domu

[...] biegu masowym. Gratulacje Marcin, pobiegłeś i wziąłeś co Twoje, cudów nie ma, jak cieżko pracowałeś to widać jak na dłoni /-)_ Nie napilem sie ;) Wypilem piwko bezalko, a w domu 3 juz klasyczne z pepsi maks, pol na pol, bo takie lubie ;) Masowka ma swoje prawa i urok, na 6 km bylem bliski smierci, na 8 tylko przeklinalem ze nie moge szybciej bo [...]

U mnie taniej ;) Vom Bauer oznacza, ze pochodza z pola doslownie 2 km od mojego domu - taki nasz lokalny potentat owocowo / warzywny ;) Lece trenowac ;) /SFD/Images/2015/5/22/55c4e387c1e04e0aa3746d444925bf6e.jpg

[...] juz teraz, silownia, od czwartku przejechalem 347 km na rowerze. 90 dni do proby ukonczenia Ironman - walcze. Wszystko to dzis akurat nie ma znaczenia, bo maister wraca do domu ;) /SFD/Images/2015/6/7/23d704d773244396a6370e00e84c6c8b.jpg /SFD/Images/2015/6/7/5e12077348e8441789fdf65d917e6ff2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ChxzQ9pWntY [...]

[...] godzinie tankowanie bidonow, zuzylem 6 pelnych, czyli 4 po 750ml i dwa po 900ml, do tego 12 zeli energetycznych. Na sniadanie smietanka 36% z miodem i ryzem. Po powrocie do domu obiad i spac - przespalem sie bardzo uczciwie, zjadlem cos lekkiego ( serek wiejski z miodem i ryz ) i pojechalem plywac. Symulacja dystansu wyscigu IM, ciezko, [...]

[...] gorzej, 30, 40 km/h jechal lider. Strach bylo chwilami patrzec jak miotalo zawodnikami na pelnym kole ;) Wczoraj spac poszedlem po 18, spalem do 6.. Powoli zbieramy sie do domu, dzis jeszcze bede odsypial, jutro normalne treningi. Na zdjeciach z najlepszymi zawodnikami z Polski, Aga Jerzyk, nasza nadzieja olimpijska, Kacper Adam, Martynka [...]

[...] nie ma jeszcze wiec nie wiem jak to wygladalo na tle innych biegaczy, ale mniejsza o to, uzupelnie. Dzis wazniejsze byly dla mnie mozliwosc samego pobiegania, startu w domu, w mojej Gdyni, startu z kolegami z forum, Shadow i Heinzem. Wyszlo cudowne biegowo towarzyskie spotkanie w doskonalej atmosferze, jestem zachwycony i serdecznie Wam [...]

Jak wspominalem, rozpoczal sie dla mnie wariacki okres podrozy. Dzis przylecialem do domu, juz w piatek ponownie jade do Polski, tym razem autem. Miedzyczasie trenuje, ale tempo zycia takie ze nie mam na razie ochoty na zrzuty i raporty, wroce do tego gdy sie nieco uspokoi wszystko. Probuje lapac okazje i na najblisze tygodnie zaplanowalem diete [...]

[...] bo ma w mentalnosci "swietowanie wyplaty". To juz lepiej niz swietuje raz.. ;) Wiesz jak to jest, przyjezdzaja do nas ludzie ktorzy w Polsce zarabiali 2000 zl. Jak taki wysle do domu 3 razy tyle to ma spokoj od baby, a za reszte zyje jak panisko, bo wodka kosztuje 5 pieniazkow a piwo pol pieniazka, a on ma siedemset pieniazkow w garsci..

Żeby jeszcze ten śnieg było widać na ulicy :-P w sumie standard, zwykły deszcz i jadę do domu 10 minut dłużej, oczywiście nie wiem czemu, wszystkie auta mają przecież wycieraczki - dobra siłka, nie wytrzymałbym 1,5h w mocnym tempie, nawet nie wspominam o ciężarach, nie ma szans.

