doris

Wróciłem. Doris - tak się w Gdańsku wykurowałem, że przytyłem 2 kg. :-) DT Trening Joga + cardio 25 min Konsumpcja 1. 3 jajka + buła pełnoziarnista 2. Kurczak + makaron pełnoziarnisty + oliwki i ogórki. 3. jw 4. galaretka z kurczakiem (Home made) Suplementacja witamina C. http://i61.tinypic.com/jfjio0.jpg

Doris - oj wymyślasz. Niby przytyłem 2 kg, ale obwody mi się nie zmieniły. 8-) a miski nie mam wcale takiej złej. Grunt, że są efekty - w debiutach nie startuję :) Ostatnie dwa dni dieta typowo postowa. Śledź, łosoś, śledź łosoś. Buła, buła. Odwiedziła mnie Mama i zobaczywszy, że nie mam w niej rzeczy typowych dla zwykłego zjadacza, trochę mi ją [...]

Doris - trzymałem i wpadło miejsce na podium :) DT Kolejny dzień chorobowy, ale ile to można nie ćwiczyć. Sprawiłem sobie zestaw dwóch hantli i przystąpiłem do działania. Trening 1. Pompeczki 3 serie 2. Podciąganie hantli w opadzie 3 serie 3. Wyciskanie hantli siedząc 2 serie 4. Wyciskanie francuskie jednorącz 2 serie 5. Uginanie ramion ze [...]

Doris prawie 4 miesiące nauki i przyzwyczajanie się do nowego jedzenia. :) DNT Konsumpcja 1. Buła pełnoziarnista (nie miałem nic innego pod ręką, a musiałem wziąć leki) 2. 300 g piersi z kurczaka gotowane + marchewka z groszkiem 3. Z wywaru z kury pomidorowa + 100 g ryżu 4. 2 x whey UNS z mlekiem 5. Twaróg 100 g + 150 g jogurt naturalny i 2 [...]

Dnatural zrzucam kabana i ogólnie poprawa zdrowia, nawyków etc. Cielu w moim przypadku grunt to iść do przodu, choćby małymi kroczkami ale do przodu :) Doris zostaje, nigdzie się nie wybieram. Co do proporcji - więcej tłuszczu mniej węglowodanów - ? W dniu wczorajszym Mój jadłospis wyglądał identycznie jak w dniu poprzednim, przy czym zjadłem [...]

Doris no ja te omlety z mąką jem, bo jakoś mi te z płatkami nie podchodzą, albo słabo mi wychodzą. Wypiska szamy z dzisiaj. Przyznam się, że poczułem trochę głodu i na każdy posiłek wręcz czekam :) Zastanawiam się na zwiększeniem ilości tłuszczu kosztem węglowodanów. Jeśli, ktoś ma zdanie na ten temat niech napisze :) [...]

Doris używam grubej żeliwnej patelni, więc w pierwszej kolejnością ja rozgrzewam. Następnie jajka mieszam z mąką, jak zbyt gęsty to wiadomo trochę wody, żeby się rozpłynął na patelni. Białek nie ubijam. Tylko jeśli chce, aby był trochę mniej suchy w czasie smażenia przykrywam patelnie. Potem ciach na drugą stronę - 2 - 3 - minuty i gotowe. [...]

Doris dla Ciebie nie dość, że wypiskę zrobię to i fotki dorzucę :-) he. Komputer miałem zepsuty, a na tablecie ciężko ogarnąć wpis na forum. 1. Omlet z dwóch jajek i pięćdziesięciu gram mąki pełnoziarnistej lubella, podany na sałacie z dodatkiem oliwek i ketchupu. http://i60.tinypic.com/33l2w47.jpg 2. Piersi z kurczaka około stu dwudziestu gram [...]

MilkyLayne Biedronka nie jest moim ulubionym sklepem, ale te podstawowe produkty typu ser czy kurczak lub jogurt można kupić. Nie jest wcale tani, a towar nie jest też wysokich lotów jeśli chodzi o jakość. Np. te kurczaki przemysłowe, zafoliowane smaczniejsze są z Lidla :-) choć to i tak jeden syf he Doris jak wrócisz z wakacji to mnie nie poznasz [...]

Doris Fotka poniżej rozstępów :) he pozostałości po grubości http://i57.tinypic.com/3144h3b.jpg Dawno nie byłem ,ale wiadomo działam raz lepiej raz gorzej. Mała wypiska z dzisiaj: Konsumpcja 1. Jajecznica, pieczywo pełnoziarniste http://i58.tinypic.com/2nq9tzb.jpg 2. Sałatka z jajek ziemniaków z ogórkiem, ale głównie z jajek 3. Tak samo 4. [...]

Dnatural Doris też ostatnio swoje ciało chowała pod pianą %-) SFD/Images/2015/7/23/de15cba94bc5433490c9951c19dfad4c.jpg Odkryłem w telefonie edycję zdjęć he filtry szmery bajery DN Konsumpcja 1. 3 jajka sadzone 2. whey uns z mlekiem 3. Rosół z makaronem p. 4. Filet ziemnior fasola SFD/Images/2015/7/23/5f8aa26a8fc94b5e9002a17074fbc5de.jpg 5. Zjem [...]

Doris chyba nie będzie usatysfakcjonowana z foto}:-( Masz rację %-) Aczkolwiek nie o moje zadowolenie tutaj chodzi a autora dziennika. Rozumiem, że fotka druga - czyli plecy są jakimś mini zadośćuczynieniem także jest nieco lepiej ( z moim zadowoleniem) %-) Miska dodatkowo nie najgorsza także nic tylko się cieszyć i trzymać kciuki za kolegę by nic [...]

Doris Czuję, że organizm przestawił mi się już na te zdrowe produkty. Po zjedzeniu białego pieczywa czy tłustego boczku (chociaż jest smaczny) po prostu źle się czuję. Co najwyżej mogę mieć problemy z ilością pożywienia, ale z czasem i to się unormuje. Cielu Ostatnio u koleżanki widziałem, która się mocno roztyła takie wielkie, gigantyczne ponad [...]

Ja bym tutaj bardziej na te dzieci stawiała ;) Wychodzi na to, że mam uczulenie na dzieci :) Forum ocenzurowało mi słowo odporność odpo r ność }:-(

Dzięki Doris, że nie zamknęłaś dziennika. Zaraz wracam nowy upasiony ja %-)

Dzięki Doris, że nie zamknęłaś dziennika. Zaraz wracam nowy upasiony ja %-) W ramach podziękowania proszę obecne zdjęcie sylwetki%-)

A co to za produktu z Kredensu? ćwikła z chrzanem i maślaki marynowane :-) Piątek 5.12 Trening: klatka + biceps Sobota 6.12 Sparingi bokserskie http://pics.tinypic.pl/i/00606/kim7alowh8fx.jpg Niedziela 07.12 Byłem kibicować dziewczynie która biegła w 12 Półmaratonie Świętych Mikołaji w Toruniu Jeśli chodzi o ten dzień to totalne wyluzowanie [...]

Doris ja też %-) A do lasu to ja bym w życiu sama nie poszła \-)

Doris ja też %-) A do lasu to ja bym w życiu sama nie poszła \-) Ja to się boję nawet czasem w nocy pójść sama do WC a co dopiero do lasu - powariowali wy.

Doris czekam do rana :D