drązek

za 250 to sobie karnet spokojnie wykupisz, a jak nie chcesz to drążek, poręcze i stojaki jak nie posiadasz.

jeszcze musze dokupic gryf prosty, jakies hantle 2x15, i myslalem nad modlitewnikiem do laweczki zeby dokupic. ;) drazek tez jest tylko go nie mocuje bo mam w pokoju. Ewentulanie w wakacje jak dorobie troszke to laweczke skosna do brzuszkow kupie

witam wszystkich postanowiłem trochę odświeżyć temat, w mojej siłce został zamontowany drążek doszło obciążenie 6x5,5kg oraz w trakcie robienia jest ławka rzymska zdjęcie zamieszczam poniżej na zdjęciu brakuje wzmocnienia pośrodku i trzyma się na razie na taśmie gdyż nie miałem czasu pospawać. Jak tylko skończę to na pewno dodam zdjęcia i podam [...]

ja u siebie po prostu zrobiłem zniżenie w ziemi na wyciąg i drążek do podciągania

dla mnie drążek Tomek

Powiem tak,Drazek na pewno Ci sie przyda. Podczas podciagania pracuje wiele miesni grzbietu takie jak:miesnie najszersze grzbietu,obłe mniejsze , obłe wieksze,podgrzebienowe ,dwuglowe ramion Pewnie tez bicepsy - zalezy jak zlapiesz. Drozek to jest sprawnosc jak to nam mowil Facet od wf:p A co mozesz na nim wykonywac? Odmyki ,wymyki ,podciaganie [...]

drążek to podstawa przy budowaniu górnych partii pleców nie wahaj sie ani chwili, na drążku pracuje wiele mięśni to zależy jakim uchwytem bedziesz sie podciągał (tj. nachwyt szeroko, wąsko, podchwyt itp.)

a jakie masz futryny? ja osobiście nie wziąłem(choć zastanawiałem się ze dwa lata temu nad tego typu drążkiem),z dwóch prostych przyczyn -mam drewniane futryny -sam ważę ok 90kg,a ze czasem lubię podwiesić dodatkowe obciążenie, to te 120kg max udźwigu to troche za mało dla mnie jeśli nie chcesz sam osobie skonstruować to dość solidnie wyglądają [...]

organizm świeżaka regeneruje się bardzo szybko i tę tabelę można odstawić. Skorzystaj z gotowego planu domatora w tym dziale. Jeśli z jakiejś przyczyny nie chcesz ćwiczyć planu domatora to najlepiej moim zdaniem będzie taki plan: przysiad drążek pompki coś na barki (pompki głową w dół, wyciskanie hantli czy coś) brzuszki/wspięcia Zmieniony przez [...]

maciej1408 drążek jak najbardziej sprawdzony jeśli masz wątpliwości zerknij na obiektywną recenzję http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Dr%C4%85%C5%BCek_do_sufitu_D008-t669100.html

taki drążek można wykonać samemu bedzie taniej :)

Hantle , drążek i sztange w rękach mam codziennie ale co z tego skoro nie mam co rzeźbić ... bo to co mam to już jest wyrzeźbione ... z dietą jest różnie szczególnie w ciągu roku szkolnego... no ale Mamcia oczywiście dba żebym jadl warzywka i owoce , nie odżywiam siętłusto ...

zwyczajne fbw na zlozonych cwiczeniach. drazek wioslo wyciskania z szerokim rozstawem rak. pamietaj o treningu nog i odpowiedni odzywianiu(dzial odzywianie) co do podciagania http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Podstawa to ławka z regulacją, sztanga, sztangielki i drążek do podciągania. To jest minimum.

Taki za 23 zl bedzie chyba ok, ale lepszy bylby przykrecany do sufitu badz sciany za bodajze do 60 zl. Na drazu mozesz cwiczyc plecy, biceps niebezposrednio i brzuch. Drazek to raczej podstawowe wyposazenie kazdego 'silacza'

po prostu chwytasz i sie podciagasz w atlasie treningu silowego sprawdz jaki chwyt na co i masz zabawe na wiele miesiecy, a drazek rozporowy do setki powinien utrzymac, powodzenia w treningu

TOYSY nasz drążek ma rączkę fi 27mm a ten z allegro ma fi 22mm, wniosek jest jeden że na naszym drążku lepiej się ćwiczy ;-) Pozdrawiam Stefan Stamirowski Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-05-10 11:27:48

MS-D002 nie dość że drążek pełen zalet, to w dodatku jego design jest świetny ! :-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-10 20:28:32

Nie chce zakładać drugiego, podobnego tematu, także pytam tutaj :-) Czy te drążki z dodatkowymi rączkami, w których dłoń ustawiona jest "pionowo" są lepsze od tych standardowych, prostych jak np. http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-cwiczen-zakres-62-90-cm-w-wa-i2501153412.html ?

Witaj Sepko Jeżeli szukasz drążka z prawdziwego zdarzenia to proponowałbym Ci zakup takiego w którym znajduje się 6 uchwytów, masz wtedy lepszą możliwość przećwiczenia pleców na różne sposoby. Na drążku rozporowym nie ma takiej możliwości. Mogę Ci polecić dwa drążki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 [...]