domu

Mialem na mysli cwiczenia na mase. Brzuch robie nawet 3 x w tygodniu (w domu). A co do pozostalych to tak jak czas pozwoli. Z tego co piszesz rozumiem, ze powinienem cwiczyc mniej wiecej tak: 1 dzien - klatka + barki + triceps + brzuch 2 dzien - uda + grzbiet + biceps + łydki 3 dzien (jak sie uda) triceps + biceps + brzuch + przedramiona

palenie marihuany chamuje synteze testosteronu w jajkach wiec to raczej troche nie na reke , a teraz pali sie squna w ktorym nie wiadomo co jest :D takze lepiej se odpusc ale jak masz juz palic to wykorzystaj to w dobry sposob i poddaj sie gastrofazie w domu:P

Hmm.. W domu mozesz troche wymodelowac sylwetke ale raczej nie zapewnisz sobie odpowiedzniej intensywnosci treningu, zeby podpadal pod trening aerobowy. Zdecydowanie polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

[...] lotniska. potem byl apel, na ktorym mnie wywalili. zaraz po apelu bylo sniadanie i wqrwio.ny na maxa poszedlem w strone prostyni gdzie wypilem piwko i stopem pojechalem do domu... tak wlasnie wygladala selekcja w moim wykonaniu dodam jeszcze ze nie liczac mnie w ciagu tego czasu odpadlo lub zostalo wykluczonych z powodow zdrowotnych jakies [...]

wzieło się to stąd, że kiedys jak byłem młody i głupi (co stanowczo podkreslam), gdy wracalem po pijaku do domu, to zawsze wyrywałem ławki przy jednym znienawidzonym barze. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Hi Tec jak na bialko roslinne jest niezly, tylko gazy sa nieziemskie, a jakbny jeszcze to zmieszal z Ovopolem to by musial wszystkie okna w domu pootwierac na oscierz. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

ja mam w domu 2,7 kg białka smaku PINACOLADA i nawet nie spróbuje .. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no jestem pod wrazeniem fajne łapy.Gdzie ćwiczysz u siebie w domu czy w klubie. Zastanawiam sie jak ty to zrobiłeś? ale jest dobrze . Oby tak dale. powodzenia. Zobacz na moje foty i co ty na nie? Pozdrawiam. :_) :-0 -=( )=- SIEMANO

Ciekawe czy byś odmówił-jak ****zica -50 st.C - w domu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

i moge jeszcze dodać że wykonanie tych ćwiczeń zajmuje 1.5h odpoczynki 1 min i ćwicze nim od zakończenia roku szkolnego i w klacie urosłem 5cm a zato w bicu 0.5cm no i chciałbym jeszcze cos poprawić z grzbietem i w domu ćwicze brzyszki na ławce skośnej(ZALEŻ MI NA DUŻYCH PRZYROSTACH MASY MIĘŚNIOWE)

[...] dietę.A więc: 1700kcal, 5 posiłków ( ostatni przed 19 ), unikam słodyczy i alkoholu ( choć różnie z tym bywa ) Trening- uwielbiam biegać!!!, poza tym jakieś ćwiczonka w domu na różne partie ( sama jeszcze nie wiem jakie, pewnie ponownie zwrócę się do was o pomoc ). Przepraszam , że wcześniej nie napisałam, ale mój czas spędzony przed kompem [...]

Mara jezeli trening jst ostry to po ok.godzinie ja ledwie chodze na silce a dojsc do domu oo to juz historia:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] klate, dokładalem czasami cwiczenia na inne partie , najczęściej na biceps, barki i triceps 3 trening dał mi troche masy i siły 4 mase i siłe 5 możliwosci czasow duże sprzętowe już mniejsze:trenuje w domu, mam ławeczke, sztange, sztangielki 6 brak przeciwskazań 7 nie stosowałem rzadnej diety ani suplementów OnLy ThE StRoNg SuRvIvE !!!

misu ty chyba wsyztskie miarki olimpowskie w domu masz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

A ja tam samej czystej, lub czystej z dodatkiem nie lubie . Lubie też się napić pianki irlandzkiej, ale tylko orginalna sprowadzana jest dobra , czerwone wino (ale nie te za 4,50 zł z siarką ) też mi smakuje... A i mam takie pytanie, w jakim języku rozmawiacie w domu ? .:: części komputerowe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97226 ::.

a ja siedze w domu przy kompie i u panny - siłownia będzie na jesień-zima Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Cool to tylko takie ciekawostki...ja sam wcinam surowki jak tylko sa w domu do obiadu:) <<<Champions are Made Not Born>>>

niech tylko mama twoja zobaczy te zdiecia z wakacji to za rok bedziesz siedzial w domu i kartofle obieral hehehehehehehe a tak przy okazji fajne fotki marek

no wLasnie robienie na uczelni? zeby mnie od koksiarzy wyzywali , nie dziekuje, wole zrobic w domu i wypic ukratkiem, dzieki za odpowiedzi:) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

[...] trening , w reszte dni to wyglada tak : 30-40 minut jazda na rowerze , 45-1h na worku i 1h na sztandze i chantlach trening przeprowadzam od godziny 15:30 . Czasami jeszcze o 21:00 - 22:00 tylko sztanga i chantle ( w domu to mam ) Prosze o ulozenie diety , sam nie dalem rady , lub zeby nie zawracac za bardzo glowy o pomoc w jej ulozeniu .