doris

Ja to sie jednak wstydze takie okrzyki wydawać przy innych - moooze kiedys jak sie spelni moje marzenie i będzie wlasna domowa mini silownia to sie rozkrece ;) Na razie oglądam Ciebie i sie motywuje - HARDCOR ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 07:15:44

Doris u mnie okrzyki to +5 do mocy i psychiki ;-D NOGI(fitness) na konkurs: 60-90x20 - 120x10(jako nastawienie organizmu na duze ciezary a potem j** na mały %-) ) i na konkurs seria: 52p x 90kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x15-12 RDL tak jakby na hack maszynie %) 20-80-100-100 po 15-10p Wykroki ze sztangą Rampa 8 60-70-80-80 60-70-90 60-80-100 [...]

Piter aż tak Cię zmęczyliśmy, że musisz od nas odpoczywać ?:) Niee ;) co Ty :) tak po prostu rozleniwiłem się :) Dziś byłem u Krzysztofa Piekarza wraz ze swoim podopiecznym na lekcji pozowania, było też jego dwóch zawodników, fajna sesja, przekonałem się jakie to jest męczące (10 sekund każda poza, nawet dłużej), tym bardziej jak się jest zalanym [...]

Mój krótki komentarz brzmi - H A R D C O R ! To będzie jutro jak będą nogi :-P Umówiłem się na wspólny trening w sumie 4 osoby razem ze mną. Dzisiaj rekreacja Łydki, brzuch i 20 min cardio Wspięcia siedząc jednonóż 4x15 Wspięcia stojąc jednonóż 3x15 Wspięcia stojąć obunóż 3x20-25 Spięcia z liną wyciągu górnego stojąc 4x15-20 Spięcia leżąc [...]

Widzę, że się powoli koleżanka rozkręca;) 200 g kury od dziś na posiłek? O moooooj Boooże - ale uczta :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej [...]

Doris %-) całkiem możliwe o ile uda mi się je dorwać i kupić między jedną a drugą pracą :-D

Normalne obuwie + 3 pary skarpet %-) Dokładnie }:-( Seba nie mów, że tak nie chodzisz %-)

Może nie tyle co ekspresowy ale lubi ZASKAKIWAĆ ;) aaaa to, to na pewno :-D Super Doris - wcale nie dziwię Ci sie, że patrząc na siebie jesteś zmotywowana do dalszej redukcji :-)) aż strach pomyśleć jak extra będzie dalej :-D Też dziś jestę zakwasę }:-( ;-)

Otóż to aczkolwiek kasa a raczej duuuuużo kasy to nie wszystko. Zdrowie, życie towarzyskie i wieeeele innych. Dla mnie oprócz rodziny i zdrowia zawsze sport był najważniejszy to synonim mojej osoby :P

ja to nie wiem co to redukcja ;d , ale współczuje chociaż zawsze miałem silną wole i nie ma rzeczy których bym nie wytrzymał Jest, chyba byś nie wytrzymał jakbyśmy wiedzieli dokładnie jak prezentuje się obecnie Twoja sylwetka %-) A tak serio - jeżeli chciałbyś mieć taką formę jak Kramek czy Płaczkowski musiałbyś sporo podporządkować w swoim życiu [...]

Doris, ja mam odwrotnie - tylko bym kasze jadla, chociaz ostatnio staram sie urozmaicac Forma super!

Okrzyki na filmiku prawie jak podczas porodu - konkret ciśniesz ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-22 19:04:29

Doris nie było mnie raptem 2 dni - to UNS jest taki ekspresowy :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-22 15:04:41 Może nie tyle co ekspresowy ale lubi ZASKAKIWAĆ ;)

Doris nie było mnie raptem 2 dni - to UNS jest taki ekspresowy :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-22 15:04:41

Doris widać, że forma się poprawia, ładnie :-PP Coś tam się powoli poprawia, najważniejsze, że wszystko na lajcie= bez spiny jak poprzednio %-)

Doris widać, że forma się poprawia, ładnie :-PP

Seba- Byłbyś wtedy dżender %-) Nie wiem co :-PP

Doris obiecuje że w tym na bieżni pozamiatam mimo że biegam od miesiąca :) A ja się tam spróbuję może w tych przysiadach mimo, że ich od X czasu nie robię %-) No chyba, że mi głowa do tego czasu wybuchnie bo od wczoraj takie samopoczucie, że lepiej nie pisać. Niech ta pogoda się już ustabilizuje.

Doris obiecuje że w tym na bieżni pozamiatam mimo że biegam od miesiąca :)

SEBA - A już myślałam, że coś jest ze mną nie tak, że tak dziś poległam. Spanie w ciągu dnia nie zdarza mi się praktycznie wcale - a dziś - wyjątkowo poległam. To pewnie ' te dni' się zbliżają :D Może u Ciebie też :D Masa konkretna ! Oby po redukcji jak najwięcej zostało;) Co do carbo to zniknie szybciej niż Ci się wydaje aczkolwiek NA ZDROWIE ! [...]