duze

56kg ... , chlopie najpierw to zacznij jesc, bo Cie wiatr porwie,a ostatnio duze wichura sa ...

A jak dla mnie cenowo i składem rządzi Vitrum z apteki bo nie potrzebne mi aż tak duże dawki. Po 23 złote ostatnio kupiłem kolejną ramę. Dorzucam Gold Omega i wit C dodatkowo i jest spoksik.

Mam taki problem. Ćwicze ręce ciężko, ale wogole nie "rzeźbią się". Ćwicze przedramie, barki, tricepsy i bicepsy średnio co 4-5 dni. Moje ramiona robią się stopniowo większe, lecz robią sie tzw "kiełbachy". Takie "nalane". Nie widać separacji mięśni... Jak można to zmienic? Czy to jest sprawa uwarunkowania genetycznego, że mam po prostu takie [...]

sport to zdrowie poki nie zlapiemy jakiejs kontuzji ;] tak ogolnie rzecz biorac zawodowcy maja duze problemy, ale tak amatorsko to chyba jest raczej na plus niz na minus ;]

Z postow podwieszonych wynika ze ilosc serii jest dobra 12-16 na duze 9-12 na male partie miesni.Polaczenia tez dobre jedynie co to lydki i uda na jednym treningu jest zle. Cwiczenia takie a nie inne bo nieposiadam wyciagow maszyn itp. Chyba ze zamienic plecy z nogami hmmm...

plan w miare ok. na bica zamien 1 z 2 cwiczeniem, na barki masz 2cwiczenia na przod barku, a zadnego na tyl. gdybys zwiekszal liczbe serii to trzymaj sie zasady ze na duze partie miesniowe (klata,plecy,nogi)mozna robic10-12seri, a na pozostale8-10

jak zwiekszacie obciazenie na treningach?? czy zwiekszacie ciezar z serii na serie??? czy z treningu na trening?? robie trening obwodowy, wykonuje ok 12 serii na duze partie i 9 serii na mniejsze. jesli chcialbym zwiekszac co serie to nie zrobilbym takiej ilosci serri jak zalozylem. co myslicie?? jak wy zwiekszacie obciazenie??

Dwie duze grupy miesniowe na jednym treningu ciekawe zawsze plecy beda slabiej cwiczone niz klata... a to dlatego ze przy obu sie uzywa sporych ciezarów...jak dal poczatkujacego to tak troszke mi sie wydaje za duze obciazenie na jednym treningu..

u mnie znowu sobie chwaliły 2 osoby - sam ich widziałem w czasie kuracji i łądnie im po tym szło - także uważam ze to działa -chociaż jak dla mnie efekty uboczne za duże ale to juz inna sprawa

ogolnie nie wyglada zle ale uwazam ze 500 to za duze obciecie ;]

[...] mam robic progresywny czy bardziej pod mase? Kiedys jak jeszcze cwiczylem na silowni robilem jakies 7-8 powtorzen na serie a serii na jedno cwiczenie to tak z 5, cwiczyc nadal wedlog tego treningu czy przezucic sie na progresora? A tak na marginesie, domyslam sie ze masz duze doswiadczenie w tej kwesti, co i ile cwiczyles jesli mozna wiedziec?

no to fakt rodzice a druga sprawa ze bys drzwi w domu musial wymienic bo przy takiej masie to ciezko przechodzic bedzie (wiesz duze barki bedziesz mial)

Tak jak napisałi idz do innego lekarz bo ciśnienie to tak z jednego mierzenia sie nie okresla czy je masz bo na podwyższony wynik mogą mieć wpływ takie rzeczy ja przemenczenie, picie dużej ilości kawy, duże zdenerwowanie itp nic się nic sie niemartw ja miałem to cholerstwo przez 12 lat i sie tego pozbyłem ale w mim przypadku to była duza nadwaga ( [...]

[...] cykl mozna robic nawet do 12 tyg na tym,czyli pewnie krotkich cykli nawet niema sensu robic dla wiekszosci stosujacych Boldione celem pewnie byla masa i sila wiec dawki duze a jak Twoim celem jest tylko wytrzymałośc i wydolnośc tlenowa to mozliwe ze dawki mniejsze by wystarczyly(ale pewnosci niemam) Ale czy jest sens bawic sie w ten ph?Jak [...]

sprobuj wyslac maila do kolesia na youtube ktory zamiescil hl... jest duze prawdopodobienstwo ze jest on rowniez "rezyserem"... ja kilka razy prosilem o piosenke na youtube i wysylali bez oporow... rozciagniety skubaniec Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-13 10:34:46

Z całym szacunkiem nie ma odpowiedzi "lepszych" lub "gorszych". Są tylko poprawne lub błędne. Dasz dziewczynie gwarancję, że nie zrobi dodatkowych 2-3 cm w łydce ? A jeśli zrobi to co wtedy ? Powiesz o, sorry ? Primum non nocere chodzilo mi raczej o to, ze bez sensu jest pisanie ze nie da sie nic z tym zrobic i trzeba sie [...]

[...] rozgrzewka przed:)w treningu staram sie stosowac progresje 12 10 8 ile dam rade zwiekszajac ciezar praktycznie przy kazdej grupie mięsni robie po 5 cwiczen po 4 serie na duze partie miesniowe plecy klata ,na triceps 4 po 3 serie a na biceps 3 po 8 powtorzen w maire duzymi ciezarami no i zaczynam robic nogi:)któych wczesniej nie xwiczyłem na [...]

[...] tutaj masz dokladnie opisana technike przysiadu. co do martwego to sam nie wiem, zdania sa podzielone osobiscie nie wchodze pod duze obciazenia w martwym. Do siadów trzeba by wzmocnic brzuch, prostowniki i dwuglowe ;) ale tam masz opisane wszystko co i jak polecam poczytac. Kangaroo albo PeCo okolo 8 [...]

Przecież mamy wpływ na prawo. Niewielki, ale mamy - 100 000 głosów i jeżeli sejm zatwierdzi propozycję to uchwała zostaje zatwierdzona/zmieniona. Przy przestępstwach takich jak to nie byłoby o 100 000 głosów trudno. Lepiej spróbować niż siedzieć i biadolić jakie to prawo jest chore. Usiąść i w miarę rozsądne propozycje zapisać (nie wszystko tylko [...]

Jeśli mówiszo bliznach po trądziku to kiedyś czytałam wypowiedziludzi korzystających z maści Skinoren.Jest na receptę od dermatologa.Tylko niestety ma działanie złuszczające i wysuszające.Jeśli są to jakieś duże blizny to dermatolog(ale nie każdy,tylko taki,który zajmuje się kosmetologią)wykonuje zabieg z kwasami.Jest to dość drogi zabieg bo [...]