domu

Ale tatarek dzisiaj będzie z siekanej polędwiczki omnomnomnomnom już się nie mogę doczekać aż do domu pójdę, jeszcze godzinka \-)

Zapomniałam! Ten miesiąc planuję ćwiczyć w domu z powodu braku wypłaty, ale od przyszłego idę na siłownię.

A mnie nie interesuje po czym dostał, ważne że jest zabawnie %-) Ku.rwa w domu tyle prasowania, że boję się wracać #-P chyba ucieknę.. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-06 14:36:59

prawda to ? "Jeszcze wczoraj Jordi Alba całował herb Barcelony i mówił jak bardzo jest szczęśliwy z tego, że wraca do piłkarskiego domu. Zaledwie kilkanaście godzin później jego radość i olimpijski sen mogą przemienić się w koszmar, bo władze "Dumy Katalonii" chcą zabronić Albie wyjazdu do Londynu."

[...] zmieniam na Bajcyckla 8-) Zważywszy ile mnie kosztował to średnie oszczędności no ale zdrowie ponad wszystko ehhh a tu jeszcze trzeba nim za 2 godz wrócić z pracy do domu w tym upale (że też mi sie zachciało dziś śmigać do pracy niby tylko 13 km ale po 8 latach przerwy od roweru tyłek już mnie boli{{:-() [...]

no i nie ma zjazdów, a to ważne jak ktoś po treningu nie wraca do łóżeczka do domu a musi iść do roboty ;) wiec dla mnie na duzy plus

chodzi mi tylko o kaloryfer.poza tym w domu mam hantelki wiec cwicze te bicepsy tricepsy i barki i robie pompki.ale to wiem jak robic.tylko własnie nie wiem jak zrobic kaloryfer.

[...] kobiety, która nigdy nic nie ćwiczyła, aczkolwiek jest osobą aktywną (z racji wcześniejszej emerytury ma sporo czasu, który spędza na pracy w ogrodzie, poza tym przy domu jest zawsze coś do zrobienia, więc generalnie "nie siedzi"). Ma około 165cm wzrostu i jakieś 65kg wagi, budowa - typowe jabłko, szczupłe nogi i tyłek, spore piersi i [...]

teraz w domu tak - w rzeszowie jak jestem to niezbyt - najczesciej 20-30 min 3x w tyg po treningu :D ale mam 30+ dni do wyjazdu to chyba dodam 2dni biegów... chociaz - po ost biegu po chodniku mi się bóle kręgosłupa pojawily wiec jakos nieprzychylnie na to patrze ;) kurde, zjadłem przed pol godziny chyba z 300g twarogu ze smietana, ae ciezko bylo [...]

Tak z ciekawosci zwroc uwage, czy BD jest produkowane w Polsce jak masz jakies strzykawki/igły w domu ?? gdzies był art. ze w sprzecie BD znaleziono resztki jakiegos owada, cos mi sie wydaje, że BD prawdopodobnie jest importowane z jakiegos kraju i koszty importu być moze są tansze niż koszty produkcji w Polsce - to tyko moje przypuszczenia, byc [...]

[...] Trening: off - cały dzień w pracy Dieta: - omlet z bananem - ryż + kapucha z pieczarkami + stek wołowy - białko + daktyle - sałatka warzywna z kura i feta + oliwa - w domu parówka :/ - twaróg z białkiem Komentarz: Dopiero teraz daje wypiski, bo dużo pracy w robocie było, przez co wypadło mi trochę sesji aero, ale po 11h newiele się chce [...]

Zazwyczaj w domu trenuję ale nad zalew pojechałem a że nie mogę pływać na razie to na plac zabaw poszedłem. Ale trening w terenie od czasu do czasu jest motywujący. Jeśli pójdzie się na cały freestyle i oderwie od planu to daje dużo przyjemności.

[...] sec przerwy między seriami na brzuch robię ABS II poziom 6. Co myślicie o tym co robię? W sumie można powiedzieć, że trochę ćwiczyłem ale to było 1x w tygodniu w szkole, w domu ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ale bez sprzętu, sprzęt nabyłem tydzień temu. Pozdrawiam Tak wyglądam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713e83ba06dd4a70b4eb1572f9ee0c38.jpg [...]

Ja mam podobny sprzęt w domu i po roku użytkowania po za jedną talerzem który trochę się posypała jest wszystko ok :)

[...] bułgarski 4x 6-8 6x5/6x5/6x5/6x5 4a unoszenie nóg w zwisie do klatki 15/15/15 4b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 5 min. 10 minut rowerem do domu miska czysta zrobiłam żuru, pewnie znów będe go jadła kilka dni, az mi zbrzydnie na jakiś czas :-PP warzywa: pomidor, ogórek, sałata, ogórki małosolne, kalafior [...]

[...] I poleciałem biegać w pola. Biegałem jakieś 12min i reszta to marszu w sumie to 20 min (taki ala interwał jak nie miałem siły spacerowałem a od 15 min szedłem z buta do domu normalnym tempem). Dziś miska była trochę lipna ponieważ nie miałem odpowiednich składników. Od jutra to się zmieni ;-) obiecuję :-D. A i zastanawiam się na zmianę [...]

nie jestes jedyny, ktory zaczyna w tym wieku, nikt sie z ciebie smiac nie bedzie, przynajmniej nie ja:p 2-3 lata zalezy jakie masz cele i jak sie bedziesz przykladal, oby ci sie nie znudzilo!!! cwiczysz w domu?? pompki, brzuszki itp, czy domowa silownia Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-09 21:13:27

Seahorse, jajec w domu nie masz? Isc krasc jajka a nie kury. Zawsze se mozna strzelic omlet na kolacje :-)

o jakim efekcie myślisz , jeśli uważasz ,ż robiąc 150 brzuszków i 50 pompek znacznie urośnie ci klatka a na brzuchu będziesz miał piękny 6-pak to możesz się torszkę zdziwić, no chyba, że masz dobrą przemianę materii, ew dobrą dietę lub jesteś naturalnie suchy ja wiór. w domu możesz robić normalne treningi poszukaj w podwieszonych tematach

tak siłownia dobra rzecz, trener - zawsze pomocny;) ale z takim sprzętem jaki posiadasz to spokojnie na "początek" starczy:) mieszkasz w domu? Czy w bloku?