[...] jest skucha - otóż dzieci w 4 klasie dostają potężną dawkę wiedzy. Tempo jest za duże - na lekcji się tego nie utrwali. Jeżeli dziecko i rodzice nie włożą dużo pracy w domu, to dziecko będzie miało potężne zaległości. Moim zdaniem nie do nadrobienia. A druga skucha to nauczyciele - najczęściej to niedouczone młode panienki, które robią to [...]

[...] na "glupoty" z kiosku nie. Kocham Mame i zawsze bede, ale niezmiennie z satysfakcja wspominam czasy gdy zaczalem prace i zycie na wlasny rachunek i gdy po wspomozeniu kasy domu rodzinnego cala reszte wydalem solidarnie po rowno w Empiku, na dziewczyny i balety. Kocia morda, chyba to okreslenie pasuje idealnie ;) Spaczeni komuna rodziciele nigdy [...]

Nie wraca, a pomogla systematycznosc. Stopy sa rozmasowane dokladnie twarda pilka po kazdym rowerze i bieganiu, wieczorem, w domu, przy kolacji np. kulam pilke tak dlugo, az nie daje sie wyczyuc zaden bol ( wezly spustowe likwiduje przy okazji ). Tak samo dopoki systematyczny jestem w rolowaniu - boli nie ma, a jak z lenistwa nie zrobie - budze [...]

[...] bowiem w pamieci musze miec pelen dystans w Wenecji 8 dni pozniej. Nie chodzi o zmeczenie, ale o kontuzje - trasa biegowa w Sierakowie jest idealna do tego by wrocic do domu kulejac ;) Troszke zalezy od tego, czy Chuda bedzie mogla do mnie dojechac, bez niej nieco mniej mi sie tez chce ;) Pogoda rowniez wybitnie nie na bicie zyciowek ale to [...]

[...] paru co by zepchnelo rowerzyste do rowu, calkiem goscinni ludzie. Pewnie bede zmuszony wyemigrowac i bez twojej zachety ale wtedy bede w gosciach to nie wiem czy bede mogl z domu wyjsc a nawet czy w domy bede mogl przebywac. Xzaar napisz jak to wygada u germancow jesli chodzi o takie ludzkie uprzejmosci, czy tam tez jak jedziesz rowerem po drodze [...]

[...] z zimy - a zanosi na sie kolejny smarkany wyscig ;) Plywac nie bardzo moge, biegac agresywnie strach, aby na antybiotyku nie wywinac wiekszej infekcji, na rowerze w domu to jedyne bezpieczne trenowanie, ale tez ile mozna w siodle siedziec, to juz nie jest czas na budowanie bazy.. Musze sie jakos aktywnie doczolgac do czwartku, pozniej i [...]

[...] planu i nie przemecza dodatkowo organizmu. Druga wersja analogiczna, ale dla zalozen 650 / 750 godzin rocznie jest do negocjacji z zona. Obiecalem jej, ze teraz bede w domu wiecej i to jest swieta obietnica. Do jej decyzji pozostawiam to, na jak duzy progres w przyszlym roku liczymy. Jak powie nie, to ja tak zrobie, zbyt wiele juz naszego [...]

Na prawde duży szacunek że chce Ci się w to wszystko bawić i trenować w tym wieku :) Co do sylwetki na pewno jak będzie większa masa to będzie super :) Mam swoje lata ale nie czuje sie na tyle i jak narazie nie przestane cwiczyc dodam ze to siłownia w takiej graciarni obok domu troszke sprzętu dużo chęci a efekty sami widzicie:-)

No bo zasad nakazanych z góry trzeba przestrzegać.. Po zmierzchu nie wychodź z domu bo będzie epidemia zawałów;-D

No bo zasad nakazanych z góry trzeba przestrzegać.. Po zmierzchu nie wychodź z domu bo będzie epidemia zawałów;-D No możliwe że tak hehe

Nawet nie wychodzę nigdzie tylko w domu ćwiczę, bo na mnie po wypadku dużo gorzej upał działa.