domu

Tak na szybko i dość krótko. ROZGRZEWKA + rozciaganie (5min + 10min). Rozgrzewkę zrób 15 min, rozciągaj się w domu porządnie, do tego dużo miejsca nie potrzeba * TECHNIKA - mma - (10 min). i tak masz mało czasu, nie znasz się na tym, w 10 min to nawet jednej techniki dobrze nie przećwiczysz, odpuść sobie. *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). Po [...]

Zlodziej uciekajac z domu gdzie sie wkradl, z laptopem w reku, skoczyl z 1 pietra okna bo ktos sie obudzil w domu, zlamal noge i dostal odszkodowanie od tego co go okradal bo zlamal noge na jego posesji, potem byla sprawa o wlam...takie jest wlasnie prawo. Leyus ma racje, policja zawsze stoi po stronie ochrony, wiem robilem i chyba wroce:)

Ufff wreszcie w domu. Zjem obiad, odpocznę i walę w kimono, bo jutro o 5 muszę wstać :/ spokojnego popołudnia!

ja zawsze jak jestem w domu dłużej to chudnę :-) Łukasz to dużo obciążenia musiałeś wynieść :)) };-)

no jak jest większy to tak tylko ja mam w zimę przeyebane bo ani ogrzewania ani nie ocieplone i muszę w domu ćwiczyć bo zimniej niż na polu %-)

[...] chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym robic wtedy miesnie, ktorych nie moge w domu jak klatka. Myslalem o czyms takim: pon biceps plecy wt nogi barki sr wolne czw triceps biceps piatek klata plecy barki

Będziesz chodziła na siłownię czy wolisz kupić piłkę i hantle i ćwiczyć w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-28 20:09:20

[...] wiele ale jednak tyle że bardziej widac to po lewej stronie niż po prawej która sie nie zmieniła zabardzo.... Macie jakieś porady i konkretne ćwiczenia które moge wykonać w domu ażeby prawa strona klatki dorównała tej z lewej ?? Ćwiczenie tylko prawej strony chyba nie ma sensu bo skoro jestem prawo ręczny to strona prawa powinna być bardziej [...]

Ile masz obciążenia w domu ?

[...] tylko problem z netem był wcześniej wpiski nie mogłem dac. Problemem też miał mój segarek, upuściłem go i wskazówki wypadły i trochę popękał, musiałem złożyc, wróci się do domu po śrubokręcik i trening rozpocząłem o 17.25 dopiero... Stanie na rękach szło tak jak w tamtym tygodniu, l-sit się poprawił, nie jest tak ciężko jak ostatnio. To samo z [...]

no i wlasnie mi sie rozpadly plany na sylwestra :-) pojde w domu spac i calego przespie :-)

No to nie poszalejesz, dokup więcej obciążenia, ja bym proponował na siłowni zrobić 4-6 ćwiczeń podstawowych a w domu dopełnił jakimiś izolacjami 2x w tygodniu choć nie wiem czy to zda egzamin, trochę kombinowania i nie wiem czy jest ci to potrzebne w tym momencie...

[...] nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc To ten pierwszy z linka który Ci podałam (ten drugi jest dla tych co ćwiczą w domu). Co do diety to unikaj ryb z puszki, a jak już to niech będą w sosie własnym, te sosy puszkowe to syf jest. Kurczaka też unikaj, za dużo ma hormonów w sobie i kobietom [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=e2HOUgR1V5o&feature=player_embedded no on tez był 11 listopada,sie pytam gdzie,chyba w domu|-)

A teraz misie kończę pisanie bo się przebieram i do domu nie można cały dzień w pracy siedzieć :)

dobra ide na zmywak ( tym razem swoj , taki fetysz, po dniu w robocie gdy zmywam, musze pozmywac jeszcze w domu bo lubie%-) ) jak porzadny polaczyna%-) i spac, pozdro%-)

Bo myśl mi taka przeszła przez głowę żeby kupić coś do domu, a nie jeździć ciągle na siłownie, bo tak bliżęj i w ogóle Siłownie mam 10 przystanków autobusowych ode mnie, więc daleko nie ma, ale jednak się dziwnei czuję, przyjdzie taki ja (178cm/59kg) chuderlak na siłkę i targa żelastwo :D Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-12-28 23:56:14

[...] Fajną promocje ostatnio widziałem na tilapię to zrobię mały zapas :-D Co do treningu , to się pewnie zdziwicie bo akurat dziś grałem w piłkę :-} hehe Niedaleko mojego domu jest szkoła podstawowa, gdzie jest możliwość wynajmowania sali, tylko w tym okresie i w ferie zimowe ponieważ dzieciaki nie mają lekcji. Dawno piłki nie kopałem więc [...]

[...] nie zmieni tego faktu z przeszłości, że na potrzeby filmu zrobił sobie dobrze z owocem. Nie mamy wpływu na przyszłość. Nikt nie zagwarantuje komuś w 100%, że wychodząc z domu nie potrąci kogoś samochód. Mamy wpływ na teraźniejszość. Kai Greene ma wpływ na teraźniejszość i ćwiczy, jeździ na zawody, trzyma dietę, jeździ na treningi metrem. I [...]