domu

Również mam prosty gryf w domu ale z obciążeniem 30.Bez hantli.I musze powiedzieć że nawet ładnie mi się bicek od niej wyrobił.Jesli chodzi o wyciskanie to ławeczke sam zrobiłem z pufy i łużka. :)Nie ćiwcz codziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.Jeśli ćwiczysz od krótkiego czasu to 5kg hantle i sztanga powinno Ći starczyć.Ze mną było [...]

[...] tylko piją,ćpają i chodzą na dyskoteki. :/ Jednego zresocjalizowałem,w końcu zrozumiał że żeby mieć jakiś efekt na swoim ciele musi mniej pić mieć dietę i ćwiczyć chociaż w domu.Rzecz jasna wrócił do alkoholu. :/ Ehh żałośni są tacy ludzie.Jeśli ktoś się z was śmieję to tylko po to że wam zazdrości i nie przyjmuje do wiadomosci że jesteście [...]

ale ile mają przy tym mięśni i siły ? - podejrzewam że niewiele lub druga opcja - mają w domu zestaw "Mały Farmaceuta" w obu przypadkach - nie ma absolutnie czego zazdrościć

[...] to oślepł na jakieś 10 min i to nie sa zarty dobrze ze jeden z sąsiadów czasem odwiedza ich jak ćwiczą bo chłopaczyna był nieźle spanikowany i go zabrał samochodem do domu a potem poszedł do lekarza i mu zabronił mu ćwiczyć bo może odkleić się mu siaktówka ale mówił ze i tak będzie dalej chodzić na siłownię także głupota u młodych nie [...]

[...] "Celebrity Big Brother", sprzedaż kaset i DVD z filmami gwiazdora w Wielkiej Brytanii wzrosła o 300%. Jackie Stallone była przez tydzień mieszkańcem brytyjskiego domu Wielkiego Brata i chociaż widzowie bardzo szybko postanowili ją usunąć, w sklepach ustawiły się kolejki fanów marzących o kupnie filmów Sly'a. Sieć sklepów Woolworth's [...]

Posiłek 1 (Śniadanie w domu) mleko1,5% 500g płatki kukurydz 150g rodzynki 20g tran 10g razem b-27 t-21 w-164 kcal 934 Posiłek 2 (Drogie sniadanie szkoła) Chleb gracham 200g polędwica z indyka 40g maslo 10g razem b-21 t-13 w-99 kcal 572 Posiłek 3 (obiad) Ryż 100g piers z kurczaka 100g sos 100g olej 15g razem b-30 t-18 w-101 kcal 674 Posilek 4 [...]

ogólnie tez jestem zeby z z rana przed sniadaniem:) chyba ze biegarz dlugodystansowo to wtedy lepiej cos zjedz:) to moja rada bo mozna zaspabnac 15km od domu i co wtedy bo z kom to sie raczj niebiega:)

[...] go 5 razy w okresie 6 mc)mięśnień czworgołowy bardzo osłabł i prawie zanikł. Teraz jestem po rekonstrukcji jakies 6 miesięcy. W sumie miałem 1 miesiac rehabilitacji, cos w domu sam ćwiczyłem(jak mi sie przypomniało)...no i tak sobie mysle, że skoro chce jeszcze pograć to musze sie ostro zabrać za ćwiczenia. I to nie raz dziennie bo to nic nie [...]

właśnie w tym problem że ja też nie ale jak jest się chorym to sie w domu siedzi i kuruje najlepszymi tabletkami wogole nie nawykłam do picia tylko jakoś tak ostatnio postanowiłam przerzucić się na coś naturalniejszego

Heh niwix Berre..Ja tez trzymam wzrok z ludzmi z którymi sie mijam..Ale jak na codzien ide drogą czy tez wieczorem jest mi zimno i skupiam sie na szybkim dotarciu do domu to normalnie zazwyczaj mam spuszczoną głowę i patrząc w ziemie posuwam sie do przodu Taka zmora...Ale to jest dobre..idziesz sobie..stoi grupa,wiadomo trzeba zachować twarz [...]

Na polu raczej nie pij wody, a nawet odradzam. W domu mozesz pić mineralną, nie jest dobra bo powoduje wzdęcia, i spowalnia trawienie posiłku, jak ćwiczysz amatorsko to ci nie zaszkodzi mineralna.

Czy zna ktos sposoby na areoby w domu bez uzycia rowerka itp?Wykluczajac bieganie w wokul pokoju, mi przychodzi tylko namysl tylko pajacyki

A dlaczego w domu? Nie możesz wyjść na "szybki" spacer??

hhe na szybki spacer zawsze mozna, zwykle to ja biegam ale chodzi mi o to ze jak za oknem pogoda zla np pada albo silny mróz to cos tzreba w domu robic i teraz mysle co, skakanka dla mnie odpada bo jeszcze byl zyrandol stroncil i to by byla hecaco nie!

Zapisz sie na jkaies sztuki walki.Rob w domu podstawowe cwiczenia np. pompki.brzuszki.

[...] Genialny Żółw! Co do twojego pytania Nasza laweczka jest taka a nie inna, troszke szerzej bylo by lepiej (tak mi sie wydaje) W kazdym razie 10 cm moze nie ale z 5 tak. Musial bym to sprawdzic a aktualnie nie mam dostepu bo cwicze w domu, na dodatek bardzo prymitywnym treningiem ze wstyd powiedziec. Dzieki za reaktywacje tematu. Pozdrawiam!

a dotego tak wyglada moja jutrzejsza sobota:wstaje o 5...jem ,myje sie ,szykuje do 6.30...jade autobusem...ejstem o 7 na przystanku...jade nastepnym...jestem o 8w hotelu...stoje na recepcji do 20...bez ejdzenia itp....przyjezdzam do domu ok.22.... jednym slowem--->

[...] udać się do gipsownii.. typ w gipsowni zrobił mi szyne, spytałem co mi wogóle jest, spojrzał na kartke i mówi: "no nie wiem, chyba skręcenie"... za 10 miałem udać się do kontroli.. Ściągam sobie w domu szyne po tych 10 dniach a tu mi ręka opada bezwładnie prawie - aż się przestraszyłem dopiero na pogotowiu okazało się ze jest złamana

Ostatnie pytanie ( mam nadzieje) z serii glupich :P O ktorej ostatni posilek?? Cwiczenia okolo 19 - ale na razie rozciaganie i lekki domowy traning silowy na glowne grupy miesni. Brak kardio (moze uda mi sie skolowac jakis rower do domu). Chodze spac ok 23. Cwiczenia rozciagajace po czy przed cw. silowymi?

[...] śniadanie ( w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko 3.trzeci posiłek (niewiem jak go nazwac ,w szkole lub juz w domu 13:15 banan (200g) 4.posiłek czwarty 0,5 godziny przed treningiem. 15:00 gainer 737.Porcję 70g preparatu wymieszam z wodą bo mleko było rano. HMB (w dni [...]