dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : ~85 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : większa masa mięśniowa, dodatkowo chętnie przyrost siły Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z najpotrzebniejszym sprzętem, wszystkiego nie ma, ale wygląda ok Dieta [...]

Jeśli oczekujesz tu jakiejś sensownej pomocy , najpierw ankieta pełna i przejrzysta . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

Gdy poczytałem wybrałem Polara i kupiłem RS300x z osobnym modułem gps. Żoba kupiła mi w prezecie w sumie a był na niezłej promocji, chyba 135euro. Problem w tym że gps jest osobno a moduł to taki kosmiczny gadżet na ramię. Po drugie nie ma możliwości przesyłu danych bez modułu flow link, który kosztuje kolejne 40-50euro. W tym przypadku jeśli nie [...]

Ja podejrzewam, że problemem jest tutaj ogromne spowolnienie metabolizmu spowodowane nieodpowiednimi praktykami żywieniowymi i wtedy żadne cięcia nie pomogą, a wręcz przeciwnie. W takiej sytuacji należało by dorzucić kcal i liczyć się z zwiększeniem bf, aby potem móc efektywnie redukować poniżej obecnego poziomu. Problem w tym, że za taki [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dysponujesz jedynie takim sprzętem?

Witam , mam pytanie co do treningu i jedzenia , które sam sobie wymyśliłem i potrzebuję kogoś kto to oceni. Mieszkam w internacie od wakacji ćwiczyłem na siłowni i przytyłem 7kg , więc teraz czas się wyrzeźbić . Mój trening ma wyglądać następująco Poniedziałek : podciąganie.pl + brzuch do tego również na drążku i w internacie na leżąco . Wtorek : [...]

58 DZIEŃ / IX TYDZIEŃ / DNT ROWEREK BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- buraki liczone w misce, zielony ogórek, pomidor, pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fc7a3dcc20647bfb26386f74a1a4640.png poszalałam dzisiaj z burakami, wiec [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA/SIŁA Staż treningowy na siłowni : 16 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty : PIŁKA NOŻNA REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MOŻNA POWIEDZIEĆ ŻE JEST Przeciwskazania medyczne : RACZEJ BRAK Zażywane suplementy : WCZEŚNIEJ MONO, CM3, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 78 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Na początek poprawienie kondycji, interesuje mnie trening ogólnorozwojowy, zrzucenie kilku kilogramów Staż treningowy na siłowni : Po trzy letniej przerwie zaczynam od zera Uprawiane inne sporty : Jak pisałem powyżej chce trenować raz w tygodniu kickboxing i raz w tygodniu [...]

FitMax® Octagon FitMax® Octagon, to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie [...]

Witam jestem nowy na siłowni :p i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy nie moge ćwiczyć nóg ponieważ lekarz mi zabronił wiec chce wlasnie ćwiczeń które szkodzą na kręgosłup lub ćwiczeń na nogi Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60k Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 1/2 miesięcy Uprawiane inne [...]

Tak na pół mamy ;-) Bardziej chodziło mi o dostęp do internetu i znajdujące się tu ciekawostki na temat siłowni.

Białko wyrównane do 140 :) A teraz mam pytanie odnośnie treningów i ćwiczeń. Mam zamiar ćwiczyć od pon do pt. W taki sposób, że w pon, śr, pt wykonuje ćwiczenia w domu typu: pompki, przysiady, podciąganie się na drążku itd. A w dni wtorek i czwartek mam dostęp do atlasu i jakie ćwiczenia na początek na nim wykonywać? Ile serii i po ile powtórzeń? [...]

Boldek jaki teraz pewny oprócz alphy bo do tego akurat nie mam dostępu. mam dostęp do Dose, pmp, atomic, bioniche, biosira z tego coś warto bić? Bije biosira, za wczesnie na konkrety ale apetyt znacznie na plus po wbiciu bolda. Srodek bezbolesny. Bez problemu idzie przez igle 6. Zamiast przelewac to lepiej wlozyc igle i nabierac jedna. Kiedys tak [...]

Boldek jaki teraz pewny oprócz alphy bo do tego akurat nie mam dostępu. mam dostęp do Dose, pmp, atomic, bioniche, biosira z tego coś warto bić? JA bm ulozyl tak : Dose Atom PMP biosira bioniche Bioniche ma gukmki z d*py we flakonach..mam mixa cypio enan prop i polowa juz na dnie plywa...NAwet sie do pompy nabiera ..Ehh

Boldek jaki teraz pewny oprócz alphy bo do tego akurat nie mam dostępu. mam dostęp do Dose, pmp, atomic, bioniche, biosira z tego coś warto bić?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja 10 kg Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga, niestety. Dieta : Nie będę pisał ile gram jem czego bo nie wiem. Staram się mniej niż wcześniej. Rano: 2-3 [...]

Płeć: m Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 1.5 r ( przerwy) obecnie 7 tygodni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest staram sie jesć okolo 3000 kalori na dzien Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

Płeć :M Wiek :26 Waga :78 Wzrost :193 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :kiedyś pół roku dziś od zera Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana, wyciąg górny i przedni, hantle, ławka i drążek Dieta :przygotowana pod kątem masy przez dietetyka [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla jedna 10kg, sztanga samoróbka z 30kg, drążek. Z takim sprzętem zbyt wiele nie osiągniesz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 20:31:34