cm a potem juz sie prawie lapalem a teraz tam zrobie wsada czyli peco i AA daly mi okolo 40-50 cm z nabiegu oczywiscie mam tylko 176 cm wzrostu i wsadzilem na koszu 290cm

Za nie duże pieniądze mogę zaproponować ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56

[...] rozpiska lepiej bedzie wygladac tak: PN-klata+bic WT- nogi sr.- wolne czw. - barki- przednie i boczne aktony pt. plecy+tylne aktony barkow so i niedz wolne brzuch 3-4 razy w tyg w dowlne dni, lydki 2-3 razy w tyg z co najmniej 1 dniem przerwy duze grupy- 10-12 serii(nie liczac rozgrzewki)- 3 cwiczenia male grupy- 8-10 serii, 2-3 cwiczenia

Zwiększenie podaży magnezu, witamin D i K2 może być szczególnie pomocne. Duże dawki wapnia bez zadbania o dostateczną podaż wymienionych składników mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

nie wiem czy nie za duże zapitrzebowanie daj 2,4g białka tłuszczy 1,4g reszta ww wyluicz nie pytaj jak bo temat poleci wszytsko w podwiesoznych

no tak, tylko że niektórzy mają duże ubytki w uzębieniu i część zostaje w zębach Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-12 13:37:39

tycie zależne jest od DIETY. jeśli chcesz sie wyrzeźbić stawiaj na ćwiczenia izolowane i zakres powtózeń 10-15 / na duze partie więcej

a po ace masz duże jazdy?

Powiedzial bym ze srednio;) Zawsze traktowalem go jak inne partie i trenowalem tak samo (na masie). Ale znowu wielki to tez nie jestem wiec nie moge powiedziec ze sa bardzo duze. W kazdym badz razie sa w miare ok A jaka jest zaleznosc?? Podejrzewam ze dobrze wytrenowane miesnie brzucha beda widoczne szybciej??