duze

Witam pytanie czy przy niższych cieżarach będzie rósł biceps w uginaniu sztangi np ? bo spotykam się ze stwierdzeniem że technika 100 % ale cieżar też ważny i oszukany musi być Zakres powtórzeń i ciężary w przypadku małych partii to dość ciekawe zagadnienie. Ogólnie z własnego doświadczenia mogę napisać, że jeśli idzie o biceps (ale też i inne [...]

Dział ladies sfd. Podwieszone tematy. Powtarzasz klasyczny kobiecy mit, że jak zaczniesz trening siłowy to mięśnie ci urosną. Raz, że nawet na redukcji u mężczyzn kiepsko rosną, a dwa, to przez fakt, ze nie masz jąder to one bez dodatku testosteronu nie urosną... Na efekt bez treningu siłowego będziesz czekać dłużej, a i tak nie spodziewaj się, że [...]

Mega, mam nadzieję, że uda Ci sięz kursami, a co do tego dodawania kalorii - podpisuje się pod tym ryncami i nogami xD to ile będziemy mieć kcal na redukcji mocno zależy od tego, jak przeprowadzimy masę właśnie i rozkręcanie metabolizmu. Jak ktoś michy nie trzyma na masie, podjada, albo co chwila wpada coś dodatkowego, to nigdy nie będzie [...]

Mleko UHT jest nie zdrowe - to fakt. Powiem więcej - każde mleko, pite regularnie w ilościach minimum 3 szklanki dziennie, jest nie zdrowe dla organizmu dorosłego człowieka. W przyrodzie mleko z założenia jest wytwarzane przez matki w celu karmienia własnych dzieci. To nie jest normalne (naturalne), że dorosły człowiek pije mleko. }:-( Badania [...]

Jeżeli trenuje intensywnie na wzrost masy trenuje na dużych obciążeniach w przedziale 6-12powt. Ilość serii 6 na małe i 10 na duże grupy mięśni,trening zajmuje mi 50,góra 60min. dzisiaj nogi wyprosty 3 serie 15-30powt suwnica jedną nogą 2 serie po 12powt hack przysiady 2 serie po 12powt fronty 3 serie po 10powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt [...]

Witajcie! Nie mam co prawda stricte konkretnego problemu na osiedlu (choć może już się przyzwyczaiłem) ale mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Co jakiś czas jestem angażowany w bójki. Zazwyczaj wychodziłem z nich bardziej lub mniej pokiereszowany. Obustronna nawalanka. Ostatnio mam jednak jakąś cholerną serię fatality. Dostaję strzała [...]

Z czasem będzie tylko lepiej, nie przesadź z Ww, ponieważ cofniesz się o 2-3 kroki do tyłu. :D Spadnie trochę TT, szybciej zaczniesz biegać, nie będzie brakować tchu,powietrza ani mocy,czasy będą <5 min/km, nogi będą same niosły :D Przy bieganiu duże ilości B nie są wskazane. Ludzie na LCHF zamiast dołożyć węglowodanów, aby sprawnie produkować [...]

Tak, trening trzeba współmiernie dostosować bo rozbieżności mogą być duże, od jednego do nawet trzech ćwiczeń na akton, nieodzowne jest więc dostarczenie jak najbardziej szczegółowy informacji przez Ciebie...

Tak... chyba, ze są to nogi bardzo duże, wtedy wrażenie tez jej niemale..

Witam, Tytuł na wyrost , specjalnie aby przyciągnąć uwagę. Chciałem poruszyć temat, i przedstawić tym co nie wiedzą ciekawą sytuacje panującą ostatnio na rynku tribulusów. Dzięki naszym Czeskim kolegą wiemy że większość firm podsypuje tribulusy. Kwestią otwartą jest czy inni nie sypią , czy po prostu nie zostały te produkty jeszcze przebadane. [...]

Moim zdaniem za bardzo namotałeś. Podziel sobie tydzień na 3 lub 4 treningi. Trening 3 dni w tygodniu systemem t-w-t-w-t-w-w lub trening 4-dniowy t-t-w-t-t-w-w. Jeśli chcesz tak często trenować to domyślam się, że wybrałeś trening 4-dniowy. Proponowałbym w poniedziałek klate + barki, we wtorek plecy, środa off, czwartek biceps + triceps no i [...]

[...] zastepowaly przysiad innymi cwiczeniami. Czy daloby sie napisac np. artykul albo chocaiz tutaj wrzucic z grubsza jakie cwiczenia dla osoby z długimi nogami i rękoma... dysproporcje siłowe mam duze wiadomo duuuuuzo wiecej martwy niz przysiad... Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2015-01-22 17:49:32 Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2015-01-22 17:49:50

Czwartek PUSH B Przysiad | 4x8 75kg | No i w końcu jest ;) Łydy pominięte, mało czasu dużo ludzi, raczej się nie skurczą a tak czy siak są zbyt duże do reszty ciała Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 22,5kg Środek klaty | 3x8 5kg Rozpiętki dolne | 3x12 3 sztab OHP | 3x8 30kg Wznosy przód | 3x16 9kg Pompki francuskie | 5 5 5 Prostowanie na wyciągu [...]

No racja to może być duże zaskoczenie ale prawda jest taka, że to fundament wspinaczki i dowiedziałem się tego już na pierwszym treningu gdy wkroczyłem w świat tego sportu :) Tak, jest to zbytnia strata siły. Jako przykład trener dał nam prostą propozycję: przejść 100 metrów na rękach, a potem na nogach. Oczywiście nie musieliśmy tego robić bo [...]

a mieścisz się w pomiarach do XS? to możesz brać spokojnie. ja mierzyłam na siłce S od laski, to za duże był...

To nie nogi są za duże, tylko góra za mała

ja to nogi zacznę robić raz na miesiąc bo za duże :/

mój facet ma znów takie, co się pas owija wokół nadgarstka i dopiero potem zapina na rzepę. ale one w kit duże...

Preria, ja miałam damskie treca (właśnie zgubiłam %-) ) i jednak następne kupię z usztywnieniem. Przy tamtych to tak czasem miałam wrażenie, że mi za bardzo z nadgarstka schodzą na dłoń (za duże na pewno nie były)

beda po domu, za duze ryzyko :D