dużo białka

Jeżeli mam to rozpatrzeć indywidualnie to daj większe info o sobie. Osłonki? Sylimarina ed, Nolva on hand i oczywiście PCT. Cudów przy takim cyklu nie potrzeba. Dużo białka w tej kombinacji uczyni cuda Pzdr.

na dodatek jak sobie szamasz duzo bialka to tak cie sra ze masakra..same biegunki,isobie jeszcze niszczysz zoladeczek i podroby

spożywaj dużo białka i zaopatrz sie może w jakiś kolagen czy coś. a nic innego tego nie zagoi niż czas.

[...] posiadania/nieposiadania odżywek czytaj posty podwieszone układaj wklej podpowiem Ci tyle, żebyś ograniczył węglowodany do śniadania oraz do pory około treningowej (przy treningu siłowym) dużo białka - ok 2,5 g na kg masy ciała będzie ok i sporo tłuszczy - postaraj się min 1,5 g w górę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-19 16:17:50

Bułki sojowe zamien na razowe/pelnoziarniste. Za dużo białka, zmniejsz do ~160 - 180g

Płeć - Mezczyzna Wiek - 15 lat Waga - ok. 60 kg. Wzrost - ok. 170 cm. Cel treningowy - masa, siła Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc [...]

Tłuszcz bierze się tylko z*****owej diety. Jeśli będziesz odpowiednio jadł to będziesz nabierał suchej masy na klasycznym treningu trójbojowym. Dowal dużo białka w diecie ~2,5g a tłuszcze i węgle dobierz pod siebie i sprawdzaj reakcje organizmu. Nie nastawiałbym się na 8kg suchej masy w 3 miechy chyba, że planujesz zastosować jakieś środki [...]

spadło bo pewnie diety nie trzymali jak chcesz to możesz jabłko zamiast mono to wody tak nie nabierzesz ale generalnie to czy masa pójdzie do przodu czy tez nie to zależy od diety a za dużo białka tez nie pomaga w zdobywaniu masy

Zdecydowanie za dużo białka w stosunku do innych makroskładników. Jaki jest cel diety? Tutaj użyłeś słowa "rosnąć" więc chyba miała być na masę?

[...] pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei probowałem [...]

za dużo białka utnij na 150-170 Danio wylatuje Maślanka dosładzana? - jak tak to wylatuje chleb zamień na razowy carbo jedynie po treningu Zejdź poniżej zapotrzebowania 200-300kcal

Przed siłownia zacznij robić trening domatora będzie to dobry wstęp do ciężarów , staraj się jeść duzo białka , węglowodanów . A gainer zostaw kazdy oczekuje wielkich efektów po tych odzywkach bez diety i dobrych cwiczen nic one nie daja Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:49:27 Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 [...]

Nie mam diety. Po prostu jem rano (na full), potem w szkole drugie śniadanie, przychodzę do domu (przed treningiem) i jem obiadek + po treningu pierś z kurczaka i potem na kolacje jeszcze coś. Ogólnie nie jem chipsów i innych słodyczy. Staram się wcinać dużo białka. Teraz np. wcinam twaróg z pomidorkiem ;)

Najlepiej poł szklanki letnio-ciepłej wody, łyżka stołowa pyłku i łyżka miodu. Mieszać aż sie rozpuści wszystko i gotowe, da sie wypic :D.W sumie biore to ze wzgledu na skład bardzo fajny (duzo białka, enzymy, mix witaminowo mineralny) a odpornośc jak sie poprawi tez fajnie ;] Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2005-10-31 23:13:48

1 posilek - 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 1 całe jajo - warzywa Bardzo dobrze :) 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 50 g kaszy lub ryżu - warzywa -troszke orzechów Moze byc, aczkolwiek kasze lub ryz mozesz czyms innym zastapic ,np pieczywem z 3 posilku 3 posilek: - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski [...]

Za duzo bialka 125-130 styknie i w 2 posilko zamiast sera miecho lub ryba lub odzywka bialkowa. a tak spoko :) Jesli masz tendence ze idzie ci w brzuch to gainera bym odstawil jesli zylasta budowa tyjessz rownomiernie to spoko.

duzo bialka?? podobno przy redukcji lepiej troche zwiekszyc...a do przedawkowania to dalekaaaa droga ;)

Wiem i z obliczeń jem za dużo białka a za mało węgli - stąd chce go zakupić.

za duzo białka, za mało tłuszczy, tłuszczy to w okolicach 1g na kg masy ciała bym dał. Nie rozumiem o co z treningiem chodzi, nikt go tu nie rozpisze chcesz robić siłowy to zrób 2-3 x trening siłowy i 2 x z elementami kalisteniki, lub wpleć ją jakoś w trening siłowy. Wfekty już po tygodniu się pojawijają jak dobrze wszystko będzie zgrane

potrzebujesz 90g ? to ile Ty ważysz ? ;C Nadmiar jest szodliwy obciąża nerki i wątrobe, jeżeli jesz non stop, przez długi czas to zaszkodzi a jeżeli sporadycznie to ok. Jeżeli jesz dużo białka to i organizm nie jest w stanie wszystkiego wykorzystać to: -przerobi na energie -przerobi na smalec