domu

[...] nadgarstków ze sztangielkami w siadzie- rozumiem ze to maja byc lekkie butelki?? aha mozliwe ze uda mi sie zalatwic hantelki (stara nie chce zadnych butelek z piaskiem w domu :D) i myslalem nad takim sposobem ze dokupie sobie jeszcze 1 4kg hantle i 2x 2kg a jezeli bede chcial ciezkie to porostu wezme naraz 4kg i 2kg co o tym sadzisz? Moja [...]

A tam gadasz, pewnie że nic na ten temat nie wiesz !!!!!!! Juz wiemy czemu muzyk hehehe, masz w domu fortepian?

[...] foty do publicznego oglądania na cyberrandce, czyli tam gdzie zaglądają osoby szukające partnerów. I chciałem aby tylko zainteresowani je widzieli. Ale co tam, przecież nie będę o to zły. W końcu stałem się popularny A na sfd.pl nie zgrywam twardziela, może kiedyś tak było ale nieświadomie. I nie mam w domu fortepianu To klawiatura kompa.

Wmieszać się w tłum znaczy. A potem spokojnie do domu. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей На [...]

Słuchajcie jaki kiedyś mi zrobiono kawał. Kiedy jeszcze nie miałem neta w domu chodziłem do kawiarenki. Pewnego razu wziąłem ze sobą dyskietkę z tymi właśnie zdjęciami oraz kilkoma różnymi artykułami. Posiedziałem, załatwiłem co miałem załatwić, ale chochlik chciał że tego dnia byłem nierozgarnięty i zapomniałem wyciągnąć dyskietki oraz usunąć [...]

Spokojnych Świąt, odpoczynku od treningu i komputera oraz coraz lepszego zdrowia w przyszłym roku (niezaleznie od formy w tym roku). Życze równieżżeby każdy miął w domu choinkę i radosny nastrój przez te kilka dni świąt. Jak popatrzycie w dal, poza na ten obrazek, to zobaczycie trójwymiarową choinkę.

Ehhh tomcio - taka zwykla serwatka w najlepszym przypadku ma kolo 13% bialka - to co sie kupuje to jest : WPC - Koncentrat bialka serwatki WPI - Izolat bialka serwatki WPH - Hydrolizat bialka serwatki Takie bialka otrzymuje sie w specjalnych labolatoriach, a nie w domu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

ZMA tez mam i bede bral chodzilo mi o gainer vs bialkowa. ALe o TT, nie myslalem... juz na mnie dziwnie patrza w domu, ze apteke jem.. masa tabli roznych. A wczoraj po prostu mialem dechy: babcia stw: ze przypakowalem za mocno i chyba na sztucznym lol :D a ja mowie ze nie, mam odzywki etc. Ona mowi widzialam w TV matki mowily ze ich synowie tez [...]

no to napisałem ze oparcie, z reszta on ciwczy w domu wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] to zeby to bialko spozytkowac... zwieksz ilosc bialka do 4g balka/kg mc a zobaczysz jak bedziesz w zime oblany potem obojetnie gdzie wejdziesz...do sklepu ..czy z dworu do domu... przemiana bialka w glukoze to jedynie teoria ...narazie niezaoowazalna w ludzkim organizmie...sprawdz na sobie a zobaczysz o czym mowie... ektomorfikom starsznie [...]

a ja mam to wszystko gdzies glodny jestem i niechce mi sie "polemizowac" A wy idzcie cos pomozcie w domu a nie na necie wiecznie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

dzieki za rady, a myslicie ze wyciag mniej obciazy kregi od sztangi? bo na pakerni jestem 2x w tygodniu to bym se trica robil w domu, a bica na silowni na wyciagach:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

pilnik: fajne fajne Ja niestety nie mam tyle miejsca w domu, ale w piwnicy tez chce scianke zbudowac. Jak tam nastroje swiateczne? Objedli sie wszyscy? Trzeba uwazac, zeby za bardzo sie nie objesc, wiadomo czemu SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

soldiier: co wyluzuj, co wyluzuj? Takie texty to gostek sobie moze w domu mówic moze tam ich to smieszy!!. soldiier co do tych pytan to przeczytaj moja ostaatnia wypowiedz! Tam napisałem co wieedziałem . I am the BUNCHET almighty my will be done.

[...] do bilansu. Sniadanie to najwanieszy posilek dnia i powinienes dostarczyc duzo weglowodanow i bialka (sniadanie i posilek potreningowy ... ten ktory zjadasz po powrocie do domu ... powinny byc najwiekszymi posilkami dnia i obfitowac wlasnie w ww i bialko).Najlapeiej by bylo jakbys na sniadanie dostarczal np. 100 gr ww i 45 gr bialka ( w posilku [...]

[...] między seriami to 2 min 3)chcę osiągnąć dużo masy mięśniowej 4) ćwicze we wtorki ,czwartki, piątki i soboty reszta di to wolne czyli 4x w tyg. Mój sprzęt (ćwiczę w domu mam wszystkie potrzebne sprzety :ławeczka prosta i skośna ,sztanga ,hantle, drążek ,ciężary 5)żadnych przeciw wskazań 6)diete stosuje a oto ona: 1)śniadanie:125g [...]

[...] stopniu zależy od samych ćwiczeń w sali gimnastycznej niż od DIETY !!!. Już tutaj należy rozwiać mit , że wystarczy przerzucać żelastwo z zapałem i można ze spokojem iść do domu gdyż mięśnie zostały "zbudowane". To jest sprawa kluczowa.....TRENING NA SIŁOWNI TO TYLKO BODZIEC DO WZROSTU NASZEJ MUSKULATURY , BĄDŻ TEŻ ZRZUCENIA ZBĘDNEGO [...]

[...] rooch umozliwi szybsza i znacznie przyjemniejsza redookcje niz sama dieta /nadwyzki energetyczne latwiej korygowac sportem niz zanizajac bilans kaloryczny/ oproocz cwiczen w domu /poszookaj w atlasie treningu domatora/ warto byloby dorzoocic aeroby ploos lektoora http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 a potem do oceny ;) artystyczny leniwy' [...]

Suita, trzy posilki w odstepie 5 godzin to zdecydowanie za malo. Jezeli chcesz zredukowac wage to 5-6 dziennie to ladna liczba. A przygotowac mozna je w domu, nawet dzien wczesniej. Poza tym samo ograniczanie jakis makroskladnikow wiele dac nie musi. Kalorie rownie dobrze dostarczasz z bialka i tluszczy. Reszta wyjasnik Grasik. ______ [...]

No wiec tak osoba ta jest sredniego wzrostu np.168cm jej waga przekracza norme , a przeciwskazania to ze nie ma ona czasu isc na silownie jest poprostu kura domowa.Czy istnieje np. jakas dieta dla takiej osoby + cwiczenia ktore moze wykonac w domu(np.brzuszki , sklony itd...) ====> dadza jakies efekty ? "Nie ma ze boli!!!"