dostep

DZIEŃ 41 21.04.07 witam dzis trening nóg i brzucha rano standardowo - 5g glutaminy,5g kreatyny i 1tabs tribulusa xwmn - ok,wlazłem do tamtego posta bpl - siemka fotki wrzucam w miare mozliwosci bo nie zawsze mam dostep do aparatu Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-21 14:45:15

Mnie nie chodziło o to żeby Cię zniechęcić. Zapytałem o coś bardzo ważnego: cel. Każdy jakiś ma i pod niego układa treningu, dietę itd. Mówisz że masz dobrą miskę, to ok, tym bardziej że działa i fatu się pozbywasz. Co do treningów, to na prawdę nie musisz ciągle robić tych dwóch wod'ów. Jest tyle możliwości, że jest w czym wybierać. Skoncentruj [...]

Można nałożyć hasło na wstepie do dziennika i bym ja tylko miał dostęp do niego? Widziałem że takie coś istnieje na tym forum (tutaj np http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=929608) Jeśli można to prosze o nałożenie hasła na mój dziennik -> http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-14 [...]

Kolejka nr 35 27.04 13:45 Man City vs West Ham 16:00 Everton vs Fulham 16:00 Southampton vs West Brom 16:00 Stoke vs Norwich 16:00 Wigan vs Tottenham 18:30 Newcastle vs Liverpool 28.04 14:30 Reading vs QPR 16:00 Chelsea vs Swansea 17:00 Arsenal vs Man Utd 29.04 21:00 Aston Villa vs Sunderland info: zaległa tabela pojawi się w weekend, mam mały [...]

a) Nie mogę wrzucac zdjęć w zwykłym oknie odpowiedzi, nie mam również emotikonów. Aby miec dostep do tych funkcji zazwyczaj muszę kogoś cytować. Teraz np mam pod spodem okno z emotikonami, wrzucaniem zdjęć itp ale najczęściej jest ono niedostepne. b) nie potrafie robić screenshotów c) nie zdarza sie to zawsze d) Adres IP e) błąd wystepuje na obu [...]

okej, danke. Ostateczny plan: trening A i B w systemie aba bab A plecy - MC klatka - skos w górę sztangielki barki - sztanga z przodu siedząc triceps - wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem biceps - uginanie przedramion sztanga przedramię brzuch B plecy - wiosłowanie klatka - skos w dół sztanga barki - sztangielki na boki triceps - francuz leżąc [...]

Dzięki Aleks. Tak, wiem, że badanie LH i Fsh na cyklu jest bez sensu ale mieszkam w UK i niestety dostęp do badań jest bardzo mocno ograniczony a w tych czasach praktycznie żaden. Pozostaje prywatne laboratorium wysyłkowe gdzie samemu w domu upuszczasz krew do fiolki i odsyłasz do nich. Wyniki z reguły po kilku dniach. Niestety nie ma też opcji  [...]

Ankieta: (sorry ze od razu nie bylo) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : tak jak pisałem na początku - regularnie rok, ale na siłowni pierwszy raz byłem już 2-3 lata temu i trenowałem z przerwami (HST) Uprawiane inne sporty : obecnie nie, ale od października: top [...]

Przy okazji chciałam zapytać o ćwiczenia na brzuch i tyłek bo tam mam najwięcej. Jakie aeroby będą najlepsze i ćwiczenia. Chodzę na siłownię tak że mam dostęp do sprzętu. A że siłownia ta oszczędza i zamiast konkretnego trenera siedzi tam księgowa to nie ma bardzo się kogo spytać jakie ćwiczenia były by najlepsze.

Nie możesz bardziej zagłębiać się w niskokaloryczną dietę, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie. Z tego co piszesz: teraz jesz bardzo mało, a mimo to organizm nie pozwala Ci na skuteczną redukcję zbędnych kg. Oczywiście możesz jeść jeszcze mniej w czym prawdopodobnie pomoże Ci dieta niskowęglowodanowa, która ewidentnie hamuje apytyt i ogranicza [...]

Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. [...]

van.dal pewien jestes że obcieranie kości udowej o miednice jest wynikiem nieprawidłowo wykonywanego rozciągania? Przeczytaj sobie ten fragment wypowiedzi LN`a z 6ej strony tego tematu: ".....I tu mała dygresja na temat dźwięcznej i jakże ważnej części ciała jaką jest za przeproszeniem - pupa. Tak kochani ma to niesamowity związek ze sprawą [...]

[...] jeszcze czegos brakuje , kazdy organizm ma inne predyspozycje ponoc ja mam dobre geny :D:D Postaram sie w nowym roku jakis dobry plan ogolno rozwojowy napisac :) taki bez siłowni blee przeciez nie kazdy ma do tego dostep :/ a ja bez tego nawet dobrze wyglądam :) A jeszcze sciagam filmiki o rozciaganiu :) tylko cos sie wlecze wrr .... Pozdro !!!

Jak masz dostep do apteki, to olej undery. Norma i Iran - oba pierwsza klasa, jesli Twoj dil to porzadna osoba:P:P:P

dzieki mocny a co sądzisz o firmie DNA, będe miał prawdopodobnie na dniach do niej dostęp i zastanawiam się czy warto, 100tab po 10mg i prawdopodobnie wyjdzie taniej niz 200 po 5mg z EAP, więc też trochę podejrzane.

hej bartol, mi wychodzą coraz to nowe "rewelacje" z nogą, muszę zrobić USG ścięgna Achillesa, przede mną dwa tygodnie niepewności co dalej... Co do ćwiczeń, rób wspięcia na palce, jeśli masz dostęp do siłowni, tam powinna być maszyna do robienia tego ćwiczenia na siedząco, początkowo mały ciężar i więcej powtórzeń (20) w 3-4 seriach, [...]

No niestety bialko z tych produktów nie jest pełnowartościowe. Ich wartość odzywcza jest zubozona na skutek niedoborów aminokwasów: lizyny i metioniny, a w przypadku kukurydzy - również tryptofanu. Nie mniej jednak białko to nalezy wliczać do ogólnego rozrachunku. Zazwyczaj płatki jemy z mlekiem, które ma duzo lizyny, zatem białko prod. roślinych [...]

dzieki , i jeszcze jakby mi ktos mogl powiedziec czy zamiast carbo/bulka moglbym brac gainera bo akurat mam do tego dostep ? Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

no narescie ... właczyli mi dostep

Jeśli chodzi o trening: Tego połączenia plecy + nogi próbowałem i było w miarę dobrze i bez większych problemów, przy czym odrzuciłem martwy ciąg o prostych nogach - reszta jak w planie. Jak byś proponował je rozdzielić, bo niestety dostęp do siłowni mam tylko na uczelni pon, śr i czw, przy czym po prostu czwartek jest najkorzystniejszym dniem [...]